1樓：霜韶
手是用臂膀和腕帶動的，要練習臂膀和腕的靈活，練習時候放鬆，不可僵硬，條件化後，搏擊時自然就靈活了。
2樓：嘟妖妖
多活動活動手，把力量練好。
手的靈活性是怎樣練習的？
3樓：匿名使用者
以數字鍵5為分割，往下t，g，b屬左手管，鍵盤往右區域歸右手管。
手指分工，就是把鍵盤上的所有鍵合理地分配給十個手指，且規定每個手指對應哪幾個鍵，這些規定基本上是沿用原來英文打字機的分配方式。如下圖所示：
在鍵盤中，第三排鍵中的a、s、d、f和j、k、l、；這8個鍵稱為基本鍵(也叫基準鍵)。基本鍵是十個手指常駐的位置，其它鍵都是根據基本鍵的鍵位來定位的。在打字過程中，每只手指只能打指法圖上規定的鍵，不要擊打規定以外的鍵，不正規的手指分工對後期速度提公升是乙個很大的障礙。
空格鍵由兩個大拇指負責，左手打完字元鍵後需要擊空格時用右手拇指打空格，右手打完字元鍵後需要擊空格時用左手拇指打空格。
shift鍵是用來的進行大小寫及其它多字元鍵轉換的，左手的字元鍵用右手按shift，右手的字元用左手按shift鍵。
怎樣才能把手指練的靈活呢?
4樓：匿名使用者
靈敏度練習：
1 雙手握拳然後盡量往外張得最大，反覆10~15次。
2 盡量只彎曲手指最尖端的一節然後鬆開，反覆10~15次 這個比較難。。。
3 依次彎曲小指—無名指—中指—食指，然後再反向，5次。
4 雙手舉到齊肩然後上下甩動，換句話說就是作殭屍狀……
5 雙手合十，在手指保持接觸的情況下提高肘部，使得手指相對於手掌呈向外彎曲。
6 雙手平放，在其他手指不動的情況下依次轉動拇指、食指、中指、無名指和小指。
力量練習：7 五指盡量張開，可以用圓型物體架在手指之間或者用相鄰的手指去叉另乙隻手的手腕。
8 兩手垂直，五指併攏，小臂靠在桌邊上，小指上掛乙個200g重的小物件（可以用鑰匙環+鑰匙），在小臂和除小指之外的四指不動的情況下用小指提起/方向物件20次。以後逐漸加大重量。訓練手掌底部肌肉，對palm有相當好處。
9 小臂伸直放在桌上，手掌向上，食指、中指、無名指依次掛1kg的重量然後向上舉起。如果1kg受不了的話可以先換小的。。可以找個汽水瓶裝滿水套跟橡皮筋什麼的。
5樓：匿名使用者
不說了，先去玩節奏大師了、才到800多關。
6樓：別濟湯策
玩跑跑還是女孩子的手靈活點呀。。
怎麼練手的靈活度？
7樓：巨集聚變
練習手的靈活度的方法：
1、單指起落控制。
手掌放在桌子上，手掌內空，手指自然虛點（不要並緊，留些間隙）在桌面上，而後每個手指獨立抬起落下，其他手指不動。
2、單指前後移動控制。
手型同上，每個手指伸出點原地點，縮向手掌處點練習。
3、單指左右移動控制。
手型同上，以右手為例，大拇指向左移動再移回，其他手指不動；最後大拇指留左邊一些；
接上，食指移向大拇指，再移回原位，其他手指不動，最後食指靠在大拇指邊上；
中指靠向食指……
3、雙指起落控制。
是1的變型只不過動的是雙指，細節略。
4、雙指前後控制。
是2的變型，細節略。
5，雙指左右控制。
是3的變型，細節略。
6、雙手組合練習。
手型同上，雙手並在一起，順序迴圈練習以上動作。
8樓：愚人節沒有眼淚
練習手的靈活度技巧：
1、根部打圈。
按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。
2、合掌壓手。
兩手十指相對，然後稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛鍊手的彎度。
兩手合掌，然後向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。
雙手相對，兩手指尖交叉，然後在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。
雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
3，肘部迴轉。
下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做迴轉動作。掌部保持和弦談奏的姿勢，五指伸展，彷彿持一大圓圈。動作應該柔軟、緩慢，迴轉幅度相當於八分之一的圓周。
最重要的是使手臂動作始終圍繞著想象的軸心線進行。兩臂輪流進行。
4、腕部活動。
手心向內，腕部上下活動（惻向動作）。
5、握拳伸開。
輕輕握拳（拇指放拳內，但不要使其餘各製緊壓著它），然後用力伸開手指，使其往後展，初期本練習可做數十次，以後可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。
6、五指彎曲。
第五指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然後指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指部，其餘各指依次做此動作。
7、更換手指。
左手四指並緊，右手各指與手各指編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然後迅速地更換手指，使二---四指在上面，三。
-五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習初期可做得緩慢，只可做數次，以後，當已經。
掌握較快的速度時，兩手可各做四十次。
8、手指併攏。
把手指張開，盡自己的最大力，張得越開越好。然後把食中間兩個手指合攏，兩過的手指盡最大力的張開。然後速迅把中間兩手指分開，再跟兩邊的手提併攏。
這樣做乙個連貫的動作，張開，合併中間手指，再合併兩邊的手指。
9、指頭彈擊。
用十個指頭反覆無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。
10、珠算打字。
學打算盤（珠算）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。
11、胸前甩手。
雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘，可以促進手部血液迴圈。
9樓：匿名使用者
可以買對耍核桃每天拿在手裡練習，還可以按摩穴位。
10樓：匿名使用者
你可選擇勁舞或者是卡丁車。
怎麼練習手指的靈活性？
11樓：匿名使用者
訓練方法。
1、轉筆訓練。轉筆動作非常鍛鍊手指的靈活性和協調性，大家閒得無聊的時候可以練習轉筆。
2、手指間的小遊戲。在坐公交車或者地鐵的時候，可以玩玩手指間的小遊戲。比如四指和尾指分開，長期的訓練可以讓你的手指變得更加靈活哦。
3、**或舞蹈遊戲。現在很多的**遊戲都要求大家有快速的反應能力，和靈活的手指。比如勁舞團、節奏大師等。大家可以選擇快速的歌曲訓練，除了能夠培養節奏感，手指也能得到很好的訓練。
4、**器材。玩手機遊戲不如來真的。買一把吉他或者笛子，有條件的還可以鋼琴訓練，長期訓練，這樣的效果是毋庸置疑的。
5、聊天打字。這個幾乎能滿足所有的需求，在鍛鍊的時候，大家最好不要望著鍵盤打字，在聊天的時候，可以選擇參加了討論組或者是群聊，這樣不僅可以提高打字速度，還能讓手指變得靈活起來。
6、織毛衣、十字繡。這種方式適合女生，是手指靈活後的結晶。
7、運球訓練。別以為運球就無法鍛鍊到手指哦，在運球的時候，手指跟球之間的靈活接觸是非常重要的，乙個人運球運得非常好，那麼他的手指絕對不會那麼遲鈍的。
8、小魔術。也可以通過練習魔術來鍛鍊手指的靈活性哦，常見的道具有撲克牌，大家練習撲克牌的技巧後，手指的靈活性自然有所提高噢。
12樓：晴天娃娃愛流淚
指其實是我們身體很重要的一部分，這位朋友想要讓手指邊得更靈活，可以通過後天有意識的鍛鍊來改變。以下有幾種方法，都可以讓你的手指邊得更靈活哦！一，可以多做手指操。
雙手互相按摩，多伸展手指，可以達到靈活的目的。
13樓：2點4k鐵
第一：可以買兩個球來轉。
第二：雙手乙個個手指指尖對齊，手心空的，把不靈活的手指呢在空中互相繞圈圈，就像行星一樣。繞時手指不能碰到一起。
練習打字就不錯呀 一舉兩得。
要是小孩子。
1、撕彩條。
目的：學習撕紙的方法，訓練手指的靈活性。
方法：為小朋友每人準備一張用縫紉機縫有洞的紙條子若干條。遊戲開始後，首先由阿姨啟發小朋友撕紙的方法，接著，阿姨邊示範邊講解撕紙的方法，而後讓小朋友自己學撕紙，撕好放在簍子裡。
2、學包糖。
目的：訓練小肌肉動作，學包糖。
方法：準備搓好的糖球和糖紙若干份。首先讓小朋友參觀較好看的各式漂亮的糖粒，啟發小朋友包糖的興趣，接著由阿姨講解示範包糖的方法，提醒小朋友要把糖包在紙內，而後讓小朋友自己包糖。
3、折彩旗。
目的：教小朋友學習角對角折一次，再折一次。
方法：準備相應份數的四方形紙。先發給小朋友一人一張。先由阿姨用一張正方形紙角對角邊對邊示範折兩 次，而後讓小朋友自己動手學著折。
記得採納哦 希望能幫到你。
14樓：澤林貝貝
多練琴 ，每天花兩個小時的時間練習最基礎的，慢慢難度加深，手指自然而然就會靈活了。
15樓：匿名使用者
有空就練習指法，時間就長了就越來越輕鬆了。
16樓：謎颯葉子
用一元硬幣在手上練習翻滾。
用筆練習在手中轉圈。
這都是隨時可以練的。
沒事就當玩了。
17樓：功夫王
你手裡面拿兩個鋼球經常來回揉搓。
18樓：狗西的
彈得吃力延續是 手指力量不行練練手指力量 手指靈活性嗎 知道轉筆嗎這個方法對手指靈活性要求很高你可以試試。
19樓：才夫
可以用結他的指力聯絡器。
如何練習人的靈活性
20樓：匿名使用者
靈敏性練習的主要手段：1、在跑、跳中做迅速改變方向的各種跑、躲閃、突然啟動以及各種快速急停和迅速轉體練習等。2、做各種調整身體方位的練習。
3、做專門設計的各種複雜多變的練習。如「之」字跑、躲閃跑、穿梭跑和立臥撐4項組成的綜合性練習。4、以非常規姿勢完成的練習。
如側向或倒退跳遠、跳深等。5、限制完成動作空間的練習。如在縮小的球類運動場進行練習。
6、改變完成動作速度或速率的練習。如變換動作頻率或逐步增加動作的頻率。7、做各種變換方向的各種追逐性遊戲。
和對各種訊號做出應答反應的遊戲等。8、弓箭步轉體、立卧撐跳轉體、前後滑跳、軀體跳、騰空飛腳、跳起轉體、快速後退跑、快速折返跑等練習。9、單槓懸垂擺動、雙槓轉體跳下、前滾翻、翻越肋木、鑽欄架、及各種球類運動技巧運動等。
10、兩個動作組合練習：交叉步跑→後退跑、側手翻→前滾翻、後踢腿跑→圓圈跑。11、倒立前滾翻→單肩後滾翻→側滾→跪跳起；跨欄→鑽欄→跳欄→滾翻。
有問題歡迎追問。
如何讓自己變靈活？
21樓：浪默子
其實也很簡單，關鍵還在於自己的堅持。所謂流利表達、靈活其實是一種個人習慣。
首先說流利表達，和人良性的交談，有乙個方面很重要，也是最基本的，那就是知識面要很廣才可以。簡單來說，如果出去和人交流，你什麼都不知道，別人說什麼你都沒聽過，和別人搭不上話，別人肯定不太願意多交流，因為他從你那裡不能獲得新的資訊，就起不到交流的作用。
靈活就更是個人習慣了，但如果覺得以前不太靈活，那要改變的話，得經常和人接觸，打交到，特別是和一些你認為比較靈活的人打交到，然後，有意的模仿，把很多靈活人的方式在你這裡匯集，時間長了，就會成為你的習慣，當然這個習慣的養成要看堅持和毅力。改變自己也不是乙個容易的過程。
有一點，流利表達也好，靈活也好，和人交流才是提高個人談吐的魅力的基礎所在！
怎樣練習左手的靈活性，怎樣訓練左手的靈活性
運球過人相比持球突破 時 方式多種多樣 要求運球節奏快 在快速的運球中突破對手 重心要低 容易提速 比如在在外線 在3分線的弧頂 突破 變向是乙個常用的技術 通過快速改變運球路線突破對手 比說你往左邊突 用左腳一蹬帶球像右邊突破 向右蹬 但其實是往左邊突 左腳蹬右會先落地 所以待右腳落地的那一剎那在...
怎麼讓大腦更靈活，怎樣讓大腦提高靈活性
1.參加一些諸如桌球 籃球之類的運動，改善大腦的反射神經。2.玩一些挑戰反應的遊戲，如cs,當然不建議你多玩。3.要想大腦更靈活，得開發大腦的智慧型，改善腦電波，如何增長智慧型呢？學習，博覽群書，向古往今來的聖賢學習。4.最好的辦法，讓身心清淨，只有身心清淨了，大腦才能高效率的反應，就像本來大腦是一...
怎樣讓腦子靈活起來，怎樣讓大腦提高靈活性
下面介紹增強記憶的10種方法 1 注意集中 記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2 興趣濃厚 如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3 理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解...