1樓：匿名使用者
蛙泳的時候小腿分得不夠開，而且還有點內八字，其實遊的時候已經很注意了，按理說分小腿應該儘量分到胯兩邊有點痠痛的程度，但是在陸上做還行，在水裡完全找不到feel啊，該如何改進呢？另外，還有沒有什麼可以把小腿拉開又對膝蓋損傷較小的方法，流傳較廣的鉤腳掌跪坐的方法貌似很傷膝蓋啊。我膝蓋摔過幾次，經不起折騰了，呵呵。
iig中國運動網 回答：具體小腿分開應該是指蹬腿的時候，在夾腿動作的時候，應該是指小腿儘量往臀部收腿，如果是覺得柔韌性不好，那麼可以增加陸地訓練，特別是腿部柔韌性練習。游泳的膝部傷害,大都常見於蛙式踢腿時，大腿過度張開、或膝關節外翻力量太強，造成膝關節內側附韌帶扭傷。
iig中國運動網 問題二：蛙泳吸氣，要不要抬頭？iig中國運動網 回答：
你這裡指的抬頭應該指抬頭的高度以及是否是強制的高抬頭。這個主要是波浪式蛙泳及平行式蛙泳的技術區別特點。波蛙技術是抬上身，提肩，而頭不用刻意高抬，入水有一個俯衝鑽水的動作,那是把頭夾在兩臂之間減少阻力，高出水抬頭是錯的。
抬頭是說平蛙，平蛙上身不出水，就只能頭出水呼吸，不抬也不行。iig中國運動網iig中國運動網
問題三：遊蛙泳的時候,如果在水下屏氣,感覺在水下身體能保持流線型,各部分肌肉,動作也到位一點,因此遊起來速度也能快一些,但遊長了很累，如果在水下呼氣,雖然遊起來輕鬆一些，但一呼氣感覺整個人就鬆掉了，特別是腰就塌了，流線型的感覺也沒了，動作也變形，感覺很差，到底如何是好？iig中國運動網 回答：
蛙泳不管比賽距離的長短，每個動作週期吸氣一次。呼吸動作配合臂、腿動作，有效完成有助於加快遊速。在蛙泳呼吸配合中呼吸應該保持一定的節奏感。
在水中用嘴呼氣，將氣吐盡，然後再將頭抬出水面用嘴和鼻子同時吸氣。平常有意識的加大肺活量的練習iig中國運動網
2樓：夢覺游泳
蛙泳蹬腿蹬到大腿內側痛是怎麼回事？看完你就知道了
3樓：匿名使用者
游泳之前做好熱身 放鬆全身的肌肉 游泳完之後放鬆下全身的肌肉 有很明顯的效果 希望對你與幫助
4樓：尉傲禹鹹
我分析是你蛙泳腿劈開的太大了
你是在用力夾水
而蹬水力量小
應該是像後蹬夾水
蹬是主要的
順勢夾水
我曾經出現過你那種情況就是這個原因
不知道和你的是不是對症
5樓：匿名使用者
哎 你很久沒運動一下子運動的那麼劇烈 拉傷了唄 ╰☆綠葉子☆╮為您答疑解惑：。請【採納】我的答案,祝您生活愉快o(∩_∩)o。。謝謝
6樓：匿名使用者
如果你腿的內側疼 就說明你遊對了 時間長了就不疼了
大腿內側和小腿內側肌肉疼是怎麼回事
一般情況下可能是大腿內收肌勞損，或隱神經疼痛。首先要檢查腰椎是否有壓痛點.另外是否 出現麻木或過敏。很久沒運動，突然運動累著了吧 戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。肌肉痠痛 muscle soreness 可由運動 感染性疾病等疾病引起。其理論有 組織牽引 肌肉損傷而起。肌肉痙攣 ...
為什麼大腿內側會有很多的紅點，大腿內側有這種小紅點 不疼不癢的 是怎麼回事啊
過敏。賓館那是公共地方 床單也不是單人的 過敏很正常 有硫磺皂浸水後擦擦 等水自然乾後 洗掉 擦點風油精 別去抓，抓破就得去醫院了 股癬是因為淺部的真菌所導致的，它會有必定的傳染性。大多數的人會長在大腿的內側和殿部等。其實就是在平時工作生活中，尤其是在，日常的飲食中需要注意在日常飲食中不要吃過於辛辣...
我正壓腿現在大腿內側很疼是怎麼回事
要是在大腿上,可能是長肌肉了吧 要是在胯旁邊那就是胯被拉傷了 長肌肉痛幾天就沒事了 要是胯拉傷了最好休息幾天.記得採納啊 那或許不叫疼，那是因為你可能很久沒有壓腿或者以前沒有壓過，現在猛地壓得有點過火，或者是壓得時間較長，肌肉突然緊張而造成的。要想減輕疼痛並且保持壓腿的習慣。那麼就建議你這次不要怕疼...