1樓：涵寶貝兒
我知道如何敲。 經絡在大腿外側，由股後敲至膝蓋均分三段敲擊四個點，用力敲一遍為纖悄派一次，晚睡前敲50次(可以把腿架在椅子上，比較方便些)據說乙個月可以減8斤，不要節食，過程中會先胖後運喚瘦，因為據說為了排出體內垃圾要先給垃圾沖水。我只是看到示意圖，沒有看到文字描毀賀述，也不知道我說清楚了沒。
其實今天上到網上來找描述的，呵呵，結果看到有人在問哦。 由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。 患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
**不能針對某個部位練，必須針對全身減，跑步是個對身體每個部位都能鍛鍊到的運動，但要想**就必須堅持，持之以恆，乙個星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必須保證每次跑步的時間都應該超過40分，只有到這個時間身體的肥肉和碳水化合物才能結合從而達到**的目的，堅持乙個月一定有驚喜。 (下面是我早上的訓練表) 早上起床30分後鍛鍊。
俯臥撐3組 每組20 (練胸肌) 仰臥起坐2組 每組30(動作必須標準)(練腹肌) v字兩頭起2組 每組10(練腹肌) 組與組之間休息2分鐘，項與項之間休息5分鐘。 注意：(肌肉不是天天練的，必須有個吸收的過程，一般肌肉休息24小時就可以，所以沒有必要天天練，乙個星期練次都可以，而且效果很好。)
2樓：重慶飄香火鍋
不倒立一樣有用至少在40天以前見效果。
3樓：手機使用者
有 能改善腿型 但要加上飲食的控制效果更好。
敲膽經真的能瘦腿嗎？？
4樓：喜愛書中的快樂
能，不過你需要有耐心，需要堅持，還有就是不要敲錯位置。
5樓：匿名使用者
你好，敲膽經是有一定的瘦腿功效的，因為膽經的通暢直接影響腿部脂肪代謝。你不妨在每天中午的午休時間，全身放鬆地站立，用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向輕錘，每天敲50下，堅持28天后，就可以促進膽汁分泌，加速分解腿部堆積的過剩脂肪，讓你遠離「小象腿」的困擾。但是這個方法瘦腿的速度有些慢，還有就是有時會敲錯位置就不好了，想簡單瘦腿最好的方法就是每天嚼上一顆塑纖果，千萬不要小瞧這小小的塑纖果，它所消耗的熱量可以抵得上跑步三小時呢，而且它的成分也都是些天然的草本植物成分，沒啥***，減下來的身材也不會**。
敲膽經怎麼沒用?腿還粗了啊！是不是敲錯了？？？急！！！
6樓：麗枝
經絡疏通了，氣血執行流暢，會覺得是重了，但實際上是氣血充足了。也建議先對比看看，有沒有錯了位置。
每天敲膽經真能瘦腿嗎？
7樓：他的嘴邊
把經絡打通了，迴圈好了，代謝快了，自然會瘦下來，當然在吃東西要控制的前提下。飯後半小時，敲個十分鐘，速度不重要，重要的是每次敲打的質量，要準確，力量稍微大一些，堅持會有效果的。
敲膽經敲不準位置能不能直接敲腿呀 還有敲完之後還能做別的運動麼
8樓：法律人格
可以直接敲腿，需要敲後5-10分鐘休息，緩解區域性血液迴圈過快。
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