1樓：匿名使用者
健身房是有大浴巾的，但那大浴巾只敢用來洗好澡擦身。你要擦臉上的汗只有用自己帶的毛巾才放心。
大家去健身房都帶毛巾嗎
2樓：樸生物產深圳****
最好使用自己的毛巾。毛巾提倡專人專用、專巾專用，不要交叉使用。毛巾的使用週期不宜超過三個月，個人毛巾30天左右就應該更換，最多不超過40天。
毛巾屬於貼身物品，用完後要及時清洗，定期消毒。
毛巾在使用過程中頻繁接觸**上的汗腺、毛孔不斷分泌出的油脂、汗等體液吸附在毛巾上，造成細菌和蟎蟲等微生物的滋生和繁殖，甚至會滋生致病菌， 如沙眼衣原體、淋球菌、 金黃色葡萄球菌、黴菌等 。多次使用，毛巾不但起不到清潔作用，反而成為汙染源。
毛巾不乾淨，容易引發各種健康問題。現在很多人已經認識到「用低劣的毛巾不亞於用工業廢水洗臉」，開始選擇柔軟舒適、吸水性強且抑菌的毛巾，同時養成良好的使用毛巾的習慣。
去健身房鍛鍊身體時候，帶什麼樣的毛巾去比較好？
3樓：手機使用者
下午4 5點最好，理由是中午人體容易犯捆，休息好後4 5點正是精力很好的時候，鍛內煉完在1個小容時內要飲食，這正好是吃飯的時間，晚上也可以有足夠的時間消化！還有就是去健身房帶個普通的毛巾就可以，帶瓶水，帶雙運動鞋，以便你鍛鍊的時候用，這些就足夠了！
去健身房健身 需要帶什麼
4樓：尤潔留寅
看您準備練什麼了，如果是練瑜珈就要穿瑜珈服了，如果是spinning褲子就不能穿得太鬆，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什麼的就穿彈力好的貼身的健身服了，街舞、搏擊就穿寬鬆一點的、酷點的，跆拳道當然就得穿跆拳道服了，如果是練器械、跑步就隨意了，鞋子要透氣性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿單車鞋，健美操、拉丁、街舞、搏擊穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤腳。不知是否正確，本人如此穿好象沒遭過非議，主要是自已穿著舒服就行。
運動鞋，毛巾，飲料，換洗衣服，訓練時的衣服，個人洗護用品，健身卡和部分現金。
健身前的熱身準備。
1、年輕人可以在運動前慢跑，活動腳腕、膝關節來作準備，準備活動應該在30分鐘到40分鐘之間。老人則應該選擇慢走來活動身體，然後再進行有氧運動。
熱身非常重要，輕微運動也需要5到10分鐘，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。護踝、護肘、護腰等裝備都是容易出現運動損傷的人必備的。
有氧訓練的時間不要過長，如果一兩個月都沒有做過運動，最好在有氧運動15分鐘後稍微休息一下再繼續，不要持續進行大運動量高強度的活動，有病史的人在進行運動的時候更應該避免劇烈的運動。
2、大運動量運動後儘量補充身體的水分，多喝些水可以防止身體中乳酸的排放過多，乳酸太多存在身體裡就可能渾身痠痛。
另外，水分減少對腎臟的壓力也增加，容易出現痛風，多喝水可以排酸。沒有條件馬上做推拿放鬆最好能跑個熱水澡。
5樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
第一次去健身房，需要帶什麼？
6樓：欣欣自
1.合適的運動鞋。
運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話，要選擇減震效能好的跑鞋，能夠減輕跑步時對膝蓋、腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著，那麼選擇一雙鞋底柔軟、防滑性好的就ok。
2.運動服。
對於女生來說，運動的時候有合適的運動內衣太重要了。一旦胸部受到了傷害，是不可逆的。男士可以選透氣排汗較好的速幹緊身衣。
3.水杯。很多人不喜歡自己帶水杯，就直接在健身房裡買瓶裝水喝，帶乙個運動水杯，有計量的那種，更適合計算自己喝了多少水，是否還需要補充水分等情況。
4.運動毛巾。
汗流浹背的時候，需要條柔軟吸汗的毛巾。
5.健身手套。
如果你去健身房只是為了跑步、騎單車或者是瑜伽之類的運動，那麼健身手套就不很重要。如果想要做器械力量訓練，那麼還是有必要準備一下的，不然手上很容易磨出繭。
8.皮筋（頭繩兒）
這個是長髮女生必備。
9.髮帶。如果你容易被流下的汗糊眼，戴上髮帶試試看。
7樓：愈芳馨鐵瑜
鍵身房的衣服就是寬鬆一點的，運動服裝就可以！
次卡就是。一張卡上。
30次你去一次他就劃掉一次！
次卡比月卡貴。
次卡適合。老闆之類的用。
因為他們沒什麼時間，辦了月卡不合算，月卡適合有時間的人用，每天都去。
當然划算，天天去的。
建議用月卡，季卡(3個月)年卡(一年)
偶爾去的建議用次卡！
8樓：崇淑華居邈
一條運動長褲。
一件運動短袖。
健身房裡基本用不上外套和長袖。
不一定要寬鬆的。
運動服即便是緊身的也是不影響活動的。
而且很舒服。
最好是合成纖維的。
也就是運動材料的。
不建議穿純棉的。
吸汗但是不舒服。
流一些汗就會粘在身上。
還是滌綸之類的運動面面料舒服。
洗浴用品。運動鞋棉運動襪。
厚一些的。次卡就是限定次數的。
但是每次不限時間。
內衣我就不懂了。
9樓：賽普健身
可以提前換好運動的衣服，或者帶好舒適的運動鞋和運動服裝，到了之後到健身房的更衣室去換好，如果不知道更衣室在**，可以尋問一下健身房的工作人員。
如果運動完需要洗澡的話，帶好洗澡的洗護用品，最好自己帶乙個鎖，這樣比較安全。
訓練的時候帶好毛巾，除了自己擦汗外，也要將被自己汗打溼的健身器材擦乾。
帶好水杯，以便及時補充水分。
有大重量需訓練的話帶好護腕，健身護腰帶等等。
10樓：在巴黎象牙塔上
第一次辦好了卡，一般會有教練帶你熟悉環境和器械使用方法。
1、健身後會出很多汗，帶好洗髮水，洗面奶，毛巾，拖鞋等等洗漱用具。
2、健身房一般只提供櫃子，而鎖具是自備，所以帶鎖頭，如果懶得用鑰匙，就買一把密碼鎖。
3、健身時用的手套護腕等護具，鞋子，衣服。
4、帶個水果，運動完補充一下，也是不錯的選擇。
5、飲料、水等……這個根據個人喜好。
11樓：網友
穿運動服裝，帶乾淨的換洗衣服及毛巾， 洗面奶； 洗髮水及沐浴露等， 運動後要衝涼，還有水杯。
1、寬鬆吸汗的運動服，慢跑鞋一雙；
2、負重腰帶：有效保護腰椎；
4、護膝：保護關節，幫助完成深蹲；有彈力的繃帶能夠給你的膝關節提供支援。除外，護膝的彈力還會讓你深蹲起更大的重量。
5、負重握力帶：增加肌肉活力；因為腕部的助力帶能夠幫助你增加自己的握力並完成更多的重複次數，而負重握力帶能夠將你的雙手從器械中解脫出來。
6、自由握力帶 ；還可以用於肱三頭肌、肱二頭肌和肩部的訓練上。
7、負重助力帶：增加背部訓練次數。
8、次卡比月卡貴，月卡適合有時間的人用，天天去的建議用月卡， 季卡(3個月)年卡(一年)偶爾去的建議用次卡！
12樓：璩銳陣完焱
帶乾淨的換洗衣服及毛巾，洗面奶；洗髮水及沐浴露等，運動後要衝涼。
帶個水杯，運動中需要補充水份。
帶運動服或者在家穿著過去也行。
如果只是去做瑜伽的話就不用穿運動鞋，做其他的就最好穿咯！
基本上就這樣。
次卡使用每個健身房是不一樣的，你可以諮詢你去的健身房。
13樓：鈞姐幸福
帶健身衣服，洗浴用品，還有水杯。
14樓：網友
洗澡用的帶上就可以了，另外初次去健身房，不要過度運動，要循序漸進！
15樓：月光—痕跡
看高檔健身還是大眾健身 帶洗浴用品 運動服裝 小鎖頭 找男女標誌就進去 看別人怎麼幹 你就會了 在不會問前臺。
去健身房需要準備什麼
16樓：amelie_丫
帶好健身卡是最主要的，然後就是運動包，包裡放健身穿的衣服，毛巾，如果健身完之後在那洗一下的話就帶你認為洗澡能用的東西，最後穿運動鞋。
17樓：網友
大好健身卡抱來帶到毛巾和維生素，礦物質飲用水來。
18樓：王者榮耀黑鳳梨
第一肯定是一套運動服和一雙運動鞋，還有一套換洗的衣服，當你水是必帶品。
19樓：ok土豪至尊
洗澡之類的運動完會出一身汗健身房一般可以沖澡的。
20樓：網友
水杯毛巾衣服健身卡 和你的勇氣耐力。
21樓：唐豆包的豆豆
水杯 毛巾 健身服 健身卡 手機 錢包 蛋糕。
去健身房需要帶**東西，什麼樣的毛巾吸汗好？
22樓：匿名使用者
穿著容易換的平時的衣服去 到了換衣服。
帶著吸汗的運動背心 這樣顯身材：） 褲子一定要寬鬆舒適的不要收腳的那種 還有束頭髮的皮筋 穿不怕水的可愛拖鞋就好 李寧 耐克啊什麼的那種 進場地一般是光腳 ：）
帶乙個小包裝上乾淨擦汗的毛巾 洗髮水 沐浴露 浴巾 浴帽 建議回家洗頭髮。
23樓：匿名使用者
現成的。。自己身上的衣服咯。。
去健身房健身能長高嗎，去健身房健身能長高嗎？
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，乙個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，乙個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為乙個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到乙個合格的健身...
下午去健身房好嗎，下午去健身房好嗎？？
下午2點到晚上7點，是最佳的健身時段，會收到最好的效果。好，最好是在4到6點，那個時候人的血液迴圈比較適合鍛鍊，是下午最科學的鍛鍊時間 好！但是不如晚上去好！去健身房鍛鍊是晚上去好還是下午去好？還是說有更好的時段？近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環...
去健身房穿什麼，去健身房一般都要帶什麼東西？能具體的說明下嗎？
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 1.合適的運動鞋 運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話，要選擇減震效能好的跑鞋，能夠減輕跑步時對膝蓋 腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著，那麼選擇一雙鞋底柔軟 防滑性好的就ok。2.運動服 對於女生來...