多吃什麼食物對身體有益，吃什麼食物對身體有益

1樓：殷慧智周孟

西紅柿蘋果

我一暑假每天都吃這個

還有葡萄

嘿嘿變瘦了

痘印也沒有了

和蜂蜜水治便秘

2樓：康良御丁

我覺得應該多吃疏菜跟肉，最好是多喝牛奶，雖然現在這種天氣很冷，不過還是少吃火鍋，會上火！

吃什麼食物對身體有益

3樓：灰公子

多吃五穀雜糧對身體最好，要以五穀為主食，多吃蔬菜水果，少吃葷的食物

4樓：吾愛破解

營養均衡至關重要。所以要什麼都吃，什麼都不能多吃。多吃了要麼無效要麼就會對身體造成傷害。

還要注意食物的搭配。比如吃生蘿蔔很有營養但會傷胃，所以同時要吃點花生，既有營養又可以保護你的胃。像這種食物的搭配的例子很多。

總體來說無論什麼食物都有營養，但或多或少會產生一點負面影響。所以食物搭配的目的就是要營養豐富同時要消除負面影響。

冬天吃什麼食物對身體有益

5樓：匿名使用者

冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的禦寒能力。現介紹以下幾種食品可供選用：牛肉：

其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食物，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。

祖國醫學有「人參補氣，羊肉補形」之說。兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。

屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。生薑：

性溫味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、溫經活血等功效。現代醫學證明，生薑含有薑辣素、姜烯酮等多種揮發性物質，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經興奮，使全身有溫熱感覺。生薑也含多種營養成分，素有「朝食三片姜，如喝人參湯」之諺語。

板栗：栗子含糖量高，還有不少脂肪酶，有禦寒功能。用板栗15枚，剝殼和糯公尺煮粥食用，適於腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加禦寒作用。

蘿蔔：民間有「冬月蘿蔔小人參」的說法，可蘿蔔營養也很豐富。

6樓：清風徐來擾人心

冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯公尺紅棗百合粥、八寶粥、小公尺牛奶冰糖粥等最適宜。

7樓：紫晴聊養生

冬天吃什麼食物可以養生？

吃什麼食物對身體有好處？

8樓：亦舒堂

香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

9樓：匿名使用者

吃飯是人每天必做的一件事情。那是因為食物可以給身體帶來益處，補充人體一天所需要的營養！！所以不挑食就是最好的食物，世界上沒有絕對好的東西。呵呵

10樓：小chick歐星

當季節的當地的食物，對身體有好處，因為大自然的神奇就在於此，我們需要一需要什麼，他就會出什麼