上籃的方式,上籃共有幾種方式

2023-05-23 13:05:05 字數 4280 閱讀 9879

1樓:vigoss大大

看nba就知道上籃方式千奇百怪,唯一的目的只是進球,所以最穩妥的還是傳統的挑球上籃。

說說我上籃的經驗吧:

1.別玩花俏的動作,3大步時雙手抓球;

2.不要緊張,假如你把人過了就不要怕被蓋帽而太快出手,按正常節奏上籃;

3.多練習,從3分線外0度45度。180度角5點練習上籃(我們籃球課訓練就這樣);

4.靠近籃框時適當減速,身體要保持平衡,別學nba...

5.要冷靜!!!

個人認為上籃進不了主要是心理因素,畢竟上籃是籃球必備的基礎,技術方面要求不是很高,但是一定要練好。

2樓:▓詎蕝戀噯

你好! 我來告訴你吧。

行進間單手肩上投籃。

動作方法:以右手投籃為例,右腳向前跨出時接球,接著迅速上左腳起跳,右腿屈膝上抬,同時舉球至頭右側,騰空後,上體稍後仰,當身體跳到最高點時,右手臂伸直,用手腕前屈和手指力量將球投出。

動作要點:一跨大步接球牢,二跨小步用力跳,三要翻腕托球舉球高,四要指腕柔和用力巧。

行進間單手低手投籃。

動作方法:跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同,只是在接球後的第二步要繼續加快速度,向前上方起跳,騰空時間要短。投籃手指五指自然分開,托球的下部,手心朝上,手臂向上伸展,接近球籃時,用手指上挑的動作,使球向前旋轉投向球籃。

動作要點:第二步用力蹬地向前方起跳,投籃出手前保持單手低手托球穩定性,用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。

3樓:dk的恨

注意空心入網上籃的命中率不高,除非你跳的高,別人蓋不掉你,。相比而言,擦板上籃的命中率更高。

最重要的一點是,信心。

4樓:匿名使用者

站在原地或跳起來投,投的時候左手在球的下面,右腳再往前邁一步,看準了籃筐的中心投就行了。

注意:(力度不要太大了,要不會讓球彈回來的。)

5樓:是你想歪了吧

上籃的時候手腕要放鬆,手指不要用力,輕輕的放或撥進去,不要扔或砸。

6樓:匿名使用者

上籃時,全身放鬆,手指手腕都只要用一點點力氣就ok了。

7樓:天上飛的狼

在自己不斷的失敗中找到失敗的原因,把自己上籃不進的時候,可以用幾秒鐘的時間好好的總結下。爭取下次不在範同樣的錯誤。如果上籃進了以後,要記住上籃時手上的感覺,不斷的訓練。。

這樣就能不斷的進步。。

8樓:我與籃球

雙腿一定要彎曲,然後腰一定要直。

怎麼上籃

9樓:warmth天秤

第一步,準備好籃球,當你站在罰球線前後,可以讓隊友傳球上籃,也可以自己運球上籃。新手建議自己運球上籃,比較流暢,減少步驟。運球將球拍在地面,彈起。

第二步,運球彈起的球,先接到彈起的球,拿出球后就邁開自己腿,先邁第一步。

第三步,邁開第一步腿,記得後腳發力要大一點,第一步步子的距離對你最後的上籃距離有影響。剛開始可以步子小一點,慢慢練習。後來可以調整。

第四步,當你邁開第二步,第三步就是要做出上籃的姿勢,手開始把球往上托。注意要提前,不能走四步,否則就會走違規。

第五步,當腳步發力,身體騰空起來最高點,就看可以把手裡的球挑進籃筐,可以側面打板挑進,也可以直接撥進。

第六步,球離手,身體就開始下落,注意腳部的緩震,落地注意安全,不要崴腳。

上籃技巧

10樓:齊通

打籃球上籃技巧

眾所周知,上籃是籃球運動中最基礎的技術動作之一,上籃是指持球人進攻到籃下後跳起,把籃球公升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進,在快攻以及一般進攻時都會經常使用到。下面是我整理的打籃球上籃技巧,歡迎大家閱讀參考,希望幫助到大家。

打籃球上籃技巧。

1.啟動速度要快。

勾手三步上籃時,啟動速度要快,這樣才能擺脫防守人員的防守,特別是在溜底線時,要以最快的速度沿著底線附近進行三步上籃,但不要丟球失誤,還要避免踩到底線出界,這在平常的練習中要多注意。

2.把握好節奏。

三步上籃並勾手投籃要一氣呵成,要把握好節奏,在三步上籃第三步跳起後順勢勾手投籃,如果遭到干擾、封蓋會打亂節奏,這時不要強行勾手,可以改成傳球或重新發起進攻。

3.找準勾手的合適位置。

在進行勾手三步上籃時,要到了自己比較熟悉的位置再勾手投籃,比如在籃下側面打板勾手,正面直接勾手投籃等。比如溜底線從籃板左邊溜到右側,距籃下1公尺左右勾手比較合適,這個位置能讓你輕鬆的勾手上籃,再遠就會降低投籃命中率了。

4.看準籃板的打板位置。

勾手三步上籃最後勾手時大多數都要打板,這樣命中率高很多。勾手打板比直接打板要難一些,對打板落點掌握不好,這就要平常加強訓練,培養良好的手感。勾手三步上籃時要回頭看一下籃筐,要看好籃筐上方左右兩個角,要比正常打板投籃時再往下一些;或者向方框高處拋球,這樣籃球也能落入框內。

5.勾手投籃手腕要柔和。

勾手三步上籃最後關鍵的勾手要用勁柔和,特別是手腕撥球時要用四個手指指肚輕輕把球掄起來送出去。要由手臂帶動手腕,手腕帶動手指撥球,力度要輕柔、靈巧,如果用勁過猛會把球打飛了。

上籃共有幾種方式 ?

11樓:匿名使用者

上籃的方式有很多種啊,比如基本的三步上籃,拉桿,上反籃,用跳步上籃等等。如果是1vs1,建議用拉桿,這樣不容易挨帽(這當然又前提,至少是對方的滯空能力和彈跳能力,不能比你強太多);如果是打比賽,其實哪一種姿勢都容易被帽,畢竟籃球是5個人的比賽,會有人補防或協防,這時不被帽的重要因素在於你是否會用手腕,如果你會用手腕的力量,再加上柔和的手感,用哪一種上籃姿勢就不重要了。

12樓:匿名使用者

1 突破以後換手上籃(不容易被蓋帽) 2 利用速度優勢快速上籃 3 反手上籃 4 如果你滯空能力好的話可以拉桿。

13樓:老翟看球

五種上籃方式讓你輕鬆過人。

14樓:匿名使用者

低手上籃 不容易被蓋。

還有拋投上籃也不容易被蓋。

怎麼上籃

15樓:手機使用者

上籃:個人總結有兩種上籃方式:

低手上籃:進攻隊員在突破中已經超過對手時,最好採用低手上籃。因為低手上籃重心低,速度快,命中率高。

右手上籃時,一般右腳騰空接球落地,接球後的第一不稍大,然後第二步繼續加快速度,降低重心,用左腳向前上方起跳。騰空時間要短,持球手五指自然分開,托球的下部,手臂向上伸展。接近球籃時,手腕柔和上擺,食。

中。無名指向上撥球,碰板或空心上籃。

高手上籃:接球時的第一步要大,接球後的一步要小,以便起跳時把向前衝的力量改為向上起跳的力量。騰空後,上體稍後仰,上籃手把球送到最高點時,手腕前屈,食指。

中指。無名指用力將球投出。

以上是我個人見解,希望對你有幫助。 (絕對不是複製的,是我自己打出來的)

16樓:網友

上籃一般是手指的力量,手腕的力量,一般nba的好多球員他們會去打保齡球來增加手指力量,時間長了你就可以練習上籃,

17樓:我與籃球

把球用力往上丟接球兩步然後上籃。

怎麼上籃啊??

18樓:我與籃球

把球用力往上丟接球兩步然後上籃。

19樓:匿名使用者

說明你節奏不對,開始慢一些,之後會越來越好。

怎樣突破上籃 突破上籃的技巧???

看 真。人。現。場。露 b b w山。點。3.7 c.5 點 匸,下面是我幫你找來的,另外我在給點個人建議你 首先中投一定要準!別人就不敢放你投了,而且別人會貼著你,更容易突破得手,另外,突破到籃底的時候,吸引了倆人的時候一定要分球給隊友,多幾次,別人就不敢雙人夾你了。突破是持球隊員運用腳步動作和運...

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