1樓：匿名使用者
找個老師教。或者要先熟悉水，下水時不要害怕，身體放鬆，盡量讓自己飄起來，頭衝下，雙手指尖向前，做繞環運動，在此時，頭抬起來吸一口氣，手收回來時合十作拜神狀，在此時，頭低到水中吐出一口氣，（我是用鼻子，比嘴吐出一口氣好多了，避免嗆水），再用力往前（指尖始終是衝前），後腿在這時做青蛙跳水狀（兩大腿夾緊），蹬腿時分開，向後踢，再雙腿併攏，夾水，產生動力，注意！手和腿的協調性很重要，不要只看我說的，還要自己多多練習。
2樓：匿名使用者
1.蛙泳蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣併攏），利用水的反作用力推動身體向前。
蹬腿後大約有2－4秒的時間可以讓身體向前滑行，然後再收腿。
2.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢游泳的速度。
歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣，划手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。」
3.游泳時動作不要過於緊張，放輕鬆一些，盡量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意觀察游得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人現場指導更好。
5.游泳的時候，不要只想著遊多快和遊多少公尺，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快，並且不怎麼費力氣就能遊好幾百公尺。
多練幾次，就能見到成效了。
3樓：我一定不會放棄
1練習憋氣2要勇敢的把頭伸進水裡憋氣，這樣身體才能浮起來3手學會劃心形4學青蛙那樣~也可以模仿別人~~
4樓：匿名使用者
我是找的教練，剛學了兩次，我也是迫不及待的想要快點學會。
5樓：烏鴉嘴
很簡單的，自己下水多嘗試下就會了。
6樓：匿名使用者
只要你會遊了 怎麼遊都可以 關鍵是要會游泳。
7樓：詩晴雨軒
先熟悉在陸地時的動作，動作熟練了自然在水下就自如了。
8樓：go小小將軍
沒辦法，好好的學，經常有才是真諦。
怎樣快速學會蛙泳
如何快速學習蛙泳
9樓：林杰
快速學習蛙泳：
1、陸地泳姿動作練習。
陸地上的模擬練習，會讓你迅速把握水下動作要領，下水後身體的擺動更加到位，身姿愈發輕盈。
2、手臂動作練習。
雙臂自然前伸，手掌張開，掌心向下，與水平面平行，讓身體處於自然伸直狀態；腿部動作練習：屈膝收腿，收腿時力量要小，將腳跟向臀部靠攏，小腿盡量貼近大腿。
3、手臂動作練習。
雙臂自然前伸，手掌張開，掌心向下，與水平面平行，讓身體處於自然伸直狀態；腿部動作練習：屈膝收腿，收腿時力量要小，將腳跟向臀部靠攏，小腿盡量貼近大腿。
怎樣學蛙泳
怎樣學蛙泳
10樓：北海九道
怎樣學蛙泳？最好到游泳館去請教游泳教練。這樣的話會比較專業。
初學者怎樣快速學會蛙泳？
11樓：游泳泡泡劉念
學習蛙泳技巧，四步驟輕鬆學會游泳，蛙泳其實很簡單，方法對了自然學起來很輕鬆，一起看看吧。
12樓：匿名使用者
學著快速學蛙泳，還是找個教練教，這樣學得很快，乙個月就能完全學會。
13樓：樂無邊盲
你好，應該有好的老師教給你。然後你應該經常勤奮的練習，慢慢的就可以學會了。
怎樣可以快速的學習蛙泳
14樓：匿名使用者
以下動畫仔細看仔細分析。
並在下水前先把蛙泳動作學好，當你能在陸地上把蛙泳動作做好時，就到泳池的淺水區去實踐它，只要克服心中對水的恐懼，把你學習的完整動作複製在水中，我想~~經過不用太長時間的調適，你的領悟會讓你的蛙泳似模似樣，在練習過程中不斷學習，在學習過程中不斷練習。
這是快速學好蛙泳的不二法門，蛙泳的手部動作**，千萬記住，繞園不可過至肩下。
腳部動作有4個步驟，1收腿，2分腿（腳丫子朝外分），3蹬夾水，4潛行漂一會兒，4大步驟裡的分腿尤為要特別注意，因為它將決定你的蹬腿推進力，若沒做好它，蛙泳是不可能學得好，分腿練習如以下**：
15樓：新娛樂的風向標
游泳初學者進來！如何快速的學習蛙泳？看看教練的動作，太簡單了。
16樓：匿名使用者
前提是在熟悉水性的基礎上，首先在陸地上模仿手臂與下肢的動作，然後在水中練習手臂的划水動作，再練習下肢的蹬伸動作，最後再將上下肢結合到一起，一定要記住，有夥伴的輔助練習，會讓你得到意想不到的效果，加油，相信你一定會很快學會的。
17樓：匿名使用者
和伴去，先學悶水：淺池吸氣，潛入水中，堅持，起來；練到背能浮起。
在學水下蛙泳和水上蛙泳：腿先蹬夾後手劃，腳外轉90度，橫蹬開65度，再用力夾腿，讓身體快速前行；手30度向兩邊、向後划水；換氣：腿蹬夾向前漂時，兩手併攏前伸，頭在水下用口鼻吐80￥的氣，手划水提肘時，抬頭用口吸氣；也可以讓人托著下巴練習，三天就會了。
18樓：灬剎那
找人教，告訴你蛙泳的要領，然後在水裡實踐。很快能學會。
19樓：匿名使用者
一對一教學，有會的人只要你認真學，不傻不笨，乙個星期就會了。
怎樣快速學會蛙泳，初學者怎樣快速學會蛙泳？
都說游泳難，實則不然，背熟下面這一組蛙泳口訣，學蛙泳，只要5分鐘。蛙泳一 蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。二 蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾...
怎樣能快速學會游泳，怎樣快速學會游泳
深水中找到浮力平衡感以後，一般人就無法再在水中直立了。你會本能舞動四肢划水，而舞動四肢的結果就是人體長軸線由鉛直轉向與水面平行。狗刨式的入門就是協調雙臂和雙腿在水中的擺動，使頭部上仰出水面並且使身體平鋪在水面。狗刨式的要領是要讓雙腿拍打水面，雙臂曲伸在水下划動，當然有節律地擺動四肢還需要腹肌發力和不...
怎樣入睡快，怎樣可以快速睡著？
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。有哪些快速入睡的方法?白天多走動，做一些有氧的小運動，精力消耗些掉，睡前用熱水泡腳並按摩腳底，喝杯熱牛奶 每...