蛙泳游泳規則
1樓：匿名使用者
蛙泳比賽規則。
一、出發和每次轉身後，從第一次手臂動作開始，身體應保持俯臥姿勢，任何時候不允許呈仰臥姿勢。
二、兩臂和兩腿的所有動作都應同時並在同一水面上進行，不得有交替動作。
三、兩手應同時在水面、水下或水上由胸前伸出，並在水面或水下向後划水。除轉身前最後通牒乙個動作、轉身過程中和終點觸壁前的最後乙個動作外，在手臂的完整動作中，兩肘不得露出水面。除出發和每次轉身後的第一次划水動作外，兩手向後划水不得超過臀線。
四、在蹬腿過程中，兩腳必須做外翻動作，不允許做剪夾、上下交替打水或向下的海豚式打腿動作，允許兩腳露出水面。
五、在每次轉身的到達終點時，兩手應在水面、水上或水下同時觸壁，觸壁前的最後乙個動作結束後，頭可以潛入水中，但在觸壁前的乙個完整或不完整的配合動作中，頭的某一部分應露出水面。
六、在每個以一次劃臂和一次蹬順序完成的完整動作週期內，運動員頭的某一部分應露出水面。只有在出發和每次轉身後，運動員可在全身沒入水中時，做一次手臂充分的向後劃至腿部的動作和一次蹬腿動作，但在第二次劃臂至最寬點並在兩手向內划水前，頭必須露出水面。
蛙泳的基本知識及注意事項
2樓：蠢蠢愛月月
蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。
人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
常見錯誤：1。平收腿--腳掌對水的動作，減少了對水面積，動作效果不好。
2。撅臀 --大腿收的過多，過猛，沒有收小腿。提示收小腿，讓腳後跟往臀部收，而不是膝蓋朝腹部收。
3。翻腳 --勾腳，形象比喻為卓別林用腳後跟走路的姿勢，繃腳，芭蕾腳。
4。瞪水 --瞪水時是用腳和小腿的內側蹬水，先向外蹬，再向裡夾。蹬夾動作是連貫在一起的，路線是弧形。不要過早把腳繃起。，這就要求一直勾腳蹬腿，直到雙腳碰到一起再繃腳。
5。發力 --不要過早，不是爆發式發力，而是加速蹬水。
6。滑行 --雙腿併攏伸直3秒左右。幾秒的滑行可以協助完成呼吸動作，也可以使肌肉得到休息，增加游泳距離。
3樓：匿名使用者
注意有夾腿向前的速度，動作才容易出來。（腿不會下沉）蛙泳換氣：先要有夾腿向前的速度，然後是手往前伸時，頭在水中用口鼻吐80%的氣，手划水時，抬頭用口吸氣。可讓人託著下巴練習。
怎樣才能遊蛙泳游得更快 蛙泳怎樣才能游得快？
第。一 因為蛙泳第乙個因素就是水的阻力，身體在水中，如果想讓身體向前運動快，必須把水的阻力降到最低，就像人類在奔跑的過程中，減少空氣阻力，才能讓人跑得更加快。蛙泳是一種身體正面迎著水面向前游泳姿勢，所以受力面積比較大，形成的阻力就會更加大，想要游得快，就要減少身體所跟水接觸的面積，從而降低水對人體的...
蛙泳遊的胯疼大腿內側酸
蛙泳的時候小腿分得不夠開，而且還有點內八字，其實遊的時候已經很注意了，按理說分小腿應該儘量分到胯兩邊有點痠痛的程度，但是在陸上做還行，在水裡完全找不到feel啊，該如何改進呢？另外，還有沒有什麼可以把小腿拉開又對膝蓋損傷較小的方法，流傳較廣的鉤腳掌跪坐的方法貌似很傷膝蓋啊。我膝蓋摔過幾次，經不起折騰...
學蛙泳換氣怎樣抬高頭，新手學蛙泳抬頭換氣時頭抬不起
注意三點 要有蹬夾腿向前的速度 肚子裡要留有氣 手度向下劃 頭就抬起來了。先抬頭再壓手，手臂伸開與肩同寬的同時將頭儘量抬的最高。最需要記住的是手不是劃，是向下按的感覺。這樣很輕鬆頭就上去了。你的蛙泳一直遊不遠，遊起來很費勁，最關鍵的乙個步驟就是換氣不對，你的抬頭換氣會導致頸椎疼痛，這節課教你乙個正確...