1樓：匿名使用者
沒有用的，游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深派滾水的塵吵餘一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚碰衡各運動一次，每次20到30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。
2樓：濟南_老陳
以下供你參考： 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更轎迅凱粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不閉喚缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少昌液肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
**貼貼腿的**
3樓：貓貓貓咪咪
**貼不是貼肚子嗎。
瘦腿貼真的有效果嗎?是什麼原理
4樓：梧桐老師為你解答
人人都希望擁有完美的身材，而擁有完美的雙腿是會遭到很多人羨慕的，但是生活中有很多人有腿部肥胖的現象，是由於先天原因或者是缺少運動導致的，腿粗的人影響到整體的形象氣質，所以想盡辦法來達到瘦腿的目的。最近網上流行一種瘦腿貼，因為它方便所以很多人都嘗試了，但事後發現瘦腿貼瘦腿效果十分有限，長期使用對身體有害。
瘦腿貼的原理：
瘦腿貼是一種藥物成分通過**或穴位吸收進入人體血液，達到**目的的**產品。
瘦腿貼的使用方法：
首次使用**貼時，可連續貼敷24小時，最好是當天晚上衝完涼後，把肚臍擦乾水分，取出貼劑直接貼敷即可。貼後可用手指把藥膏部分向肚臍內壓一壓，使有效成份能接觸到肚臍，第二天沖涼前取下即可，第三天飯後取下，這樣交替使用效果更好更方便。
使用前注意事項：
1、一些**貼剛開始使用時可能會出現輕微腹瀉、黑便等現象，屬於清潔腸道的正常現象，一般無需處理，非常嚴重的可以暫時停用。
2、**破潰處禁用，孕婦和哺乳期婦女應該慎用。
5樓：杭念雁
懶人健身**貼，到底能不能**，工作原理是什麼？
6樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
瘦腿貼的話，我用著是效果不大，用過之後沒有明顯的效果，所以不是特別的推薦，如果要**的話，還是合理的控制飲食來得更快一些。
瘦腿貼瘦腿有效果嗎 最有效果的瘦腿方法
比如試試水珠兒的緊緻霜。能白，能嫩膚去雞皮，重點是能瘦啊。瘦腿貼真的可以達到瘦腿的作用麼 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。這個的作用不大吧。你自己想想就用乙個東西貼在腿上就可以不用運動不用控制飲食 脂肪就自己燃燒了嗎 想要減腿的話你可以選擇的運動有 爬樓梯 快走 而且 痩身經驗，稼瑾紅 這個例子也...
瘦腿襪有用嗎，瘦腿襪有用嗎？
瘦腿襪只是區域性的塑形，而且僅僅是視覺效果。瘦腿是肯定不存在，另外，如果太緊，會限制血液迴圈，並影響運動時的氣體交換，反而對瘦腿有負面影響。瘦腿襪大測評，真的可以瘦嗎？有用的，就是穿上瘦腿襪還要進行鍛鍊，這樣效果更好，以前的小腿也較粗，穿了瘦腿襪之後，小腿變細了，同事都好羨慕啊。瘦腿襪有用嗎？邡驢鈉...
如何利用辣椒水瘦腿？？敷辣椒水對瘦腿有用嗎？
一種聽起來很驚悚的瘦腿方式 辣椒水泡腳瘦腿法。1 水桶中倒入2公斤的40度熱水，加放2根辣椒到熱水中，辛辣成分會溶解，脂肪燃燒效果很強。雙腿都能感覺到脂肪在燃燒！2 熱水放到可浸泡腳踝上10cm部位為佳。穿上長袖的衣服，讓大量汗水流出。泡腳用的水桶尺寸，請挑兩腳都可完全放進去的大小。3 浸泡30分鐘...