1樓:匿名使用者
要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收,也能幫助製造血紅素,所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜:髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素b、c,同時又含有一種特別的察亂營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛察沒配吃胡蘿蔔,我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋:這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**,麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。
金針菜:金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾:蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素b極為豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是:貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用,**鐵轉變為低價鐵,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,飲後易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
2樓:匿名使用者
可以吃八珍丸,這是首選,也可以吃黃芪口服液,補血口服液等,都可以。
3樓:匿名使用者
最快的方法是用黃芪20g,當歸10g,枸杞12g同適量瘦肉煲湯常吃。
請問血液迴圈不好,吃什麼可以改善呢?
4樓:修興安
你可能是氣血虛弱,建議你先去醫院找醫生確定一下。如果是氣血虛弱的話可以吃一些生血的東西和肉。
5樓:網友
血液迴圈不好,可以多吃大棗、枸杞……
不妨喝喝暖體茶,大棗數枚、姜幾片,煮沸,出鍋放紅糖,即可。大棗、姜都是暖物,紅糖還可以補充多種微量元素!
6樓:網友
查查心臟。若無器質性毛病那要看看中醫,可能是氣血兩虛。
7樓:網友
你是陰陽俱虛、氣血雙虧之體。
冰凍三尺,非一日之寒」。
要慢慢調養,不可性急。
在中醫生的吩咐下,調養吧!此處不便細說。
8樓:區偲
我奉勸你,儘快到醫院去檢查血液。
狗應該多吃什麼、不能吃什麼?
9樓:匿名使用者
狗狗的胃很嬌弱的,不可以吃雞骨頭,它會把狗狗的胃滑破,懷孕的 狗狗更不能吃雞骨頭~吃了會流產的。
10樓:網友
狗應該吃屎,不是有一句「狗改不了吃屎嗎?」
11樓:求知無止境
最重要是不給它吃太多含油脂類的食物。
**供血不足是不是氣血噓
12樓:匿名使用者
不是吧 應該 還是建議 調理一下腎吧 你估計是 腎虛。
吃什麼食物有利於肝臟解毒 詳細�0�
13樓:帳號已登出
你好,調理肝臟宜補充足夠的優質蛋白質,多食用細軟、易於消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,補充足量的維生素。如牛奶、蘆筍、茄子、苦瓜、黃瓜、西紅柿等。
14樓:杜柔霍碧白
解毒食物宜常吃。
北京青年報。
綠豆。綠豆性味甘、寒,解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。
綠豆湯是最好的解毒水劑。因此,經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者,日常飲食中應多吃綠豆芽、綠豆粥、綠豆湯等。
豬血。中醫認為,豬血有利腸道通便、清除腸垢之功效。豬血中血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,能產生一種解毒、清腸的分解物,這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應,然後從消化道排出體外。
因此,長期從事有害有毒粉塵工作的人員可多吃豬血。
海帶。中醫認為海帶性寒、味鹹,具有軟堅散結,清熱利水,去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度,並能排出體外,對進入人體內的鎘也有排洩作用,防止便秘和腸癌的發生。
菌類食物。如黑木耳、銀耳、蘑菇等。這些菌類含有豐富的硒,硒不僅有抗衰老,增強免疫等功效,還對汞、鎘等有解毒作用,可降血壓、降膽固醇,提高機體免疫功能等。
富含胡蘿蔔素的食物。
現代人生活環境中有毒物質可使人體內產生自由基。它們會攻擊蛋白質、核酸和脂肪,使其受傷或者引起變性,導致癌症、細胞衰老、中風等發生。據研究表明,含胡蘿蔔素豐富的食物可消除人體的自由基,這些食物有紫菜、甜瓜、胡蘿蔔、柑橘、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。
15樓:鑲日為
這3種食物可以給肝臟解毒,堅持每天吃一點,身體健康會多一點。
新陳代謝不好,吃什麼食物可以改善?
16樓:唐靜秋
1、多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的植物性蛋白。
2、禁菸酒及辛辣燥熱的食物,忌食生冷及寒性的食物,少食酸味食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等,不要吃太鹹的食物以防水腫。多吃含鎂、b族維生素的食品,如香蕉、動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。
3、黃瓜 黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
4、白蘿蔔 白蘿蔔含有辛辣成分芥子油,促進脂肪新陳代謝,可避免脂肪在皮下堆積。
5、韭菜 韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用。
椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成**湯,肚子餓的時候很管用,低卡又飽肚。
6、蘆筍蘆筍含豐富維他命a同c,用來做沙拉是個不錯之選,或者閒時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充飢,健康又不會肥。
17樓:
1,洋蔥:洋蔥不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化,可啟用纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內血栓的形成,對人體也有較好的降壓作用。
2,玉公尺:玉公尺含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等,具有降低血清膽固醇的作用。
3,海帶:海帶含有豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇,海帶所含的食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收。
4,大蒜:大蒜含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白含量。
5,蘋果:蘋果含有豐富的鉀,可排出體內多餘的鉀鹽,維持正常的血壓。
6,牛奶:牛奶含有較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,可減少人體內膽固醇的吸收。
7,甘薯:甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸,保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。
8,蜂蜜:蜂蜜是一種良好的膳食營養補充劑,能夠促進人體新陳代謝、增加免疫力,老幼皆宜。蜂蜜含有20餘種人體必需的氨基酸,特別是其中特有的活性酶有調節和促進人體新陳代謝的作用,增強免疫力,能夠幫助兒童生長發育。
雖然蜂蜜中葡萄糖、果糖含量很高,但它們是單糖,不需要人體胰腺分泌胰島素來轉化,並且很快被人體吸收,轉化為能量釋放,不會導致血糖指數攀高,反而對女性、中老年膳食營養有很好的補充作用,對腦力和體力消耗比較大的人群有很好的緩解疲勞作用,長期服用蜂蜜也不會導致肥胖還有**的功效。
18樓:健身教練龍偵探
新陳代謝是可以幫助我們促進身體的健康迴圈,但是,隨著我們年齡的增長,體內新城代謝會漸漸變慢了,造成我們體內的垃圾堆積,導致我們的身體越來越龐大。
19樓:網友
黑色食品護腎 比如黑豆 就能改善新陳代謝。黑豆乃腎之谷」黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。
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