1樓：網友
糖偶爾吃多了會從尿中排出，不必擔心。
人體每天攝入多少糖分合適？你有什麼看法？
2樓：毛毛蟲餓了啊
糖是人們日常都會攝入的一種物質，吃糖也會令人十分快樂和甜蜜，但如此美味的東西，每天應該有一定量攝入，過量攝入會對身體有什麼壞處呢？我們一天應該攝入多少糖分才合適？世衛組織建議每日攝入糖分不應該超過25克，實際上我們喝一瓶可樂，其中所含糖分都35克糖，更不用說我們一天當中還會攝入其他糖分，主食中也含糖。
如今人們都面臨攝入糖分過多的問題，那麼攝入糖分過多會有什麼危害呢？大概可以從以下幾點分析：
1、過多攝入糖分會導致糖分超標，而血液中含糖量多高會導致**變差。臉部會因為血液中的過高含糖量而變得容易長痘，臉部膠原蛋白也會流失，**會失去彈性，變老變黃。這就是為什麼現在很多明星有「抗糖」這一說法，為了保持好的**狀態，就要儘量保證少攝入糖分。
2、糖吃太多容易導致肥胖。攝入過多糖分，身體就無法正常代謝，所以就會轉換成脂肪，堆積在體內，久而久之會容易讓人得脂肪肝和肥胖症。肥胖不僅會影響外觀形象還會嚴重影響身體健康。
3、糖吃太多容易導致蛀牙，糖是口腔細菌們最好養料，細菌會講糖分解成酸性物質，從而會腐蝕牙齒。很多小孩子因為特別喜歡糖，所以造成蛀牙的情況比較多。
4、抵抗力下降，人體中的吞噬細胞起著阻止病原體擴散的作用，攝入太多糖會讓吞噬細胞能力下降，讓身體抵抗力變差，從而更容易導致生病。
5、吃太多糖會導致血糖反覆波動，血糖濃度會猛地公升高。
綜上所述，生活中我們還是儘量合理攝入糖分，否則對於身體是百害而無一利，凡事要講求乙個度。
3樓：史蒂芬斯
差不多是70左右克的糖比較好，因為這樣的話才能夠讓我們的身體更加的健康，而且能夠讓我們的身體各個方面補充充足的能量。
4樓：自己滴定
可能每天只需要攝入100~150克糖分就是最為合適的了，如果糖分攝入太多的話，很有可能會讓我們長蛀牙或者是讓我們產生高血糖高血脂等疾病。
5樓：乙個
每天攝入40克的糖分就是最合適的，適當的補充一些對身體也是有好處的，但是如果攝入量太多的話，也會對身體造成危害。
人體每天攝入多少糖分合適？對此你怎麼看？
6樓：乙個人666啊
<>我們現在已經達到了溫飽的地步，然後我們許多的人就開始追求生活的質量，許多的人在日常生活的時候，我都會控制自己的飲食，尤其是各方面營養的攝入都要達到一定的標準，但是有許多的人在日常使用食物的時候，我都不知道自己每天攝入多少糖份會更合適，其實我們身體每天都會攝入糖分，因為糖類是我們身體主要的能源物質，我們只有每天攝入足夠的糖類，才能夠保證我們有足夠的能量去做各種各樣的工作和運動，而且不同的食物當中蘊涵的糖的含量也是不一樣的。
那麼我們生活當中，一般要攝入50克以內的糖分是比較健康的，這是根據世界衛生組織對營養搭配的建議50克的糖，大概的就是我們許多生活當中日常使用的食物的乙個標準，但是對於不同的年齡攝入的糖分有一定的不同。<>
比如說，正在長身體的年輕人那麼就可以適當的多攝入一些糖類，對於老年人來說，就應該在減少一些糖分的攝入，才能保障身體的健康。如果我們過多的攝入糖分的話會加快我們身體對糖的攝入，這樣就會導致我們出現糖尿病，因為現在糖尿病已經逐漸的年輕化。如果我們攝入糖分比較少的話，就會容易發生頭暈，而且可能導致營養不良，畢竟糖類是我們日常工作當中所提供能量的最主要物質，如果糖類攝入比較少的話，那麼我們在工作的時候可能就沒有精神。
所以對於糖分的攝入，我們要根據自己的身體狀況進行選擇和搭配並不是說標準，就一定適合每乙個人，我們每乙個人都是不同的標準，可能每個人攝入糖分都要有規定的數量，但是我們在生活當中只需要大概攝入到一定的範圍就可以。<>
7樓：瑞凌蘭
每天攝入的糖分含量通常大約在30至40克左右，不要超過每日攝取碳水化合物含量的10%，如果過多的攝入糖分就很容易導致體重偏胖，也容易對牙齒造成一定的損傷，容易形成蛀牙的情況，同時，也容易誘發糖尿病的發生。
8樓：酷感夏日
糖的攝入量每天50克比較好，超過攝入量容易造成齲齒、肥胖等病症的發生，所以平時在生活中每天不能吃太多的糖。
9樓：我是楊啊鋒
一天收入大概45克左右糖比較合適，如果攝入糖分過多，可能會使人產生飽腹感，食慾下降，影響食物攝入，這樣會導致多種營養缺乏。
10樓：溪風
每乙個人每一天，需要的能量在2000卡左右，碳水化合物佔總熱量的50%到60。應保證每天攝入130克左右的碳水化合物，所以每天補充130克左右的糖類就可以了。
11樓：樂樂在此呢
人體每天攝入30克左右的糖分是最合適的，糖分太多會引起很多不同症狀的疾病，生活中，一定要注意糖分的攝入量。
12樓：一葉小船
每天人體必須控制進食50g糖，還須精打細算。最好是不吃糖果，少吃點心，做菜也儘量少放糖。
13樓：劉心安兒
大概是在50克左右，而且超過了這個標準之後，人體就會出現血糖血壓或者是膽固醇公升高的情況，所以一定要控制量，然後不要吃太多甜食，不然的話就會影響**。
14樓：佩佩
正常人每天需要攝入30到50克左右的糖分。但是也需要因人而異，如果是體力工作，從事者或者是運動員，建議每天可以攝入60到70克左右的糖分。
15樓：次翔先
糖偶爾吃多了會從尿中排出，不必擔心。
人一天身體吸收什麼營養最多，人體每天要補充吸收多少營養？
這不好說 少了什麼都不行啊 大概是蛋白質 葡萄糖 氨基酸 礦物質 維生素.這是基本的人體細胞每天需要200多種營養元素，其中包括蛋白質 葡萄糖 氨基酸 礦物質 維生素等等，其中有150多種是可以從日常食物中獲取合成的，而且需要吃多種蔬菜 水果 肉 魚蝦 蛋 奶等！而有50多種營養元素人體無法自我合成...
核桃能補充什麼營養，一天最多能吃幾個
一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20 40克左右，大約相當於4 5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。核桃的營養價值 1.核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會公升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂 高血壓 冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，大...
阿膠糕一天吃幾塊合適,阿膠糕一天吃多少合適
一塊最好，因為人體的吸收能力不是很大，太多也無法吸收 阿膠糕是由阿膠 核桃仁 黑芝麻 黃酒 冰糖配合熬製而成。東阿阿膠和東阿國膠堂阿膠糕一天3 5片都是可以的。體質火氣虛熱，一天1 2片即可。辦公室人員3 5片都是可以的。我一天吃一塊，要看多少克的，有時候喜歡吃也吃兩塊 阿膠糕一天吃多少合適 建議每...