1樓：創作者
1、準備材料：主要材料：生鮮雞、黑木耳輔材：
姜、蔥、蒜調味品：生抽醬油，耗油、食用鹽、公尺酒、木薯澱粉、植物油2、作法流程：(1)最先把雞切片瀝乾水分份，木耳泡發瀝乾水分份，姜四五片切成絲、冬茹小半碗（蒜頭一部分切條後空出預留）；(2)將雞倒進****中，1勺麵粉，2勺生抽醬油，1勺耗油，適當公尺酒、薑片、冬茹、蒜頭一部分拌勻，再下1勺植物油拌勻，醃漬十分鐘；(3)隨後倒進黑木耳，下適量食用鹽炒勻；(4)最終倒進****中，隔水蒸12至15分鐘就可以。
1、準備材料：主要材料：豬骨頭、蘋果公司、型嫌無花果樹、梨子、胡蘿蔔、海底椰輔材：
姜、蔥、蒜、辣椒調料：食用鹽、生薑片、公尺酒、冷水2、作法流程：(1)首先將蘋果公司、無花果樹、梨子、胡蘿蔔、海底椰、削皮後用溫水清理乾淨一切塊預留；(2)豬骨頭新增生薑片、公尺酒涼水入鍋，綽水撈起來；(3)將所有提前準備好的食材放鍋中，加入老羨適量冷水，煲1個多小時就可以（加食用鹽或者是不加食用鹽都很好喝的）。
苞公尺菜糰子的做法：原材料：棒子麵，油菜子1捆，胡蘿蔔1個，粉絲們1把，雞蛋碎侍租拍，鹽適量，食用油適當。
1，油菜子用熱水汆燙撈起來過冷水，捏幹切碎，胡蘿蔔擦絲切碎，粉絲泡軟切碎，雞蛋炒成雞蛋碎，所有一起倒入盆裡，新增鹽與食用油翻拌既成。2，棒子麵用合成麵糊，撕成劑子，包進包餡團成球體，放進地溝蓋板上，走紅蒸10min能夠爛熟既成。
2樓：生活達人小愛
簡單易做營養，腿腳利落精神好的食物：醬香棒骨，酸辣蓮藕，山藥燉排骨，鴿子湯，銀耳蓮子羹，紅燒肉。
3樓：可追憶
龍鬚菜拌雞絲，巴蜀九味雞，糯公尺雞，廬山石雞，酸菜苕皮雞款款熱賣，顧客桌桌必點。
4樓：網友
蒸水蛋就是一種容易做又有營養的食物，還有老火湯都是很簡肢渣單又很萬能的食物，歷衡悄然後就是西紅柿炒雞蛋攔絕和炒土豆絲了。
5樓：網友
真的是不知道沒有了解過很多人對這個問題有很大的疑問。
哪些食物簡單易做又營養，吃了腿腳利落精神好呢？
6樓：建蘿雅
蓮藕丸子的做法：原材料：蓮藕2節，饃饃1個，芹菜末少量，生雞蛋2個，鹽適量，蔥段，生薑沫，花椒麵，食用油。
1，蓮藕清洗，除掉表皮，用擦絲器把蓮藕擦成細絲，把饃饃用手揉碎放進蓮藕中，再把萵筍切割成碎屑放進，隨後再加上薑末，鹽，花椒麵，再打進生雞蛋翻拌。2，鍋中放進食用油，燒造7分熟，拿手攥成大小一致的球型肉丸子，放進肉丸子，改為中火炸成橙黃色撈起來既成。
蓮藕雞蛋餅的做法：原材料：小麥麵粉，蓮藕，生雞蛋，蔥，鹽，食用油。
1，蓮藕削皮，用擦絲器擦成細絲，新增小麥麵粉，生雞蛋，蔥段，鹽及其少量冷水翻拌變成麵漿。2，電餅鐺預熱，塗上食用油，倒進麵漿伸開，蓋上蓋，烙制雙面變黃，起鍋既成。
蓮藕燉排骨的做法：原材料：豬排骨2斤，蓮藕1節，生抽適當，郫縣豆瓣醬1勺，鹽適量，冬茹少量，麻椒少量，八角少量，生薑片少量，公尺酒1勺，食用油少量。
1，蓮藕削皮切滾刀塊，豬排骨放進水裡面，新增1勺公尺酒綽水去腥，水開後撈起預備。2，鍋中放進花生仁油熱，放進蔥，姜，麻椒，八角炒出香味，倒進綽水的豬排骨，炒勻，新增少量郫縣豆瓣醬，老抽醬油著色。3，新增一瓶啤酒，蓋上蓋，燒沸改為文火，漸漸地燉大概40分鐘左右，新增蓮藕塊，適量鹽，文火再次燉大概15分鐘左右，蓮藕爛熟起鍋既成。
蒸藕圓的處理方式：原材料：胡蘿蔔1個，蓮藕1節，小麥麵粉少量，鹽適量。
1，把洗淨胡蘿蔔和蓮藕用擦絲器擦成細絲，放進一杯小麥麵粉，少量鹽翻拌，用手抓一團，捏住團成小球。2，放進蒸格中，走紅蒸15min，肉丸子充足爛熟，就能沸騰擺盤，配製乙個調料汁蘸食味兒更棒。
7樓：生活達人小愛
簡單易做的食物有：蘿蔔燉排骨，鴿子湯，烏雞人參湯，西湖牛肉羹，酸辣藕片，麻辣香鍋，胡蘿蔔燉牛肉。
8樓：皮蛋瘦肉周
魚香肉絲，清蒸魚，地三鮮，這些食物做法非常簡單，而且特別有營養。
9樓：帳號已登出
大魷魚炒毛豆原材料：大魷魚1條、豌豆角200克、薑片3片、大蒜3粒、朝天椒4個、鹽適量、公尺酒少許、醋少量。
什麼小吃簡單易做，有什麼簡單易做的小吃可以學嗎
蝦扯蛋 台灣夜市小吃的做法。這是我在夜市的時候吃到的，是不是很誘人。麵粉類混合加入清水攪拌至無顆粒靜置半小時。準備好鵪鶉蛋。鮮蝦去殼，蝦最好買盡量小只一點的，買不到小的也可以切，就是有尾巴比較好看。章魚小丸子模具加熱用刷子刷上油。倒入麵糊，麵糊高度不要超過1 3。不然等下加蛋就溢位來了放上蝦再打入蛋...
簡單易做的美食小吃，美食節簡單易做的小吃
四味湯圓。湯圓是我國廣大城鄉人民過春節必備的傳統食品之一，在全國各地都有。其地域不同，叫法也各有千秋，有的叫湯元，有的叫元宵，也有的叫湯糰等等。主要用糯公尺粉包上各種甜餡製作而成的。在四川成都有賴湯圓，郭湯圓，非常有名。湯圓口味多，軟糯細膩，深受各地食客喜愛。一 原料配比 幹糯公尺粉500克 黑芝麻...
怎樣做簡單又營養的早餐，怎麼做簡單又有營養的早餐？
第一道早餐譜 脫脂牛奶一杯，烤全麥麵包兩片，番茄乙個。番茄可不能少，它的營養價值不可低估。銀耳蓮子粥一碗，用低脂乳酪 生菜 麵包火腿各一片做三明治乙份。西餐裡叫三明治，中餐就叫肉夾饃啦。所謂 營養早餐 應包括以下4種食物，最好不少於3類 1 穀類食物 麵包 公尺飯 粥 或饅頭 2 動物類食物 雞蛋或...