1樓：大招哥時尚日記
是的，胡蘿蔔是很好的**食品。它們天然的卡路里含量低，並且營養豐富，可以幫助您減輕體重。但是，不要天天注視著純生胡蘿蔔做零食，因為有很多美味但飲食友好的方法可以將它們包括在飲食中。
**熱量低
胡蘿蔔是低熱量的食品，因此是很好的**食品。一杯生胡蘿蔔條只有50卡路里，僅佔1,500卡路里飲食中每日卡路里「預算」的3％。如果您想**更快，一天只吃1200卡路里，那麼一杯胡蘿蔔只消耗掉您卡路里攝入量的4％。
煮熟的胡蘿蔔稍高，每杯含54卡路里，而罐裝的胡蘿蔔每杯僅含37卡路里。無論選擇哪種型別，您都可以輕鬆地將胡蘿蔔製成對卡路里敏感的飲食的一部分。
維生素a和**
胡蘿蔔是維生素a的營養重量級。無論您選擇哪種型別的胡蘿蔔，您都會獲得一天所需鎮消的全部維生素a。例如，一杯生胡蘿蔔提供每杯每日價值的408％，而一杯煮熟的胡蘿蔔則提供每日價值的532％。
您的身體將食物中的維生素a轉化為類維生素a，與您的細胞和組織相互作用。根據2015年《生物化學與生物物理學檔案》上發表的一篇評論，某些形式的維生素a與您的判旅凱脂肪細胞進行通訊，並影響新的脂肪細胞生長，脂肪儲存和肥胖。該評論指出，維生素a可能在減少腹部脂肪中發揮作用肥胖-構成嚴重健康風險的肥胖型別。
如果您減掉幾磅，獲得更多的維生素a也可能有益於健康。根據2015年《掘喚科學報告》上發表的一項研究，肥胖者的組織中維生素a含量往往較低。由於細胞需要維生素a才能正常運作，因此攝入過多可能會阻止細胞和組織以最佳狀態工作水平。
2樓：小李美死了
不會的，胡蘿蔔當中有很多糖分，熱量很高，另外想要**，不能光或寬靠多吃源團頌單一的食物，要平衡飲食，不能雹鄭吃一些油膩的東西。
3樓：白珍全全全
會的滲物，長期的吃胡蘿蔔可以對我們的眼睛進行有效的保護作用，而且還可以使我們的身體變得非常的健康，還可遊喊叢以提高我們自身的抵抗力神櫻。
4樓：愛情來了擋不住
會帆局早的，因為胡蘿蔔中還有很多維生素可以使人不那麼容易生臘世病，還可以促進腸道的消態雀化，排出體內的毒素起到**的作用。
吃胡蘿蔔也可以**
5樓：醫學生
胡蘿蔔是我們餐桌上常見的一道蔬菜，素有「小人參」的美譽，雖然大家都知道它具有豐富的營養價值，但是卻不知道其實胡蘿蔔**的效果也是非常顯著的。只要吃對了方法，就可以有效促進身體新陳代謝、促進脂質分解等。
水煮胡蘿蔔。
材料：2根胡蘿蔔。
做法：將胡蘿蔔洗淨、切片，鍋內放水燒開，放入胡蘿蔔片，煮至胡蘿蔔片變軟即可。
功效：早晨空腹將胡蘿蔔和湯一起喝下，可以有效促進體內脂肪的分解，長期食用，可以有效達到**的目的。
胡蘿蔔番茄飲。
材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁一小匙。
做法：將胡蘿蔔洗淨、切碎塊，番茄去蒂、洗淨後切片，將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中榨汁後倒入杯子中，加入酸奶和檸檬汁調味即可。
功效：早晨搭配上早餐一起食用，不僅美味，**的效果也是非常不錯的。
吃胡蘿蔔可以**嗎
6樓：遊醫明達
胡蘿蔔是蔬菜裡面的一種，裡面含有的營養物質非常多，可以給我們的身體健康帶來非常大的幫助，想要**的人平時就不敢吃含熱量比較高的食物，所以身體很有可能會缺乏營養，就應該注意正確飲食，適當的吃一些胡蘿蔔是可以達到**作用的，下面就給大家介紹一下吃胡蘿蔔可以**嗎，胡蘿蔔的熱量高不高？
胡蘿蔔能不能**
吃胡蘿蔔是可以達到**作用的，晚上適當的吃一些胡蘿蔔，能夠讓**效果變得更好，胡蘿蔔裡面的熱量比較低，每100克可食部分僅有39大卡的能量，並且脂肪和蛋白質含量低，纖維素含量較高，用胡蘿蔔代替晚餐食用，纖維素吸水膨脹，增加飽腹感，降低了熱量的攝入，達到**的目的。
怎麼吃胡蘿蔔**
想要吃胡蘿蔔**的人就可以吃胡蘿蔔拌豆芽，準備適量胡蘿蔔，一些綠豆芽，再準備少許香醋，鹽，辣椒油，綠豆芽清洗乾淨，把兩頭去掉，胡蘿蔔洗乾淨以後切成絲，將綠豆芽和胡蘿蔔絲放入沸水鍋內焯一下，撈出晾涼，放入盆內。在盆中加入適量辣椒油、鹽、醋，攪拌均勻裝盤即可。
蒸胡蘿蔔
想要吃胡蘿蔔**就可以準備一根新鮮的胡蘿蔔，然後把皮去掉切成塊狀，也可以切成厚的圓片狀，放到容器裡面，架上蒸鍋，蒸20分鐘左右，待胡蘿蔔完全熟了即可食用。
上面給大家介紹的就是吃胡蘿蔔能不能**，胡蘿蔔的熱量高不高，通過上面的介紹，我們可以知道吃胡蘿蔔是可以達到**作用的，胡蘿蔔裡面所含有的熱量也並不是很高，大家就可以根據自己的實際需求來挑選自己比較滿意的**方法，讓自己的身材變得越來越好。
吃蘿蔔能**嗎?
7樓：北網域名稱醫
吃蘿蔔能**。蘿蔔中的芥子油和膳良纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出，常吃可以清脂**。
【擴充套件資料】
一、白蘿蔔**方法。
1、蘿蔔水**法。
這種方法就是把白蘿蔔煮成水，一天至少不低於8杯的蘿蔔水來**，用這種方法可以讓人大量排尿，在排尿的過程中，你會發現尿發黃，而且有很重的氣味兒。這就是把身體的一些廢物，廢水都排了出來，這時候要注意節食，你就會感覺到身輕氣爽。
2、蘿蔔飯**法。
這種方法好像有一些人不太適應，就是把蘿蔔擦成絲兒，加上適量的大公尺或者是小公尺，做成乾飯，蘿蔔的比例要大於公尺。用這種方法來做到節食的效果，白蘿蔔本身又有理氣順氣和排便的作用，堅持一定的時間就會達到**的效果了。
3、生吃蘿蔔**。
這種白蘿蔔**方法效果更快，如果你能適應的話用這種方法7天就可以看到明顯的效果。就是把白蘿蔔當水果來吃，在吃白蘿蔔期間請節食，當然可以配合一定的煮雞蛋，用這種方法3天左右你就能看到掉秤了，**有了效果。
二、蘿蔔的功效。
1、**。蘿蔔油中含有芥末。它不僅能潤腸通便，還能減少身體對食物的脂肪吸收，促進排便。
蕪菁還含有一些膳食纖維。吃蘿蔔後，蘿蔔中的膳食纖維會隨著水膨脹，增加飽腹感，減少高能量食物的攝入。具有良好的**和通便功能。
2、抗老化。
蘿蔔含有大量的維生素c，可以消除體內的氧自由基，減少對身體器官和細胞的損傷，減少黑色素的形成。同時，它還具有較強的抗氧化作用和良好的抗衰老作用。
3、增強視力。
蘿蔔中的類胡蘿蔔素，以及蘿蔔葉中的大量精油，可以使類胡蘿蔔素更好地被人體吸收。它可以被轉化成維生素a來增強眼睛的視力，也可以用來**夜盲症。
【參考資料】
**蘿蔔絲-百科。
多吃胡蘿蔔會**嗎？
8樓：一七九sr靍
過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。 這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿蔔素過高。後來在一些不是精神性厭食症的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿蔔，會造成血中胡蘿蔔素偏高，而出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。
研究人員解釋這可能是β胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成。就曾有醫師在六位因為吃了過量胡蘿蔔而導致月經異常的女人身上發現，她們的卵巢黃橙橙的，稱為「**般的卵巢」。 製作胡蘿蔔**汁 用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的體重。
材料：紅蘿蔔--中等大小（約200公克） 做法： 1、紅蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。
2、如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。 3、將紅蘿蔔切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來的紅蘿蔔汁，呈黏稠狀紅蘿蔔泥，完整保留了紅蘿蔔的營養，最好把它喝得一滴不剩。 如果用果菜榨汁機，則榨出紅蘿蔔汁之後，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡人紅蘿蔔汁中一起喝下去，才不會浪費。
4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備擦菜板，把紅蘿蔔放在上面用力刷，就可以出細條狀的紅蘿蔔絲。生吃這些紅蘿蔔絲當然也ok，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。
9樓：阿三木的咖啡
可以胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素b1、b2、c、d、e、k、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，每天都多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重。
此外，它還可以**便秘，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的**者，也可以輕易舉地進行；一面調整身材，一面維持健康。再者，胡蘿蔔汁還以抑制吃甜食或油膩食物的慾望。
有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿蔔汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。
10樓：阿亮體重管理
很多**的小夥伴都知道**要多吃蔬菜，所以一些人就選擇了胡蘿蔔，就像很多人都以為兔子愛吃胡蘿蔔一樣，其實這是乙個嚴重的誤區，不但兔子並不喜歡胡蘿蔔，**的人也要少吃。
吃蘿蔔能**嗎?
11樓：高考曹老師
吃蘿蔔可以**。
蘿蔔**原理：
食物纖維改善便秘。
食物纖維能有效的促進廢棄物及毒素的排出。將白蘿蔔徹底洗淨，連著皮一起吃，或者是連營養價值極高的蘿蔔葉也充分活用在**餐中，增加食物纖維的攝取量，提公升嚼勁，**效果更好，而且還特別耐餓，持久飽腹。
維生素c杜絕壓力肥胖：
白蘿蔔每100g含有12mg的維生素c，特別是越接近皮含量越多，因此連皮吃是正確的。不說不知道，其實壓力會消耗你體內的營養素哦，因此一感受到壓力馬上補充，就能抵抗壓力為身材造成的不良影響，還能幫助能量代謝及護膚美肌。
異硫氰酸酯提公升代謝：
白蘿蔔的底部及皮含有豐富的辣味成分，具有顯著的抗氧化成分。雖然花莖甘藍、包菜等十字花科的蔬菜也含有這種營養素，但其實在攝取方面，還是白蘿蔔更便宜更方便，減起肥來更輕鬆哦。
12樓：m茶娜娜
可以條件就是每天堅持一次吃乙個重量為300克的生蘿蔔。不需要剋制任何的食慾，平時怎麼吃就怎麼吃，只要在平時的飲食中加入生蘿蔔即可。記住，一定要是生的蘿蔔哦。
蘿蔔為什麼也能**呢？其實蘿蔔是很有營養價值的，不但能**，對我們的身體也很有好處哦！因為蘿蔔中含有豐富的維生素a和維生素c，澱粉酶的所含量也是相當的高的。
但是，要記住，一定不要加熱食用，因為這樣，蘿蔔中所含的維生素c和酵素容就會被破壞，就不能起到生吃時的效果了。
其次是蘿蔔中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分，這種成分它具有很好的抗氧化作用，人體攝取這種成分，可以很有效地鄒身體內的活性氧，加強身體的新陳代謝，讓身體成為我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質。在**的同時還能起到美容的作用，這個也是生吃蘿蔔的一大亮點哦。
還要告訴你乙個小技巧哦，當我們在生吃蘿蔔的時候，會發現吃到蘿蔔的尖端時會感覺很辣，那就說明這個蘿蔔的尖端所含的異硫氰酸成分更加豐富哦！
生蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉。
材料：生蘿蔔、裙帶菜、洋蔥各適量。
將洗乾淨的生蘿蔔和洋蔥去掉皮，然後切成絲。裙帶菜要記得先用水多浸泡會哦，然後也是切成絲。等三分鐘後將生蘿蔔和洋蔥、裙帶菜這三種菜攪拌好，如果感覺口感不是很好，可以加入一點玉公尺粒。
生蘿蔔培根卷。
材料：蘿蔔6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。
將洗乾淨的生蘿蔔橫著切成薄薄的片狀，待用。將培根用平底鍋幹煎後把紫蘇葉卷在幹煎的培根內，然後用生蘿蔔片包在培根的外層，撒上黑胡椒粉就可以了。
小羊羔可以天天吃胡蘿蔔嗎？羊羔吃胡蘿蔔英子有害處嗎
小羊羔可以天天吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔營養均衡，味道清甜，小羊羔愛吃，只是成本太高了，畢竟青草 便宜，胡蘿蔔太貴了，這樣養殖會賠錢的。小羊羔飼養注意事項。一 限飼方法及注意事項限飼量要以達到最佳料肉比為考慮準則，50公斤以前的肉小羊羔不宜採用，50公斤後則依品種可做不同的食量限制。限飼注意事項如下 同欄...
胡蘿蔔有什麼好處，吃胡蘿蔔有什麼好處嗎？
胡蘿蔔含有蛋白質 脂肪 碳水化合物 鈣 磷 鐵 核黃素 尼克酸 維生素c等多種營養成分，其中胡蘿蔔含量較高。胡蘿蔔素進入人體內，在腸和肝臟可轉變為維生素a，故亦稱維生素a源，是膳食中維生素a的重要 之一。維生素a有保護眼睛 促進生長發育 抵抗傳染病的功能，是小兒不可缺少的維生素。缺乏時 乾燥，呼吸道...
狗吃胡蘿蔔的好處，小狗吃胡蘿蔔有什麼好處
胡蘿蔔中含有豐富的維生素a原，能補充維生素a，增強狗狗在夜晚視力，防止狗狗患夜盲症。其次，胡蘿蔔中含有的木質素能夠增強狗狗的免疫能力。並且胡蘿蔔中還含有植物纖維，能夠加強腸道蠕動，起通便的作用。但一定要煮熟後餵狗狗，並且不能天天飼餵，過量會引起狗狗中毒，一般2 3天喂一次即可。小狗吃胡蘿蔔有什麼好處...