1樓：
把頭露在水面上游泳有好幾種方法，鑑於你的情況，告訴你一種比較簡單的。
抬頭式蛙泳，這種姿勢介乎於 正規式蛙泳和踩水之間，只不過要抬頭挺胸，把重心穩定住。把握節奏
划手參照蛙泳的姿勢只不過整個動作要圓滑，不像蛙泳那麼明顯的分為幾個階段，同時划水深度也比蛙泳淺。抬頭游泳的時候，雙手向前伸直的時候要帶動整個身體重心前移。前移滑行的過程中全身放鬆。
這樣可以節省體力。
蹬腿同樣參照蛙泳腿，但要注意蹬腿時只做半個蛙泳腿的動作，也就是說，兩腿不要完全蹬直併攏再作下乙個動作，而只要把腿併攏一半，然後直接開始下乙個動作週期。
2樓：灬破孩兒灬
學游泳要慢慢來，找感覺的
每個動作都是互相配合的，不能單獨來做的
其實像下蹬也沒關係的，前進不遠也沒關係，關鍵是你找對感覺手腳要配合
關於換氣我當時是這麼學的：
手臂在向後划水的同時有乙個力，支撐自己的頭出水面，迅速吸氣，然後沉下來蹬腿就會再次起來
哎，要是能直接教會比較簡單，找個會游泳的朋友在水裡教下你，找對感覺配合好了就會了，其實都不是水平漂浮的，都是有點角度的，不然都浮出水面了阻力會很大，遊不快
3樓：
你的問題很簡單,一是平衡感不好,要多練漂浮體驗在水中控制身體的能力
二是動作不對,你蹬壁出發的時候,手要向前伸直的,如果你手放在大腿兩側,重心會向後,這樣的話你的腿是會下沉的,傾角變大,阻力加大,因為人的腿和手臂密度比其他部位大
4樓：社南瑛瑤
你應該開始先練習一下平漂，這樣才能掌握自己在水中的姿態。
5樓：匿名使用者
首先全身要放鬆，不能緊張，先用浮板練習蹬腿，收腿慢，蹬腿快，夾腿中速，收——蹬——夾，千萬記住要夾，夾腿的時候雙腿伸直，不能彎曲。
換氣的時候手腳要協調配合，劃動手的時候雙腿是併攏的，抬頭吸氣的時候雙手往下壓，然後手伸直、低頭、吐氣。
6樓：安之湖畔
我也剛學會不久，多多練習就會了，先在岸邊多練習蹬腿的動作；慢慢就行了。
7樓：英派斯常州
找個教練學學比較快，或者多問問周圍的泳客！
8樓：月冰飛雪
多練練就好了，主要是因為你遊的不協調
詢問一下有關蛙泳的幾個問題！
9樓：匿名使用者
1、蛙泳的換氣過程中，是手划水後再抬頭，還是先抬頭後划水？
可以說這個動作是連貫性的,你的頭是在你划水的過程中抬起的
也就是在手向前伸直後,划水的過程中逐漸抬起的,在你的雙手已過肩部的那條線以後你的頭部就是應該在水面上了抬頭的過程中有乙個挺胸的小動作,在頭入水的過程中要試著用臉部著水.
2、在蹬夾水後，伸手水中漂一會的過程中，手掌動作是雙手合十，還是分開前伸？
雙手合實或者分開並不是很關鍵
因為那乙個階段是為第一步準備的
你認為什麼樣的姿勢可以更順利的進行划水就用哪種
3、在翻腳——蹬腿的過程中，感覺水把腳趾頭縫沖散開了，要用力併攏嗎？
腿部的姿勢一般分為三個階段,如果你是初學者的話在練習腿部動作的時候要記住三個字"收,翻,蹬" 收腿,即是把腿收攏,雙腳跟部盡量貼近臀部; 翻腳, 很關鍵的一步, 在上一步中收腿的時候腳底的方向是向水面偏的.然而你現在要把這個角度變成內後的角度...可以試著聯想一下青蛙是怎麼遊的.
4、在水中漂一會的過程中，身體應保持什麼姿勢最有利前進？
低頭雙手伸直收腹雙腿併攏身體呈一條直線
5、準備換氣了，把氣吐出來是在什麼時候最好啊？
臉部一著水面的時候就可以呼氣了(用鼻子),吸氣就不用多說了,用嘴在水面上``
10樓：匿名使用者
1.手劃到胸前再抬頭.
2.雙手之間的距離之要比肩窄就行.
3.可以把腳繃起來,不要太狠,容易抽筋.
4.一字,要感覺全身都向前拉.
5.憑自己的感覺,當心嗆水.
我是今年才學的蛙泳,花了9天.
11樓：匿名使用者
1.手划水後再抬頭
2.手掌動作是雙手合十
3.是不是打腿啊？如果是的話不用用力併攏的。
4.伸直，手合十。
5.不能用鼻子呼吸！！什麼時候都行，看你那個適應。教學
12樓：青青藍海
我從5歲就學游泳了至今已經10年了
1.手劃後在抬頭
2.分開前伸
3.不用,如果用力過度時間長會抽筋
4.收腹,使腳手腹還有頭部再同一直線上
5.一划手就可以吐氣了
學游泳很簡單只要放鬆,如果一緊張酒會下沉
13樓：匿名使用者
划手和抬頭是同時的
也要挺胸
14樓：韓日希
頭不要離水面太高，後身不要太低也不要太高。
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