1樓：宇寬時間管理
你經歷過絕望嗎？等到垂垂老矣，會不會在門前呆坐！目之所及，皆是回憶；心之所想，皆是過往；眼之所看，皆是遺憾！
從我23歲到32歲，至少有過5段至暗時光，貫穿在我的學生時期，**之後，踏入社會。
我曾經經歷過過各種各樣的不順，包括在生活上的，的事業上的，感情上的。雖然在現實生活當中，我是乙個很愛笑的人。但是實際上真的碰到這些事情之後，所有積極與快樂，與我瞬間絕緣！
那種絕望，刻骨銘心！
為了走出這樣的狀態，我曾經做過很多能夠很容易獲得多巴胺的事情。比如暴飲暴食，深夜買醉，瘋狂刷劇看電影等等。短暫的快樂之後，就是一晚上一晚上的睡不著覺，但是一滴眼淚都流不出來。
慶幸的是，我沒有讓這種狀態持續太久，沒有過多的去放縱自己。我總結出了我真正問題的原因，那就是：我不喜歡我現在的狀態，我要去改變自己的！
思想的邊界一旦被突破，行為自然做出相應改變。我會開始去健身，去大量的讀書，去認真工作，每天規律的飲食、起居。
當我真正開始自律了之後，很多人說我活的像個苦行僧，像個老頭一樣，每天的個生活就是早睡早起，也不碰各種各樣的高醣脂美食。下了班之後就去散步或者跑步。
現在想一想，我當初之所以那麼沒有安全感，就是因為我、沒有去掌控住生活的方向盤，
沒有掌握生活的主導權，所以說我的生活曾經這樣的失控。
接下來是純乾貨，請咬牙讀完，挺直腰板，認！真！看！一起改變糟糕的生活！
1. 自律的願望一定要非常的強烈
自律，一定是你本能的想要做成一件事情。它代表了你的自由意願，不受任何人左右!
王健林說過一句名言：你要想做成一件事情，你有100種辦法，你要想逃避乙個事情，你有一萬個理由。
如果你是乙個愛美的女生，你每天堅持跑步，一定是想要遠離油膩，保持乙個好身材，**變好，實現美美的狀態。這樣的驅動力會驅使著你在無論再大的在再大的困難面前，也能夠咬牙的堅持下來。
2. 循序漸進的走出自己的舒適圈
乙個人總是習慣用左手吃飯，那他就能夠用左手吃飯。乙個人經常跑步，他們就毫不費力的跑完5公里，乙個人總是習慣用大腦思考，那他的大腦會越用越靈活。乙個人經常去練鋼琴，那他一定能夠成為這個領域的專家。
無論是我們的身體也好，我們的大腦也罷，我們自己都有自己想象不到的潛力和韌性。不要擔心自己做不到，不要去給自己設限，循序漸進的走出你的舒適圈。
3. 不斷的去量化你的目標進度
你三年內要想賺100萬，那你每個月除去開銷你要存多少錢呢？你要怎麼樣達到這個目標呢？你要掌握什麼樣的技能，獲得什麼樣的職位，完成什麼樣的事？
目標要具體到每乙個季度，每乙個星期，每一天。不斷的去量化自己的目標，完成自己的目標之後，給到自己乙個正向的反饋。
4. 將自律固化成你的習慣
有研究表明，人類的行為其實只有5%是受到自我意識的控制，而剩下的95%都是習慣或者應急反應。
a) 當你口渴的時候，你要買水，而你想到百事可樂廣告裡面那種又爽又解渴的感覺。於是你買了冰可樂，喝完又甜又解渴，大腦分泌大量多巴胺；在下一次你會逐漸形成這樣的習慣，你的慣性會驅使著你去買百事可樂，而且總是買冰的。
b) 當你覺得鍛鍊是對你有好處，你下意識的去堅持去做。當你這樣做了21天之後，你如果有一天不去鍛鍊，你會覺得好像少了一點什麼，這也是習慣的力量。
盡量把你的乙個乙個自律的微習慣建立起來，把一連串的小目標串聯起來。去實現乙個更大的目標，讓優秀融入到你的骨子裡面去。
5. 遠離打擊你成長的人
打擊分為兩種：主動打擊和被動打擊。
b) 主動打擊：工作當中，你會遇到一些領導，他們會主動打擊你來抬高他。他覺得你這不行，那不行，沒有達到他的要求，但你知道他的價值觀或者說他的思路也只能代表他的看法而已。
他不能代表乙個真理，所以說盡量去避免那些主動打擊你成長的人。
最後有一句話一直在激勵著我，也送給大家：
即使辛苦，也要選擇滾燙的人生。
人生是一場修行，願每個人都能修煉出高度自律的自己！
2樓：精讀君
因此，我們在追求外在目標的同時，也要注意內在目標的實現。
因為外在目標不能滋養心靈，它們的**通常在於想象別人眼中的羨慕，或者實現這些目標所能帶來的虛榮感或價值感。
3用「心流」評估目標
當你列下目標清單時，可能會問自己：在我所有的目標中，哪些最能使我的未來比現在快樂？
可能你無法準確說出答案，因為幸福感並沒有乙個放之四海皆準的秘訣，但有些原則就能讓人確認幸福之源。其中乙個原則就是心流，即一種暢快的感覺。
比如，當你完全沉浸在某項活動中時，可能因為全神貫注而忽略了周圍的一切，全身心的投入以至於你感覺不到時間的流逝。除了與活動相伴而生的獨一無二之感以外，對正在做的事，你也會深感滿足和意義重大。因為這種感覺會讓你感覺快樂，甚至心情平靜。
這就是心流。
設定目標時，最佳的心流體驗取決於下面的因素：
①目標清晰，並且多個目標之間無矛盾；
②設定的目標有一定挑戰性，但不能太高，也不能太低；
③實現目標的過程中要足夠專注，不分心；
④不考慮失敗，也不擔心失敗。
以上就是正確設定目標的方法，掌握了這些，放棄也便不在考慮之列。但如果明知目標不可企及，還執意堅持，就是走入死胡同了。
放棄，是自律中不可或缺的一部分，就像騎單車走下坡路時，你不能一直沉浸在風馳電掣的快感中，適時減速，才能不被突如其來的急轉彎殺得猝不及防。
失去平衡，遠比放棄更痛苦。
人生需要放棄的事有很多，但唯有一件事永遠也不能放棄，那就是學習。
3樓：熱詞替換
自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
4樓：新竣小思維
怎麼樣才能做到自律？不帶手機**消磨時間；堅持運動；學會拒絕**；學無止境。
5樓：
你知道自己要自律，那你就已經很自律了，但不能好高騖遠，對自己要求太無語。你只是太累了，心理覺的自己不自律了。放鬆放鬆，你會收穫更多
6樓：蘭寄瑤
養成良好的生活習慣，克服一切無用惡習！
7樓：匿名使用者
首先，自律、自制力、毅力等只是乙個偽概念，這世上根本就不存在 自制力這回事。 在大眾觀念裡的自制力，通常是指：乙個人能夠比一般人更好 的控制他的行動與情緒， 更夠更好的執行他所做的決定， 並且能夠抑制住自身 那些負面和消極的慾望，情緒，和行為。
自制力這個詞帶有積極的屬性。 但問 題就在於這裡，「自制力」這個詞只是對人類的一些行為及狀態的總結的命名， 而大部分人卻囿於文字的概念，對此產生了錯誤的理解。
一、明確自己想要堅持的好習慣。
如果想讓自己努力堅持乙個好習慣，首先這種情況下要明確一下自己想要堅持哪些好習慣，可以多羅列一些自己想要堅持的好習慣，把想要堅持的好習慣羅列出來了以後，再從這些好習慣裡面選出自己最想要堅持的好習慣，有些人的意志力不太強，這個時候想要堅持的好習慣，不要選擇太多了，可以先從乙個好習慣開始堅持起，如果覺得自己的意志力比較強，可以2到3個都行。
二、做乙個簡單的計畫。
如果想要讓自己努力堅持乙個好習慣，這種情況下，明確了自己想要堅持的好習慣以後，可以先做乙個比較簡單的計畫，比如有的人想要堅持健身，以後可以參照一下別人剛開始健身的計畫，然後再按照自己的實際情況進行一些改動，有了計畫心裡面多少就有乙個儀式感，對於自己堅持乙個好習慣是非常有幫助的。計畫可以配合手機輔助應用更好進行搭配。
三、明確要堅持好習慣的原因。
如果想讓自己努力堅持乙個習慣，這種情況下一定要明確你堅持這個好習慣的內在原因，比如有的人想要堅持健身，有的人想要健身是因為別人說自己胖，所以逼不得已才健身的，但是有的人想要堅持健身，是因為發覺自己身體不太好了，想讓自己變得強壯，不想讓自己變健康的內在原因，更容易讓你堅持乙個好習慣。當你找到了想要堅持這個好習慣的內在原因，在後面執行這個習慣的時候你就不會產生牴觸。
四、時長給予自己一些獎勵。
如果想讓自己努力堅持乙個好習慣，在堅持的過程中，過程難免有些枯燥，這種情況下，可以時不時給自己一些犒賞和獎勵，自己要堅持健身，如果自己身體某些維度有了巨大的變化，可以給自己買那些渴望了很久的東西，用這個東西好好的犒賞和獎勵自己，這種情況下，你的內心就有更強的意願去堅持了。
五、先從小量的好習慣開始。
如果想讓自己努力堅持乙個好習慣，在堅持的過程中，可以先從小量的好習慣開始，比如有的人想要堅持健身，剛開始對於很多人來說可能堅持半個小時都有些困難，這種情況下，可以先從強度比較小的健身開始，比如剛開始幾天，只是簡單的散步，後面再慢慢過渡到稍微時間長一點的跑步，後面可以過渡到稍微專業一些的力量健身，一點一點的增加難度，不要馬上增加難度，就不容易挫敗自己的意志力，從而給自己堅持好習慣的動力。
如何做到自律？ 50
8樓：敬業籤
「自律bai
，就是一種自我du完善的過程，其中必zhi然經歷放棄的痛苦dao，其劇烈的程度，回甚至如
答同面對死亡，舊的事物消失，新的事物才會誕生。」這是著名作家斯科特派克書中的一句話，生動的描述了自律的深刻意義。
越自律越優秀，為了讓自己有乙個優秀的人生，一定要學會自律，為了大家的計畫都能落實實施，我給大家分享乙個身邊人都在用的電腦桌面週期提醒便簽軟體「敬業籤」，敬業籤是一款功能非常齊全的便簽軟體，可以有效的督促你成為乙個優秀的人。
敬業籤具備單次定時提醒、重要事項間隔提醒、間隔重複提醒以及到期延時提醒的功能，只需要你把待辦事項輸入到敬業籤當中，設定提醒時間，設定好間隔重複提醒的間隔時間，敬業籤就會按時提醒你。
尤其是敬業籤的間隔重複提醒功能，你只需要把你的自律計畫輸入當敬業籤當中，設定好提醒時間，根據你計畫完成的週期來設定好間隔重複提醒時間的間隔時間，按天、按周、按月、按季度、按年都可以設定，還可以設定每幾天提醒一次、每幾週提醒一次，甚至每幾週週幾提醒、每幾個月幾號提醒、每幾年幾月提醒，超級貼心，完全可以按時督促你，幫你自律起來。
怎樣才能做到警務創新，怎樣才能做到經濟獨立？
1 在個人錢包問題上能夠實現自給自足，不產生對外界的依賴或依存關係，但現在一般向銀行借貸 比如房貸 也可以忽略 2 必須有持久 穩定的經濟 3 能支撐自己成家後的經濟開銷 4 沒有或少有外債 5 每個月的必要開銷小於當月收入的一半，或者更小，因為你還需要有錢做額外的事，比如買衣服 請客吃飯 紅白事禮...
怎樣才能做到內心美麗的人呢,怎樣才能做到乙個內心美麗的人呢？
心方開，不要想無聊的事，想想開心的事 不可能 和尚還yy吶！你想多了幹好自己的吧 什麼都不在乎，什麼都願付出。乙個人怎麼樣才能做到心靈美？愛美之心，人皆有之。然而，人們往往重視的只是外表，而忽略了內心，其實，只有純潔的心靈才是真正的美。心靈美是一種美德。大哲學家弗郎西斯 培根曾作過這樣乙個比喻 美德...
人怎樣才能做到沉著冷靜，乙個人怎樣才能做到沉著冷靜。
每一次嘗試都能得到一次寶貴的經驗。不要被危機嚇倒，時刻保持冷靜沉著，說起來很容易，實際上卻是經歷了不知多少磨練。努力吧，也許有一天，在你沒有察覺的時候，你已經達到了這種境界 遇事不慌，平靜思考不被任何外界因素影響，邏輯思維井井有條，最後乾淨利落地解決問題。遇事不慌，做事井條有理 怎麼做到沉著冷靜處事...