1樓：匿名使用者
會長高的。讓孝但是不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技局滑高機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品桐尺，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 !！
2樓：匿名使用者
多跳繩，或者去游泳，做引體上公升，每天堅持。
高跟鞋穿在腳上實際能增高多少?
3樓：網友
跟高-跟高實際增高高度。
只是大概，要看具體情況。
4樓：網友
你169cm就不用穿高跟鞋了吧。。。
5樓：網友
用數學公式算算就知道了唄，11cm的，大概可以高8cm吧。
6樓：匿名使用者
這與前臺的高度和角度結合你實際腳的大小有關。
成年人想要再次長高，有什麼好的辦法嗎？
7樓：情感小孫老師
青少年在生長發育期間，營養和鍛鍊必不可少，當青少年擁有比較良好的營養師，青少年的個子和體重也會增長的比較快。當青少年積極參加體育鍛煉活動時，青少年的體格也會變得非常健康。可是成年人的活動量和營養難以均衡，想要長高變得非常困難。
如果成年人想獲得再次長高的機會，成年人可以嘗試著增加適當的鍛鍊，並且營養均衡。除此之外，千萬不要相信市面上存在著的各種各樣的增高產品，大部分增高藥品都含激素，不利於身體健康。科學健康的生活方式才會讓我們獲得更良好的生活質量，而並非通過藥品實現長高啊。
第一種方法：每天攝取特別合適的營養物質眾所周知，人們每一天都要面臨著繁重的學習和工作，如果自己的營養跟不上，這就會導致個人身體變得非常差勁。與此同時，大部分食物中含有的微量元素都和生長息息相關，我們可以嘗試著保持均衡的營養。
均衡營養並不等同於每乙個人每天的食物攝入量非常高，均衡營養就是人們每天吃的食物中含有人體生長必需的成分。
第二種方法：保持合理的運動量，身體變得倍棒有些人認為適當的運動不會與個人身體長高有關，事實並非如此，大部分運動員的身高比較高，這也可以凸顯出適當的運動可以讓人們的骨骼得到充分的伸展。我們只需要保持自己可以接受的運動量，千萬不要增加太多的運動，否則我們的身體吃不消，長高只是夢想。
除此之外，我們千萬不要通過沒有得到驗證的藥物，獲得長高的機會，更何況成年人長高的概率比青少年長高的概率更小一些。保持良好的心態，積極參加體育鍛煉活動，或許你可以實現心中的夢想。
總的來說，我認為身高並不會阻礙人們才華的發揮和技能的學習，每乙個行業中的工作人員有高有矮，但他們不會因為身高而失去信心。如果你對自己的身高不滿意，你也應該保持著強大的自信心。與其通過各種各樣的方法尋求長高的機會，倒不如踏踏實實過好每一天。
成年人千萬不要因為身材而失去信心，我們可以通過才華和能力取勝，而並非通過身材和樣貌取得他人的好感與支援。
8樓：今天也愛娛樂
一般來說，骨骺閉合後，長骨便不再生長，人也就不會長高了，不管做什麼努力都沒用。建議你到醫院做骨骺線檢測。如果你是乙個骨骼還沒閉合的成年幸運兒，那就可以多吃一些鈣質豐富的食物（牛奶、骨頭湯等），多做向上跳躍的運動（跳繩、打籃球等），並且規律作息，那樣就有增高的可能。
9樓：家博寶貝啊
平時可以堅持早晚喝牛奶，可以適量的運動，做一些拉伸動作，可以多吃一些促進骨骼生長的食物，保證充足的睡眠等等。
10樓：愛仕達各色
可以多吃一些含鈣的食物，多曬太陽，要鍛鍊身體，喝牛奶，跳高，一般情況是沒有辦法再次長高的，大部分的骨骼已經發育完整了，可以通過手術長高。
11樓：巨集盛巨集盛
可以多吃一些鈣片，也可以多吃一些對身體有幫助的食物，也可以多鍛鍊身體，也可以多游泳，也可以多補充身體所需要的營養，這樣說不定可以再次長高。
12樓：行樂樂樂
我覺得可能沒有什麼辦法，可以經常鍛鍊，可以補充營養，可以通過醫療手段，要保持充足的睡眠，可以穿高跟鞋。
成年後怎麼樣才能再次長高?
13樓：偷走月亮
前言：身高成於勤荒於懶，成功成於思毀於隨。
這次就讓我幫大家科學分析一下成年後如何長高。
我個人就是初三體考那年經常運動長起來的。
然後首先清楚乙個概念，骨骼線是乙個什麼東西，可能有的人知道這個概念，但有的朋友不清楚具體是指的什麼意思，所謂的骨骺線是一層軟骨，這層軟骨不同於那種終身不骨化的軟骨，它是用於生長的軟骨，就是有它在的一天，就會不停的繼續骨化，從而是我們的長骨不斷生長，就是胳膊，和腿的生長，具體的可以去百科看一下。
我相信多數人聽到骨骼線閉合第一反應是身高不會再長高了，這裡糾正一下乙個認識。骨骼線閉合通常來講是你的身高自然生長已經停止了，而骨骼線徹底閉合以後（鈣化閉合）基本也不可再次長高的。而要達到鈣化閉合至少也是30歲以後的事情了，30歲之前說骨骼線閉合，基本是處於一種半閉合的狀態，通過外力改善糾正還是會有機會二次增高的。
乙個良好的心態對於長高也好，做事情創業也罷都會起到積極向上的好作用的，所以停止你的藉口、你的抱怨、你的負能量。做乙個積極向上的新時代大好青年。
1、跳躍性增高運動。
白天通過跳躍等增高運動 讓骨骼細胞微裂，晚上睡覺通過營養修復，持之以恆達到增高目的 需要的運動量比較大 需要堅持5-6月看效果 一年看變化。
運動需要做專項長高運動，跑步，游泳 打籃球這些無效 即使成年人14-32歲用這種方法都有效果。
2、拉伸運動。
人的身體是肌肉骨骼還有其他軟組織等等構成，拉伸可以改善肌肉的形態變得更加修長。拉伸韌帶 同時可以給骨骼足夠得生長空間！
太僵硬的人一定長高很慢，因為身體太緊限制了身高增長。
3、牽拉運動。
通過牽拉讓骨骼跟骨骼有一定空隙，人的個子是骨頭跟骨頭 椎體跟椎體構成。
拉伸骨骼間隙能夠讓人長高很大空間 ，還能促進促進骨骼生長 。
通過以上三種方法即使成年了 堅持並且持之以恆也會有3-12釐公尺增長範圍。
成年再長高有無數案例 眾所周知的 明星 ：林書豪 科比 喬丹 韋德 謝娜等等。方法再多你不去執行，還是等於零，並不是所有的方法都適合所有的人，人和人的體質、生活習慣、日常運動、休息也是不相同的，找對適合自己的去狠狠執行就可以。
14樓：jq左
人到了成年的時候還是有長高的方法，那到底都是哪些能夠快速長高的方法第一是跑步。
相信大家對於跑步都不會很陌生，跑步不僅可以鍛鍊身體素質，而且可以實現骨骼再次增長。一般來說，人的天生基因是能夠決定後代的身高，但如果後天能夠經常跑步運動的話是可以更好地促進骨骼生長的，所以非常建議大家在平常生活中經常跑步，可以是慢跑也可以是快跑，總之跑步本身就是可以幫助人長高的。
第二是打籃球。
我們可以看到很多nba的球員都是非常高的，而且在學校裡面打籃球的人都是比較高的，這不僅因為打籃球本身就是一項很好的體育運動專案，而且還可以促進身體各個方面的骨骼生長。如果能夠從小就開始打籃球的話，這個時候骨骺線還沒有閉合，打籃球就可以拉長骨骼，而且也可以促進肌肉的生長，同時還能夠增強體內的新陳代謝，非常有利於促進骨骼的健康生長，自然也能很好地促進身高增長。
第三是要吃好。
身高如何和人體攝入的營養素有很大的關係。如果我們每天吃的食物中都沒有包含日產需要攝取的生理所需鈣量，那麼我們人的身體內的血鈣和軟組織中的鈣量可能就會不足，自然而然也會導致身體得骨骼得不到充足營養，所以也很難實現身高增長了。
15樓：網友
成年後要想再長高，一定要保持愉快的心情，然後多參加運動，比如說打籃球等等要往上跳的那種運動，另外還要多補鈣，還要保持充足的睡眠，這樣就可以再次長高。
16樓：網友
成年後想再次長高，真的是非常困難了，因為線已經閉合了，要想再次長高，只能是增加鍛鍊，營養膳食有可能會長高。
17樓：晴天便好
成年之後如果骨髓線已經閉合，就不會再長高了，可以到醫院去檢查一下骨髓線有沒有閉合，如果沒有閉合是可以長高的，骨髓線閉合了就不會再長高了。
18樓：思語新竹
成年以後只要是在骨縫沒有閉合之前都可以長高。要想長高的話可以到醫院測一測古風到底有沒有閉合。沒有閉合的話，多吃一些營養食品還是可以再長高的。
19樓：網友
成年後如果骨骺已經閉合，那麼就不能再次長高了。不過成年以後進行一些打籃球的活動，是有可能促使身高再次發育。一般成年以後身高是很難再長高的，因為身高跟遺傳因素有一定的關係，跟後期營養因素也有一定的關係。
平時多吃一些含鈣量比較高的食物，多曬曬太陽，可以很好的促進骨骼的生長，保證充足的睡眠。
20樓：生活小百科達人
成年之後如果想要再次長高的話，最好的乙個辦法就是應該好好地去促進自己的成長，或者是多吃一些富含營養物質的東西。成年男人骨骺線已經閉合，再想長高一般很難。正常情況下，18到22歲骨骺線基本上就閉合了，但是在26歲之前運用科學的辦法也會有助於長高。
成年男人也要生活規律，不熬夜，保持良好的睡眠，不抽菸不喝酒，保持營養均衡，不偏食，多吃水果蔬菜，及時補鈣，多參加戶外運動和體育鍛煉。
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