1樓：紫丁平飄來
很多家長為了讓自己的孩子能夠長得又高又壯，經常就會給孩子做各種各樣的營養餐，給孩子的身體補充營養。如果想要做出又好吃又好看的營養餐，首先就是要注意好色彩的搭配，畢竟顏色舒適的食物看起來也會更有食慾一些。
營養餐顧名思義最重要的還是要有營養，僅僅只是好看是遠遠不夠的。所以在製作營養餐的時候，要注意好食物的種類，做到合理的搭配。可以多準備一些富含蛋白質的食物，畢竟人們的身體對蛋白質的需求還是比如塌攔較大的，比如最常見的食物就是雞蛋、豆腐或者是堅果之類的，裡面都含有豐富的蛋白質。
然後再搭配一些新鮮的蔬菜，可以說是既豐富又美味，這樣的營養餐，想必沒有人是不喜歡吃的。
人們常說，多吃一些粗糧，對身體健康是非常好的。所以在搭配營養餐時，也可以在營養餐裡面適當的加入一些粗糧。因為在很多的粗糧裡，含有非常多的纖維素以及微量元素等，適當的給身體補充一些粗糧，也是非常合適的。
比如全麥麵包或者是糙公尺衫銷飯等，都可以加入營養餐裡。當然，重要的還有新鮮的蔬菜和水果，大多數的蔬菜和水果裡面都會含有豐富的維生素以及很多對身體較好的營養物質，而且經常吃一些水果，也有利於消化，可謂是再合適不過的。
想要搭配出最好的營養餐，蔬菜和水果是必不可少的一部分。就算是有一些人比較喜歡吃肉食，也是不可以長期只吃肉食，否則飲食種類太過單一，對身體健康也會有一些影響。總的渣胡來說，在烹飪任何食物的時候，都講究營養均衡，不能只吃肉食，也不能只吃蔬菜。
只有兩者搭配在一起，才是最有營養的營養餐。
2樓：玫瑰之約
進行葷素搭配，肉類，蛋類、蔬菜爭取一星期不重樣。適當地做調整，然後多信彎採用清蒸，慢燉。多喝湯，這樣子的營養滑燃悶效段讓果會更好。
3樓：魚記娛吧
優質蛋白、粗糧、蔬菜水果，這些儘量每餐都選擇要有，特別是午餐儘量都要搭配上。
4樓：大事發生的
這些營養餐就是白芍西蘭花，清炒芥蘭，魚香肉棚缺鬧絲，扮祥宮保雞丁，酸辣土豆鏈罩絲，涼拌黃瓜等等，做法非常的簡單，而且口感也是非常不錯的。
如何搭配營養餐，怎樣搭配一天的營養餐？
早晨6點至9點 早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要 切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助實實在在地趕跑飢餓。最佳選擇包括雞蛋 臘腸 酸奶。如果偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥是不錯的選擇。早晨10點半 此刻若感到飢餓，可以選擇一些低醣類的點心 如酸乳酪充飢。當然，不餓的話就管好嘴吧。中午至...
如何做出又好吃又好看的雞排
首先提前醃製雞排，一定要用的配方進行醃製才可以入味達到標準，然後放置冰箱備用，準備好好裹粉。想吃的時候從冰箱拿出雞排進行裹粉，放入油鍋中炸熟即可。油溫六成熱 你需要準備這些食材 雞胸脯肉 麵粉 雞蛋 麵包糠 調味料首先雞胸脯肉的皮要去掉，然後切成合適的大小，然後用刀背拍肌肉，將筋打斷，肉也會更鬆軟，...
孩子的營養餐，好吃不貴怎麼做呢
學齡前兒童處於不斷生長發育的階段，對營養素的需要量較大，但其消化功能尚未完全成熟，易發生各種營養紊亂，科學地選擇兒童食物十分重要。在飲食上，學齡前兒童喜歡生動 具體 好聽好看好玩的東西，如愛吃甜 香 脆的食物 喜歡模仿他人，同學吃什麼新鮮東西自己也爭先恐後地要吃。香酥鱈魚塊。材料 銀鱈魚80克 麵粉...