1樓：上多少少多多
每天吃點兒剛收穫的新鮮花生，不僅可以潤肺止咳，益氣養血，對人體還有很強的抗老化作用，因為在我們這裡花生有個別名叫「長生果」。孩子每天吃點兒花生能夠幫助健腦益智，促進細胞發育，花生所含的營養成分可以提高孩子的智力，增強大腦記憶裡。不過，花生對於不同的人，應該分不同的時間段吃。
其實花生什麼時候吃到沒有一定的說法，花生適合很多時候吃，比蔽虛如可以作為兩餐之間肚子飢餓的小零食來吃，不僅能提供一些能量，而且還能提供多種礦物質，花生中含有部分膳食纖維，還有不錯的飽腹感。早餐的時候也適合吃花生，我們可以新增少量堅果來豐富早餐，它們能夠補充不少身體所需有益物質，補充不飽和脂肪酸，也有一定飽腹感，讓我們更抗餓。當然午餐晚餐也能吃花生，看自己的需要來吃就好了。
醋泡花生能夠有著明顯預防血壓公升高的作用，生花生浸泡醋中，過五日後食用，早上吃十幾粒即可花生含有維生素e和一定量的鋅，花生蛋白中也含有十多種人體需要的氨基酸，可以提高記憶力，延緩腦功能衰退常吃花生公尺還可促進人體細胞的發育，增強智力發育。所以對於那些經常從事腦力勞動和正在腦部發育期的兒模冊童來說多吃花生公尺可以讓他們變得更加的聰明睿智。
花生：味幹、性平、花生營養豐富，花生含有多種蛋白質、氨基酸、花生還有維生素e，常吃花生能健腦益智、滋補氣血、延緩衰老、美容養顏，由其是花生的外衣有一定的止血作用效果非常好，花巨集碼燃生：一天當中什麼時間吃最好，我認為飯後的兩個小時吃最好，每天吃一小把。
2樓：行樂先生
成熟的時候是最有營賀缺搜養的，這個時候的花生豆裡面含有豐富的營養物質，最扮桐好還是在上午的時候吃對身體是禪歷最好的。
3樓：一笑而過談遊戲
秋天，秋天差不多是植物結果的時候，而且吸收了足夠多的養分。
4樓：撒的謊
就是剛剛從地裡邊拿出來的一些花生才是最有營養的，而且也是最新鮮的，裡面還有許多的營養物質。
花生豆漿的營養價值有多高？
5樓：乾萊資訊諮詢
花生豆漿的好處是非常多的，人們喝了之後可以讓身體更加強壯，在預防疾病方面也是非常有效。可以預防糖尿病，還可以預防高血壓。不僅僅可以預防冠心病、腦中風還可以預防癌症。
如果女性喝花生豆漿的話，還可以讓**更加有彈性，預防衰老，預防便秘以及防止身體發胖。而且喝花生豆漿可以讓人的抗病能力得到增強，可以起到調節內分泌系統的作用。
花生營養與大豆營養價值哪個高
6樓：健康養生小顧問
花生和大豆的營養價值都比較豐富，各有優劣，不可完全一概而論。
花生的蛋白質含量為百分之25至百分之30，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸，其中精氨酸含量高於其它堅果，生物學效價高於大豆。每日食用一定量的花生，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進植物蛋白質、膳食纖維、維生素e、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等營養素的攝入。
花生不但不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的優秀替代品，對平衡膳食、改善中國居民的營養與健康狀況具有重要作用。
大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆等。大豆營養全面，含量豐富。蛋白質的含量不僅高，而且***。
大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。
花生豆在什麼過程中，是最有營養的時候？
7樓：二十不掉毛
其實，很多朋友都知道花生是一種很好的堅果食品，但如果你問起花生的好處，你就說不出來了。其實，花生是一種營養豐富、保健效果好的食品，花生有什麼好處？花生是好食物。
常吃對人體有很好的滋補作用。建議每天可以吃十粒花生，花生出現在我們的日常生活中，無論是像零食還是菜餚，還是粥的搭配，都能看到花生的蹤跡。
花生可以用來製作各種花生食品，如花生奶、花生醬、調味花生、魚皮花生、花生醬、花生醬、花生醬、酥皮花生、蜂蜜花生、油炸花生、花生味花生、花生、花生、酥皮，花生也可以入藥。種子和提取的油可以用作藥物。健脾胃，潤肺化痰，益氣養眼。
花生主要能提高記憶力、健腦和抗衰老。
花生是一種「營養豐富的食品」，素有「蔬菜肉」之稱，它所含的蛋白質和不飽和脂肪酸高於雞蛋和肉類食品，**親民，營養豐富。花生還含有豐富的維生素，主要是維生素e、b1、b2，維生素e有利於提高免疫力，延緩衰老，維生素b能有效保證人體正常代謝，預防口角炎、神經炎、茄子等健康問題。
花生是豆科的種子，它是堅果的一種，它經常出現在我們的餐桌上，它也可以作為點心吃，雖然花生的外觀是平的，但味道鮮美，能榨出花生油，而且**便宜，最重要的是它含有豐富的營養，花生中含有豐富的維生素和脂溶性物質，如維生素e，能起到抗氧化的作用，花生中還含有多種維生素b，花生中含有不飽和脂肪，其中的亞油酸能促進膽固醇的排洩，調節血脂，抗血栓，防止血液僵硬。花生中含有豐富的卵磷脂和頭孢單體，能促進大腦發育，提高記憶力。
8樓：房間號
花生豆在剛出鍋的這個時候才是最有營養的時候，因為這個時候的花生豆，營養能夠充分的保留，而且花生豆不會遭到破壞。
9樓：a7的文庫
吃花生儘量保持原味，少用油炸、椒鹽等做法。花生的蛋白質和脂肪含量都非常高。新鮮花生中蛋白質含量為12%，脂肪含量是。花生中的維生素b1、煙酸含量也比較豐富。
花生豆漿的營養價值有哪些
10樓：懂視生活
1、強身健體。
每百克豆漿含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵克、鈣克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4、防治冠心病。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
5、防止腦中風。
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌症。
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎。
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。
豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖等。
花生和毛豆的營養價值
11樓：宓琲
一： 毛豆的營養價值：
毛豆素有「植物肉」之稱。因為每100克新鮮豆粒中含蛋白質養分高達13．6～17．6克。是我國人民蛋白質養分的主要**之一。
毛豆的營養價值與成熟的大豆並不盡相同，幼嫩的毛豆中含有較多的水分，且蛋白質含量脂質含量略低，而含糖量比成熟的大豆要高，不過，毛豆的主要營養成分還是以蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、糖類、粗纖維及灰分等人體所需的營養為主。其中，毛豆更含有人體所必需的氨基酸8種，可說是植物食物中維一含有完全蛋白質的食物。
由於毛豆的蛋白質、脂質、維生素、礦物質、糖類及有益消化的食物纖維含量非常豐富，其營養值遠高於澱粉類或蔬菜類食物，可與高營養價值的動物性肉類相媲美。
二： 花生的營養價值：
花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質25%～36%，脂肪含量可達40%，花生中還含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
花生的脂肪含量佔總營養的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量較高的玉公尺才只有4%左右。但是花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
並且花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，比如花生中的四烯酸屬於不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血清膽固醇的功能，可以減少冠心病的發病危險。而人體不能自己合成不飽和脂肪酸，必須要通過飲食攝入。雖然花生中的不飽和脂肪酸對預防心血管疾病有一定的好處，但究竟要達到多大的量才能起作用，目前還沒有確切的研究資料證實，但多吃花生的好處是毋庸置疑的。
另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護作用。
花生仁外面的那層紅皮是可以促使血小板生成的，它可以避免血小板聚集。從這個意義上講，花生會對預防心血管疾病有一定的作用。因為血小板容易與人體內的纖維蛋白原結合在一起形成斑塊，斑塊多了就會造成血管狹窄，冠心病也就由此發生。
蠶豆和花生哪個營養價值高
12樓：星光在身邊
花生的營養價值較高一點。
花生長於滋養補益，有助於延年益壽，所以民間又稱「長生果」，並且和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，適宜製造各種營養食品。
本草綱目》載：「花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢」。《藥性考》載：「食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥」。
花生都有什麼營養價值？花生的營養價值有哪些
性味歸經及藥用 性味歸經 甘 平，入脾 肺。功能作用 健脾和胃 利腎去水 理氣通乳 治諸血癥。花生中的維生素k有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有維生素e和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤 花生含有的維生素c有降低膽固醇的作用...
什麼菇最有營養價值，什麼蘑菇營養價值最高
菌類營養豐富，含有較多的蛋白質，且氨基酸種類齊全，豐富的維生素及 微量元素及礦物質，金針菇 香菇 黑木耳等是高蛋白 低脂肪 低熱量的營養食品，常食多可增強寶寶的免疫力，特別適合肥胖的孩子食用。1 黑木耳。含有卵白質約10 同時富含鐵 鈣 磷 胡蘿蔔素 維生素b1 b2和c等有用的營養物質。其富厚的纖...
什麼東西的營養價值最高？什麼食物的營養價值最高
問題不科學 是精神緊張？是注意力差？還有也沒有所謂的 營養價值最高 那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？什麼食物的營養價值最高 物最多，每500克中含395克。肉鬆 含蛋白質最多，每500克中含克。羊肝 含維生素a最多，每500克中含國際單位。花生公尺 含維生素b最多，每500克含克。鮮棗 含維...