1樓：晶茹汽車推薦
在**期間，要減少發熱量的攝入，但又不能餓著肚子，終究**是乙個漫長的過程，時間長了，就難以堅持到底。因此，**期間適當的運動加合理的飲食至關重要。【蘆筍炒蝦仁】食物：
新鮮蝦200克，蘆筍250克，姜適當，大蒜2瓣，耗油少量，蒸魚豉油少量，植物油少量。烹調方法：
蘆筍清理乾淨，把老**掉，姜適當，大蒜2瓣，耗油者察少量，蒸魚豉油少量，植物油少量再切為段兒。
新鮮的對蝦去頭，再剝掉機殼。
所有袋子裡殼後，放進少量耗油、蒸魚豉油調料，翻炒勻稱就可以熄火起鍋拿刀從蝦背輕輕劃一道，把蝦線除掉，用清水清理乾淨控幹水分。
姜去皮清洗拿刀拍一下剁碎，新鮮的對蝦去頭，再剝掉機殼。大蒜削皮同樣也步驟剁碎。
鍋中放入適當清水蓋上走紅煮，燒開後滴進少量植物油這可以維持蘆筍脆綠，蒜放進鍋裡幹扁，幹扁出香味後把切好的蘆筍放進鍋裡綽水，焯一分鐘爛熟撈出。
鍋裡倒進少量服用油燒熱，把切好的姜、蒜放進鍋裡幹扁，幹扁出香味後。
把清洗乾淨的蝦仁放進鍋裡翻炒，炒至蝦仁變色。
把焯好一點的蘆筍放入鍋中帶嫌運翻炒，走紅迅速翻炒兩下。放進少量耗油、蒸魚豉油調料，翻炒勻稱就可以熄火起鍋，一道清新美味的蘆筍炒蝦仁就做好。
小貼士：蘆筍和蝦仁的煮制時長不適合太久，蘆筍綽水一分鐘就可以，蝦仁基本上炒至變色即熟。耗油和蒸魚豉油自身含有鹽味，因此食鹽就不用放，以免影響口味。
2樓：愛仕達各色
先把蘆汪型筍清理乾淨，然後用熱水焯一遍，然後可以做陵衫放入食鹽進行醃製，最後放入蝦仁炒一炒，裡面可以放純腔些辣椒。
3樓：明小聊生活
首先把蝦仁洗乾淨之後控幹水分，然後呢，再把蘆筍切成絲握埋豎，油溫6成熱的時候加入一點幹辣椒花椒先吧，蝦仁炒香的時候。再下入蘆筍，只有這個時候爆出來的那段大種香味特別液沒濃。
4樓：你好甜甜圈呀呀
可以選擇先把萵筍去掉皮之後再加上一點澱粉水攪拌一下，醃製半個小時左右之後再炒，炒完之後放入蝦仁。
蘆筍炒蝦仁，好吃不胖
5樓：原常同
<>《蘆筍炒蝦仁。
食材：蘆筍一把，蝦仁適鎮掘漏量，蒜末，蠔油，鹽散罩和味精。
步驟：1、將蘆筍切段，焯水十秒後撈出控水。
2、起鍋燒油，放蒜末爆香。
3、放入蝦仁，炒至變色。
4、放蘆筍，加蠔御爛油調味。
5、大火爆炒，加鹽和雞精翻炒均勻。
蘆筍炒蝦仁之前，多加乙個步驟，蝦仁更鮮嫩，而且沒有腥味嗎？
6樓：小熙情感站
在瓜果蔬菜之中，蘆筍是一種比較特殊存有，不僅僅是因為蘆筍是一種高檔菜，並且蘆筍色香味俱全，是不可多得好搭菜。下面我們就來強烈推薦一道與蘆筍相關的美食佳餚，名字叫蘆筍炒蝦仁。吃了蘆筍炒蝦仁這個菜的朋友都知道，蘆筍炒蝦仁炒不太好腥味兒非常大，而且也會毀壞蘆筍美味可口口感。
那樣，應當怎樣炒出一道美味的蘆筍炒蝦仁呢？學好今日的方式和技巧，保證自己鏈跡睜炒出來的蘆筍炒蝦仁更細嫩並且沒有腥味兒。
第一步：取適量的新鮮蝦，清理乾淨以後除掉蝦腦，除掉蝦線，剝去蝦頭，做成蝦仁。
第二步：取乙個小盤子，把蝦仁放進碗裡，加入適量的公尺酒、生抽醬油，撒進適量木薯澱粉，拌勻後把蝦仁置放一旁醃製三十分鐘。
提醒：炒蝦仁以前最好是多加乙個流程，這一步便是醃製蝦仁。醃製蝦仁時加入適量的公尺酒能消除蝦仁的腥味兒，加入適量的麵粉能夠促使炒出來的蝦仁細嫩爽口，因此炒蝦仁一定要多加這一步。
第三步：藉著醃製蝦仁的時間州慎也將蘆筍清理乾淨，切割成段狀置放一旁預留。此外把蔥段備齊，蒜頭切割成蒜末，食用鹽雞精等配料備好。
第四步：出鍋，鍋里加入適量的植物油，將蝦仁新增鍋裡，煸炒至蝦仁掉色以後盛出來。
提醒：這一步的蝦仁切記不能徹底炒過，是因為後面也有炒蝦仁的流程，假如完全把蝦仁炒過，那樣最後炒出來的蝦仁便會被炒老，一點都不好吃。
第五步：另出鍋，鍋裡新增少量油，新增蔥段、蒜末炒香，後將切成小塊的蘆筍新增鍋裡，煸炒至蘆筍斷生後將炒好的蝦仁新增鍋裡，持續煸炒一會兒，加入適量的食用鹽與味精調料棚歲，最終加入適量的白糖提鮮，一道美味的蘆筍炒蝦仁就完成了。
如何？蘆筍炒蝦仁的處理方式是否非常簡單呢？然後我們總結一下蘆筍炒蝦仁的辦法和技巧。
大夥兒謹記，蘆筍炒蝦仁時切記不能入鍋炒，可以直接入鍋炒就錯了。蘆筍炒蝦仁以前應當多加乙個流程，這一步便是醃製蝦仁。蝦仁通過醃製不但可以去除腥味，而且還能促使炒出來的蝦仁更細嫩，一舉兩得。
自然，蘆筍炒蝦仁還有其他的應注意方法，例如蝦仁早已通過醃製，所以最終新增食用鹽的時候一定要少加。
7樓：數位技術小輝
是的。在炒蝦仁之前，可以用料酒、生抽先把蝦仁醃製一下，這樣可以讓蝦仁更美味。
8樓：夏天的事
1、蝦仁必須要提前處理好再炒蘆筍，因為蝦仁本身掘激橘會有點腥。另鉛笑外，蝦仁也需要取蝦線等操作，才會讓蝦仁吃起來更健康。
2、蘆筍炒判團之前，一定要焯水，這樣把葉綠素焯水去掉，才會吃起來安全有保障。
9樓：韓諾諾
我認為是這樣的，在炒之前先用料酒把蝦仁泡一下就能有效去腥。
蘆筍炒蝦仁營養搭配說明
10樓：
您好，感謝您的提問，蝦仁：蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；蝦肉還有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。蘆筍：
蘆筍是一種高檔而名貴的蔬菜，含有多種維生素和微量元素的質量優於普通蔬菜，其蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬醯胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸。經常食用對心臟病、高血壓、心率過速、疲勞症、水腫、膀胱炎、排尿困難等病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、腎炎、膽結石、肝功能障礙和肥胖均有益。
而且蘆筍對於淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、腎結石、**癌以及其它癌症、白血癥等也有很好效果謝謝！
蘆筍蝦仁小炒清甜爽口
11樓：綜藝小番茄
<>《蘆筍蝦仁小炒。
材料：蘆筍、蝦仁。
做法：1、蘆筍和蝦仁都先焯水，撈出備用陪襪姿；好絕。
2、熱鍋放油、蒜蓉，倒入菜爆炒，加入鹽和蘆絕醬油翻炒起鍋。
蘆筍炒牛肉怎麼做如何做好吃,蘆筍炒牛肉的做法步驟圖,蘆筍炒牛肉怎麼做
主料zhi 牛肉150克 dao蘆筍 240克輔料油 適量版鹽 適量醬油 2毫公升白砂糖 1克胡椒粉 少量生粉2克姜 10克大蒜 2瓣小蔥權1根 黑木耳3朵 醃紅椒30克 步驟1.備好材料 蘆筍240g 牛肉150克,木耳3朵 醃紅椒30克 蔥薑蒜 2.蘆筍斜切厚片,木耳切粗絲備用。3.牛肉切粗絲,...
豆腐皮肉絲卷如何做，低脂營養，簡單好看又好吃呢？
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如何做玉公尺炒蝦仁才好吃？
玉公尺炒蝦仁是一道清淡可口的家常菜品。以耐做下是製作玉公尺炒蝦塵畝橡仁的步驟 材料 鮮蝦仁 克 玉公尺粒適量 蔥薑蒜適量 鹽少許 料酒少許 油適量 清水適量。步驟 .洗淨鮮蝦仁，加入一點鹽 料酒拌勻醃製分鐘。將玉公尺粒洗淨瀝乾備用。.熱鍋涼油，加入蔥薑蒜爆香，加入鮮蝦仁翻炒至變色香味溢位。.加入玉公尺粒適量繼...