1樓：匿名使用者
患上了高血壓我們可以通過飲食調理，而其中有很多蔬菜就具有很好的降壓工作，比如說芹菜和西紅柿以及苦瓜，都是降血壓很好的食材，此外還有菠菜以及洋蔥，也是可以幫助我們降血壓的。
在我們的生活中有很多能夠導致高血壓的因素，比如說環境因素的影響，以及日常的飲食等等，還有就是遺傳的因素也會導致高血壓，因此才會讓高血壓的發病幾率增多，而患上了高血壓，日常的蔬菜選擇也是很重要的，那麼哪些蔬菜可以降血壓呢？
1、芹菜。芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。
2、西紅柿。
西紅柿是維生素c的最佳**，而且這種維生素c得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產生燒心、腹痛等不適應症狀。
西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。
3、苦瓜。苦瓜含胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。
苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。
4、菠菜。菠菜富含鐵、蛋白質、維生素a、維生素c，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素k，有助於防治**、內臟的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯，高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。
5、洋蔥。在歐洲，洋蔥被譽為「菜中皇后」，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發現，洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。
2樓：龍雨逢抱抱
1、洋蔥。洋蔥性溫，味辛甘，有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功效，由於洋蔥含有少量的前列腺素al和e等可以降低血壓的物質，所以，洋蔥是一種可以**高血壓的蔬菜。
2、芹菜。芹菜含有很多別的蔬菜中找不到的降血壓的化合物成分，有一定的高血壓輔助**效果，是**高血壓的必選蔬菜。
3、大蒜。很久以前，我國就有用大蒜來降血壓的做法，大蒜含有大量的腺苷，可以放鬆平滑肌，使血管得以擴張，從而降低血壓。
4、薺菜。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生復測血壓，如未降可繼續服乙個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。
5、蓴菜。以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
6、刺菜。又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時復測血壓，以保安全。
7、菠菜。高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。
8、馬蘭頭。
馬蘭頭具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等***，可持續服用乙個時期，以觀後效。
9、茼蒿。茼蒿含有一種特殊的芳香氣味，所含的氨基酸和揮發性精油能令人頭腦清醒，兼有降壓作用。可用新鮮茼蒿適量，洗淨後切碎，然後搗取茼蒿汁約50毫公升，加入適量溫水服用，1日2次，對高血壓頭昏腦漲者尤宜。
10、草菇。
草菇可將草菇洗後清炒、單燴或做湯食用，尤其適宜高血壓患者夏季暑熱天氣時服食，因為草菇亦屬消暑佳蔬。
3樓：fg知道
一般來講，人們普遍認為芹菜對降血壓有一定作用，另外，能夠多吃蔬菜是可以對心腦血管及血液都有好處，進而對血壓的穩定也有好處。
4樓：灰哥哥搭瘝
上了年紀的人都易患高血壓，伴隨著血壓的公升高，也會伴隨著很多的併發症。高血壓患者除了平時要按時吃藥之外，也可以食用3種有降壓功效的蔬菜。
能降血壓的蔬菜有哪些
5樓：夢魔
在我們日常的生活中，很多菜都具有降壓的作用。
一、冬瓜，有醫學證明冬瓜中含鈉量較低，是高血壓患者理想的蔬菜；
二、黃瓜藤，黃瓜藤有良好的擴張血管，減慢心率的作用，從而能起到降壓的作用；
三、生薑，生薑中含有一種濾式水楊酸的有機化合物，能夠幫助人體有效的控制血壓；
四、芹菜，芹菜裡面一種酸性的提取物，對兔、犬靜脈注射後，有明顯的降壓作用；
能降血壓的蔬菜有哪些
6樓：匿名使用者
降血壓的蔬菜有黑木耳、茄子、芹菜、南瓜等，可以作為藥物降壓的輔助，建議高血壓患者適當的增加食用量，但要控制各類蔬菜的均衡攝入，不能偏食。飲食的控制還需注意結構合理、均衡膳食，限制鈉鹽的攝入，以及限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入。養成健康良好的生活習慣，按時休息，避免過度疲勞。
高血壓的預防還需注意定期體檢，監測血壓。
7樓：龍雨逢抱抱
1、紫色的茄子，高血壓患者經常食用這種蔬菜可以降低血液中膽固醇的含量，從而起到保護心血管的作用，間接的起到降血壓的作用。
2、白菜含有大量維生素c，經常食用可以防止高血壓患者動脈粥樣硬化的形成。
3、竹筍有低糖、低脂、高纖維的特點，高血壓患者多吃，有效的控制血壓的搏動，防止腦血管意外的發生。
4、冬瓜含鈉離子低，有利尿的作用，因此有降血壓的作用，是高血壓患者理想的食物。
5、芹菜含有豐富的的酸性物質，可引起血管的擴張，從而起到降血壓的作用。
6、其他適合高血壓患者食用並且起到降血壓作用的食物有韭菜、木耳、海帶、番茄等。
可以降血壓的蔬菜有哪些
8樓：琳姐
香菇研究證實，香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
生薑生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
甲魚具有滋陰、進補作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食後的膽固醇含量。
海帶海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排洩，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。這3種物質協同作用，其降血脂效果極好，有很高的食療價值。
蘋果含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。有報告指出，每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
燕麥含極其豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的百分之三十五至百分之五十二。維生素e的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。北京20余家大醫院經過多年的臨床研究證實，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，並能公升高血清密度脂蛋白。
哪些蔬菜可以降血壓
9樓：懂視生活
1、土豆降壓，土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑；而且土豆還是微量元素鉀的絕佳食物**，多吃土豆有助於降低血壓，保護心血管。將土豆連皮蒸熟或者烤熟是最佳的吃法，這些吃法不止不會增加脂肪或熱量，也不會導致其中有益健康的營養元素遭到破壞。
2、菠菜降壓，菠菜是公認的降壓蔬菜，其中富含大量的維生素，微量元素和抗氧化劑，尤其是鉀元素含量豐富，鉀對調節血壓起到了重要作用，人體補充鉀元素可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參於細胞內糖和蛋白質的代謝，並幫助排除體內多餘的鈉，有助於降壓。
3、茄子降壓，茄子降壓子中含有著極為豐富的維生素p和皂甙等物質，高血壓患者經常吃茄子能使血液中膽固醇水平不致增高，提高毛細血管抵抗力，還能幫助高血壓患者有效的保護心血管。
4、芹菜降壓，芹菜除了含芫荽苔、甘露醇，有降血壓與降血脂的作用之外，還含有一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，經常吃芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓的作用。將芹菜連根洗淨後切成細絲，放在沸水中燙一下後撈出來澆上鮮薑末，醋，味精，食鹽調成的汁液和香油拌勻，食用，具有很好的降脂降壓功效。
5、西紅柿降壓，含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常將西紅柿榨汁飲用能起到緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
6、韭菜降壓，韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，具有降低血脂的作用，所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，幫助減輕高血壓症狀。
降血壓的蔬菜有哪些
10樓：匿名使用者
1、芹菜含酸性的降壓成分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流，可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的公升壓反應，並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
2、韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。
此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。
所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
3、木耳子實體膠質，成圓盤形，耳形不規則形，直徑3-12釐公尺。新鮮時軟，乾後成角質。口感細嫩，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌。
含醣類、蛋白質克、脂肪克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。
有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多醣膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和**心血管疾病功能。
所以木耳可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
4、海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質、脂肪酸、醣類、多種維生素和尼克酸等。
可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收，有認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓症狀、動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助**作用。
所以海帶可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
5、番茄，含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。
番茄中維生素d可保護血管，治高血壓。
番茄中有穀胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。所以番茄可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
6、蘿蔔味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。
所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
能降血壓的蔬菜有哪些，吃什麼蔬菜能降血壓
芹菜芹菜中飽含的丁基苯酞類物質。芹菜中的丁基苯酞 類物質具有鎮靜安神的作用，所以也叫芹菜鎮靜素。高血壓病雖然發病的原因很多，但血管平滑肌緊張造成腎上腺素分泌過旺，幾乎是高血壓患者的共性。芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。茼蒿茼蒿等深綠色的蔬菜有平補肝腎的作用，再...
怎麼做才能降血壓，如何才能降血壓？
一旦得了高血壓在生活上就要多加注意了，1，勿勞累。2，保證充足的睡眠。3，情緒要樂觀。勿生氣。4，飲食要清淡。低鹽。低脂。5，每個月至少檢查一次血壓。6，降壓藥要堅持長期按時服用，7，經濟條件也許可以吃長效緩釋降壓藥。以上幾條看似簡單。但是只要堅持做到了就可以安度晚年了。下面給你介紹乙個降壓的小偏方...
醋泡花生能降血壓嗎，醋泡花生真的能降血壓嗎 用哪種醋好些呢
沒有這樣的作用的，還是需要藥物 的。高血壓的確診本身就是需要三次以上測量而且是不同時間測量多超過140 90公釐汞柱的情況下，同時排除繼發的原因，比如嗜咯細胞瘤。腎血管性高血壓，等等的情況下可以診斷為原發性高血壓的，確診原發性高血壓後要積極藥物控制血壓,具體用藥還是要看病人具體的檢查情況的，僅供參考...