1樓：
每天喝一袋牛奶，另外要加強鍛鍊，一到兩個月後會有效果的。
老年人晚上腿抽筋怎麼辦
2樓：成都麥通舒彈力襪
此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般在30歲左右發病，因此在兒童和青少年時期應勤於運動，增強體質，有助於防治。
3樓：納雍恬
老年人腿抽筋並非都是缺鈣引起，有相當一部分老年人發生腿抽筋是與腿部血液迴圈不良有關。 除了補鈣外，還要注意改善血液迴圈。
4樓：匿名使用者
老年人一般腿腳比較發涼，血液迴圈不好，一般是用熱水泡腳，但時間不宜過長，再就是睡覺前被窩放乙個暖水袋或熱寶，放在腳底，一般就不會抽筋了，有很好的效果，可以試一試。
5樓：匿名使用者
這是缺鈣的表現， 抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。
建議：1) 早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位。維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。
鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等, 補鈣可以緩解和消除這些不適 。
6樓：成都川蜀血管疾病醫院
1.下肢動脈硬化閉塞症
腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢。中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢痠痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症。
2.腰椎間盤突出症
在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。
3.脊柱退行性病變
隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。
4.藥物性腿抽筋
服用抗生素如阿奇黴素可發生腿抽筋。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應。
5.營養性腿抽筋
營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素b1缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。
6.衰老性腿抽筋
腿抽筋是老年人衰老的常見表現。
7.下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。
50歲左右的中年人晚上出現腿腳抽筋是屬於什麼樣的現象？？？是缺鈣嗎？？
7樓：匿名使用者
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。
這究竟是怎麼回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與atp等物質起到啟用很多重要酶的作用。
如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
在正常情況下，人們是不會缺鎂的，因為含鎂豐富的食物很多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉公尺、綠葉蔬菜等，這些食物都能經常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過於精細，那也未嘗不會缺鎂；慢性病患者或老年人由於食量小，也可能導致缺鎂。所以，經常有小腿抽筋症狀的人不宜盲目補鈣，而應及時請醫生檢查。
8樓：匿名使用者
有可能是缺鈣引起的，上了年紀都會有或輕或重的鈣流失現象，應當適當補鈣和適量運動
中年男人經常腿抽筋，怎麼辦才好
9樓：睢璟
腿抽筋一般情況下是缺鈣和受涼引起的，你可以吃鈣爾奇和天麻膠囊看看。要注意休息，不要受寒，平時多吃排骨、豆類等含鈣高的食物。
10樓：梅花周易學習者
早睡早起，多吃清淡食物，晚飯過後不要吃東西，最好辰時起亥時休，多打坐，靜下心來，放空，或者多讀聖賢書籍。
11樓：匿名使用者
補鈣，吃蝦皮，甜乳酪，骨頭湯
50歲的婦女腿經常抽筋是什麼原因？
12樓：擱淺巳雲
可能是缺鈣，不防你去檢查一下腎功能電解質，缺鈣會引起肌肉收縮，導致腿腳抽搐，背部抽筋可能是睡覺的姿勢不對和上班族，有收懶腰時會有這種情況，壓迫神經會抽筋說實話我也有時會出現你這種情況，，預防多吃些蔬菜水果，少吃煎炸食物，**如果當你睡覺時抽筋至醒，可有手輕揉，過下自然會好，我是這樣搞的，儘管我是學醫的，吃些補鈣的藥物，如魚肝油，鈣爾奇，活性鈣，鈣中鈣
中年婦女半夜小腿抽筋，怎麼辦？
13樓：檸檬愛美
"您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
14樓：匿名使用者
缺乏維生素和礦物質。注意休息。最好多補鈣。
15樓：中醫助理
補補鈣多曬曬太陽就好了，中年婦女鈣流失比較大
16樓：雷師兄說
很多朋友經常有腳抽筋，有的人兩腿無力、下蹲時感到一根筋「短」，有的人腰背疼痛，這是什麼原因呢？這些都常常是足太陽膀胱經氣血不利導致的。
中年女人半夜三更腿抽筋，是什麼原因
17樓：咕嚕咕嚕小公尺粒
著涼了，或者腿沒放好，或者缺鈣，或者風濕等毛病
18樓：翁攸
補鈣吧，典型缺鈣症狀
中國老年人和中年人的比例是多少,老年人和中年人的年齡段各是多少？
一 劃分人口老齡化社會的標準 社會老齡化，又稱人口老齡化，是以老年人口在總人口中所佔百分比 老年人口係數 為依據進行衡量的。劃分標準尚未完全統一，一般是指老年人口係數10 以上。社會老齡化的形成是十分複雜的，它是社會進步的標誌，體現人類衰老的延遲，壽命的延長，死亡率和出生率的下降。評價乙個國家或地區...
中年人如何補鈣，中老年人怎麼補鈣比較有效
鈣主要存在於蝦皮 芝麻醬 牛奶 小魚和海帶中。另外，在許多青菜中，如圓白菜 薺菜 蘿蔔等也含有豐富的鈣。還有句話說 鮮魚配豆腐，補鈣最迅速 這些都可以補鈣 您好現在有一些專門的中年人補鈣產品不錯。中老年人怎麼補鈣比較有效 奶類，豆製品及海產品等食物利於補鈣。鈣是人體內含量最多的無機元素，其中99 的...
老年人腿疼怎麼辦，急 老年人腿疼怎麼辦
你好。這是由於區域性發生無菌性炎症和水腫和區域性代謝受阻所導致的。建議你用中藥外敷試試。主要採取軟堅通絡的藥物，軟化鈣化的增生部分。使其軟化分解。便於吸收排洩。同時，還有一些消腫消炎的藥物，使患部消除水腫和炎症，緩解區域性不適。並且以活血化瘀散寒祛濕的藥物改善新陳代謝，更好的將分解軟化的增生物質排除...