1樓：木非魚
1、秋天的時候，天氣偏乾燥，夏日常吃的火鍋燒烤可要歇停會兒，多吃滋補類的食物，比如芝麻核桃蜂蜜之類的，按照秋冬養陽的原則，暈素搭配，水果搭配。
2、大家在夏日愛喝的西瓜冰綠豆之類的，建議秋天多喝點豆漿類的穀物，酸性水果榨果汁也是不錯的選擇，老年人秋季飲食應以平補清補為主，選擇一些富有營養，又易消化的食物，如紅棗、山藥、蓮子等，有助於增強人體體質，促進慢性疾病的**。
3、立秋之後，秋風秋雨漸多，天氣由熱轉涼。由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。常見的有支氣管炎、哮喘病**，腸胃疾患增多、「熱傷風」等。
因此，人們在秋季一定要注意保健，做到防病於未然。
4、為了防禦疾病，大家要及時增減衣服，白天夜晚溫差大，不宜露的太多也不宜穿的太暖和，多食蔬菜水果少食辛辣食物，按時鍛鍊身體，迎接秋冬的到來。
秋天吃什麼好？
2樓：示靜白尤晟
秋季首先保證水分補充不能因為沒有夏天那麼熱就忽略了喝水哦，秋季比較乾燥，其次水果要多吃梨。菜類多吃青菜，還有特別說一下是藕、海帶和豆腐及木耳，秋季有些人在換季的時候容易乾燥，便秘所以要多吃排毒方面的蔬菜。其他的都正常了。
3樓：戴飛雙梅蔚
秋天要吃橙色食品，如南瓜。紅薯，山藥，芋頭等。水果首選梨。
4樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
5樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
6樓：果月龐新語
秋燥傷肺，所以有可能的話多吃一些潤肺的食物和果蔬！銀耳蓮子湯、香梨等等。
秋天吃什麼好
7樓：祿國英貫辛
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。
1.蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。
蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
2.石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
3.芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
4.柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。
柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
8樓：穀梁賢老寅
秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，白天喝點鹽水，晚上則喝蜜糖水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方！
關於早餐：我們可以煮點大公尺、小公尺、小麥、蕎麥、薏公尺粥。其次，早餐可以喝點豆漿、牛奶，吃個雞蛋。
關於時令菜式：栗子能補中氣，在秋天吃就最適合不過，做成的菜式也很多，板栗粉蒸肉、板栗燒豬肉、板栗煨排骨，甚至可以用來煲粥也是不錯的選擇。
蔬菜方面，可以吃芹菜、菜花、白木耳、胡蘿蔔、蘑菇、冬瓜、藕、西紅柿、蘿蔔，都是應季的蔬菜。
關於水果：中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於秋冬季節食用。
另外，在秋季要少食辛辣易生火的蔥、韭菜、洋蔥、辣椒、胡椒、姜、八角和油煎食物，還有辛辣、燒烤、煎炸等食品也盡量少吃。
愉景南苑業主論壇：
9樓：後廣英化風
秋天氣候乾燥，影響身心，不僅情緒上特別容易煩躁不安，也擔心乾燥造成的**老化。以下6種食物不但清心養肺，且兼具美容功效。
藕：清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素c。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
銀耳：含多種氨基酸，能緩解**乾燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。
芝麻：養陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘及**乾燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
山藥：具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。山藥澱粉含量低，當成主食不易發胖。
梨：對於秋燥引起的乾咳、口渴和便秘效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽症狀。
百合：潤肺養顏，並有止咳、安神效果。鮮百合鎮靜安神效果好，幹百合則有滋補效果。秋天最適宜用百合煮粥或拌炒。
秋季吃什麼蔬菜好，秋天吃什麼蔬菜好
秋季天氣乾燥，是流感等疾病的高發期，平時更需要多吃些蔬菜 水果 肉類補充身體所需的各種元素，均衡飲食。同時還需要保持健康的生活習慣，例如規律作息 堅持鍛鍊等，均對機體比較好。適合的蔬菜 1 高纖維素蔬菜 秋天食用菠菜 油麥菜 花菜 苦瓜 萵筍等蔬菜，由於纖維素含量高，食用後可以加快腸蠕動，促進排洩，...
秋天降燥降火吃什麼好，秋天吃什麼東西去火？
梨又被稱作快果 玉乳 因鮮嫩多汁被稱為 天然礦泉水 具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用。對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化 促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱...
秋天吃什麼水果好呢 常感冒的人應該吃什麼水果
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。蘋果 蘋果具有生津 潤肺 開胃 醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。石榴 性味甘酸澀 溫性，具有殺蟲，收斂 澀腸 止痢等功用，適用於久痢 久瀉...