日常養肝護肝吃什麼,養肝護肝吃什麼好

2022-01-02 18:49:42 字數 6237 閱讀 6934

1樓:新星看看

1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素

2樓:太純

肝臟是人體內最大的解毒器官,如果壞習慣傷害了肝臟,肝臟將會「罷工」,進而患上各種肝病。建議:飲酒需把握好量,適量的飲酒對身體是有好處的,尤其是慢性肝炎患者應該堅決戒酒。

北京中醫藥大學東方醫院消化內科主任李軍祥指出,飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害。工作需要不得不應酬的朋友,最好配合服用對肝臟損傷比較小的藥物,如葵花護肝片,其中含有降酶的五味子、茵陳、柴胡,具有保護肝臟的作用,但中成藥服用需要堅持按療程服用,才能達到良好的效果。

3樓:匿名使用者

日常養肝 要控制飲酒 保持充足睡眠 少生氣

4樓:匿名使用者

去搜下,萬能的養生佳品蝦青素,蝦青素的作用及原理 .看一下是不是你需要的.

5樓:養生有約

想要肝臟好,常吃這3種食物,養肝護肝,肝臟越吃越健康。

6樓:小鐘養生

養肝護肝,不妨多吃這4樣食物,幫助排出肝毒,有助肝臟健康!

7樓:慧瑩養生情報

養護肝臟,平時多吃4樣食材,減輕肝臟負擔,肝臟乾淨健康!

8樓:王桂真營養師

肝臟是身體最大的器官,養肝護肝,吃什麼才能達到護肝的效果?

養肝護肝吃什麼好?

9樓:新星看看

1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素

10樓:王桂真營養師

肝臟是身體最大的器官,養肝護肝,吃什麼才能達到護肝的效果?

11樓:亦舒堂

胡蘿蔔,胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。

12樓:茉莉說生活

保護肝臟可以從日常的飲食下手,這些食物對護肝有很好的效果。

13樓:楚玉健康坊

養護肝臟,多吃這3樣食材,補充肝血,斑點少了,人精神了!

14樓:小鐘養生

熬夜喝酒傷肝,1種葉子泡水喝,保護肝細胞,降脂養肝護肝!

15樓:養生有約

想要肝臟好,常吃這3種食物,養肝護肝,肝臟越吃越健康。

16樓:慧瑩養生情報

養護肝臟,平時多吃4樣食材,減輕肝臟負擔,肝臟乾淨健康!

17樓:左澎施從凝

可以多吃富含維生素c的蔬菜和水果,如西紅柿、黃瓜、薺菜。多吃菌類食品,如香菇、蘑菇、木耳等。

18樓:昌吹佘夢竹

你好~!抗結核藥物會影響肝臟功能的,但是也不是每個人都會的,注意複查沒有關係的

19樓:匿名使用者

保肝護肝,可以多吃以下這些食物:木耳、蘑菇、西紅柿、獼猴桃、蘋果、韭菜、豬血、雜糧、粗糧等食物。多吃這些食物對養肝護肝的效果都是不錯的,在日常生活中可以多吃!

但是經常喝酒的人,不過值得提醒的是,靠食物來養肝效果相對緩慢,需要長期的堅持,效果是沒那麼好的,可通過一些產品來適當的補硒,增強肝臟的免疫力和抵抗力,如養肝片。

養肝護肝吃什麼食物好

20樓:新星看看

1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素

21樓:健十**官方客服

養肝護肝的食物:

1、士多啤梨

對於肝火旺盛的人來說,士多啤梨既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,士多啤梨性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。

此外士多啤梨是典型的漿果,維生素 c 的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。

2、梨梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助**。

3、柑橘

富含 vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

4、小薊

對護肝保肝有良好效果的復合配方,綜合了以薊草為主的多種草本,及輔助脂肪分解的多種成分,對護肝解酒,強肝排毒有很好的效果。

另外平時多注意保養:

1、要養肝,首先要多喝水。喝水不僅可以可補充體液,還可以增強血液迴圈,促進新陳代謝。不僅如此,喝水還會促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減輕肝臟的代謝負擔。

2、再者肝臟要好,要先學會制怒,常言道氣大傷肝,生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鐘,要盡力做到心平氣和,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。

3、飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例,少吃辛辣食物,飲食要清淡。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

4、最後乙個護肝秘方是加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。

22樓:快樂**醫生

養肝護肝的食物常吃以下食物:

1、士多啤梨

對於肝火旺盛的人來說,士多啤梨既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,士多啤梨性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。

此外士多啤梨是典型的漿果,維生素 c 的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。

2、梨梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助**。

3、柑橘

富含 vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

4、小薊

對護肝保肝有良好效果的復合配方,綜合了以薊草為主的多種草本,及輔助脂肪分解的多種成分,對護肝解酒,強肝排毒有很好的效果。

另外平時多注意保養:

1、要養肝,首先要多喝水。喝水不僅可以可補充體液,還可以增強血液迴圈,促進新陳代謝。不僅如此,喝水還會促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減輕肝臟的代謝負擔。

2、再者肝臟要好,要先學會制怒,常言道氣大傷肝,生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鐘,要盡力做到心平氣和,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。

3、飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例,少吃辛辣食物,飲食要清淡。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

4、最後乙個護肝秘方是加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。

23樓:

1、以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中,可以適當食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物並不是一年四季都適宜吃,比如春季肝氣旺盛時,就不可以吃太多酸味食品,否則會造成肝氣過盛,影響人體健康。

2、養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜,同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,否則會導致肝臟功能的失調。此外,青色食品是保肝、養肝的最佳選擇,可以促進肝氣迴圈,舒緩肝鬱、保護視力。因此,應多食用一些青色食物,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

3、萬年甘茶疏肝鬱:萬年甘茶疏肝解鬱、疏肝理氣。肝鬱,多由情志抑鬱,氣機阻滯所致。

肝有疏洩的功能,喜公升發舒暢,如因情志不舒,惱怒傷肝,或因其他原因影響氣機公升發和疏洩,就會引起肝鬱的病症。其表現主要有兩脅脹滿或竄痛,胸悶不舒,且脅痛常隨情褚變化而增減。肝氣上逆於咽喉,使咽中似有異物梗阻的感覺;肝氣橫逆,侵犯脾胃,胃失和降而脘痛、嘔逆,吐酸水、飲食不脈;脾氣失和就發生腹痛、腹瀉。

肝氣鬱結而致氣滯血瘀,則脅部刺痛不移,或逐漸產生症瘕積聚。

24樓:年輕的梅花十

1、吃蜂蜜泡蒜

蜂蜜中所含的礦物質及糖分和大蒜的營養成分結合起來,可增強肝臟功能。大蒜屬於辛辣刺激性食物,會刺激胃黏膜,吃過後還會引起口幹,而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用。

因此,吃蜂蜜浸泡過的大蒜,能彌補大蒜傷陰的缺點,還能更好地保護胃黏膜,蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯後,肝、腎疾病患者在**期間應避免食用。

2、紅棗泡水

紅棗富含氨基酸,它們有利於蛋白質的合成,可以防止低蛋白症狀,達到健脾養肝的目的,紅棗泡水,可以養肝排毒,研究發現,每日給肝功能較差的人群喝大棗水,連續一週後可增強身體血清蛋白,從而達到保肝毒的食療作用。

3、富含vc的食物

富含vc的食物有助肝臟解毒,對保肝護肝有著非常好的功效,例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物,可作為肝炎患者的日常膳食,但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

4、吃青色食物

中醫講究「五色入五臟」,青色入肝,紅色入心、白色如肺、黃色入脾、黑色入腎。青色入肝,多吃些青色的食物,對肝臟有好處。醫院裡也有深淺層次各異的藍色和綠色,這樣常常使病人安靜,有助於**。

5、多吃點酸

以酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝,在日常飲食中,可以適當食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物並不是一年四季都適宜吃,比如春季肝氣旺盛時,就不可以吃太多酸味食品,否則會造成肝氣過盛,影響人體健康。

6、喝豬肝湯

中醫認為,豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經。有補肝明目,養血的功效。西醫認為,豬肝含有豐富的鐵、磷,它是造血不可缺少的原料,豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利於兒童的智力發育和身體發育。

25樓:抱香蕉睡覺

養肝不能多吃肉,會對肝臟造成更大的負擔,應該保持飲食清淡。過度吃肉可能會造成肝臟功能失調,引起肝火。以下食物可以養肝護肝:

1、大蒜

屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素a、維生素b1、維生素c等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

2、薺菜

為十字花科植物,性平、味甘,含維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。

3、海藻

性寒、味鹹,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。

4、鴨子

鴨子性涼有滋陰功效,肝炎者一般陰虛內熱,所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方 ;

5、甲魚

滋陰清熱軟堅散結,肝炎肝硬化患者的膳食,鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死魚,會產生有毒組胺。

26樓:

最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。

祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的,首先要分析身子色斑形成的具體原因,根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。

想要徹底的祛斑,首先要知道斑是怎麼形成的,從問題的根源出發,才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因,我們在祛除斑的時候才能事半功倍。

遺傳因素:雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。

月經週期:雀斑也有與月經週期有關,女人比男人更容易有雀斑;

日曬因素:主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害,會使黑色素分泌沉澱,夏季在紫外線照射下,雀斑的顏色就會加深,要做好及時修復

精神壓力大:精神壓力大必然會分泌腎上腺素,長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞,**所需要的營養**就比較緩慢,色素細胞就會變得活躍。

色斑的形成原因是比較多,大致就可以分為外部原因和內部原因。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外,在日常生活中還應該注意以下幾點:

保證良好的作息時間,不要熬夜;

應該保持良好的作息時間,不要熬夜;

保持心情良好,不要經常發脾氣、鬱悶;

選擇正規備案的祛斑產品,包括口服和外用的。因為黃褐斑形成原因不是一種,而是多種原因形成的,包括陽光中的紫外線,生活壓力,心理壓力,生活環境,內分泌系統紊亂,人體新陳代謝功能不足等等原因。

不能急於求成,色斑的形成週期一般是幾年或者是幾十年日積月累形成的,所以祛斑也不能操之過急。採用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑週期為三個月到五個月不等。

不要亂用化妝品,肌膚代謝功能有限,大量使用化妝品會導致肌膚代謝過慢,也會影響色斑去除。

日常如何護肝養肝,日常生活如何養肝護肝

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日常如何養肝護肝,日常生活 如何養肝護肝

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什麼食物養肝護肝最好呢,什麼食物養肝護肝最好呢?

1中醫說法 五色食物養五臟 紅色食物養心 黃色食物養脾 綠色食物養肝 白色食物養肺 黑色食物養腎 所以,養肝首先要多吃綠色的蔬菜,水果,因為,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。2大豆及豆製品 含有豐富的蛋白質 鈣 鐵 磷 維生素b 中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。3海鮮類 例如白帶魚...