1樓：匿名使用者
運球過人相比持球突破
時 方式多種多樣
要求運球節奏快
在快速的運球中突破對手
重心要低 容易提速
比如在在外線（在3分線的弧頂）突破
變向是乙個常用的技術
通過快速改變運球路線突破對手
比說你往左邊突
用左腳一蹬帶球像右邊突破（向右蹬）但其實是往左邊突（左腳蹬右會先落地）
所以待右腳落地的那一剎那在往回一蹬 把球往回一拉 這樣就迅速的改變了突破的方向 從左側過去了
要求第一步起的時候有一定的欺騙性 讓人相信你真往那邊走在變向前還可以加一些跨下運球 晃動
效果更好
但突破方式絕對不僅僅限於這
一、種還有其他的方式 比如轉身 兩步急停轉身 等等熟練掌握了技巧之後就能隨時隨地自然的發揮出來不過效果怎麼樣 就要看你能下多少工夫了
2樓：匿名使用者
左手和右手一起運球， 多用左手練練就行的平時都用左手練習運球投球連一段時間就行了。
3樓：匿名使用者
用左手刷刷牙 寫寫字 打球時刻意的用左手運運球 反正生活中刻意的用用左手 慢慢來
4樓：匿名使用者
簡單而已，你玩電腦的話你調下滑鼠的習慣，右手調為左手的，慢慢適應
5樓：匿名使用者
單手拍球500下當感覺肌肉痠疼時不要停下，那時是記憶最好的時候
怎樣訓練左手的靈活性
6樓：
恩 由於從小就家人就教我們用右手寫字用右手拿筷子吃飯等等，導致左手往往會不怎麼靈活，所以一般的人右腦都沒開發多少。這個總的來說是因為左手用的少，如果長期下去左邊和右邊形成兩種極端的話對鍛鍊是很不利的，所以想要好好調節的話就要多動左手，有意識的用左手做一些事情，比方說拿東西什麼的，你運球什麼的也多訓練左手運，慢慢的久會習慣了，一般你那種情況左手的力量是不如右手的，所以你還可以適當的對左手做一些無氧運動以達到左右平衡與協調
7樓：餘亭鹿稷
轉筆，玩比較靈活性遊戲，把比較困難的放在左手上去玩，如果是想在籃球方面好的，那就運球的時候多用於左手。
8樓：湘曦黑莓懿
我是個右撇子但是我已經訓練左手3年了,剛開始我用左手按手機手都會抖,現在基本可以用左手寫字了,感覺要先從力量練起,力量練足,讓左手比以前更有力,然後是技巧,練技巧不是一天的工夫,每天都要堅持,從一些小時做起,如刷牙,拿筷子,上公車用左手拉扶桿,用左手按遙控器等等,到這些都熟練後再開始與力量結合來練習左手打籃球,桌球,左腳踢球,最後才練習最有難度的左手寫字,平時你故意讓左手細微抖動,觀察是否能流暢還是很勉強,就知道自己的左手是否靈敏了
9樓：匿名使用者
摞管子 用左手 別笑 我說的有道理
10樓：浪默子
1．左手用餐。中國人與西方人不同的用餐習慣就是使用筷子，也曾有人自豪地把它歸為中國人能夠在世界級的智力競賽上取得好成績的原因之一。但是我們也應當看到，與西方人使用刀叉的"左右互搏"相比，我們失去了乙個最普遍的平衡左右手的機會。
所以建議逐漸鍛鍊左手用勺子，用筷子就餐。
2．左手刷牙。這也是乙個鍛鍊左手，啟用右腦的大好機會。最初使用左手刷牙時的動作一定要輕微，過大的動作易損傷牙齦，從而使你失去鍛鍊左手刷牙的興趣和信心。
就在你能夠很熟練的使用左手刷牙的時候，你還是會發現乙個極有趣的現象：你的右手總是會作出用力的動作，或者很僵硬的放在某乙個角度上，很難像你用右手刷牙時左手那樣的輕鬆自然。
3．左手用剪刀。左手在使用常規剪刀時，只有左拇指加用向內下方的力量，才能達到剪紙剪線的目的。
4．左手用滑鼠。鍛鍊左手用滑鼠。先觀察你的滑鼠是否是左右對稱的，由於國外"左利手"較多，所以ibm，microsoft，羅技等國際品牌的滑鼠產品大多是左右對稱。
在windows作業系統中，控制面板的滑鼠選項可變換左右鍵，這樣就變成了乙個左手滑鼠。鍛鍊左手使用滑鼠的好處至少還有以下兩個：1.
減少由於長期使用滑鼠而引起的腕管綜合症；2.使滑鼠的使用壽命至少延長50％（我以前就有因為滑鼠左鍵不靈而扔掉的歷史，現在想想好可惜啊！）。
5．左手寫字。左手寫字可分為兩個方面。一方面我們用左手從左向右寫字，就是爭取用左手代替右手功能，雖然最初寫的是那麼的難看，其實當年用右手初學寫字時可能還不如現在吶。
另一方面，我們用左手從右向左寫映象字，即寫完後在左邊立乙個鏡子或把紙翻到另一面對著亮光看時看到的是正字。
6. 左手梳頭。也是鍛鍊的方面。
7．動員左手和左側肢體參加體育活動。可練習左手拍球，左手投籃，左手打羽毛球桌球，左腳踢球。最後練習用左手投擲東西，進行全身的協調訓練。
8．左手轉健身球。左右手同時鍛鍊效果最好。
9．轉筆。如果您對轉筆情有獨鍾，我建議您再重新從左手練起。
10．從右腦的功能定位出發。因為右腦與**、節奏、繪畫、直覺、空間感、整體性以及想象和綜合等方面有關，所以，多聽**，多接觸繪畫，多想象也可能是開發右腦的好方法。
怎樣練習舌頭的靈活性 10
11樓：思念浪漫的歌
練習舌頭靈活性的主要方法
一、每天早中晚把嘴唇崛起來順時逆時各饒30圈；
二、把舌頭伸出來，左右立起。同樣早中晚練；
三、喝醉過酒嗎？吐過酒嗎？好，照哪個樣子把舌頭放在下齒和下唇裡使勁吐；
四、平時說話緊張的原因是什麼？是太注意別人對你的注意，或者你對你要說的話心理沒底；
五、讀文章緊張的話，那就是虛榮心使然了。怎麼沒人送花呀？怎麼沒人誇獎呀？
大家會不會說我讀的不好呀（尤其是特想讀好的時候--比如什麼人在聽？）等等，再加上沒有好好看文章，對文章結構、主題、層次、重點、基調一頭霧水，不亂套才怪。
六、想好了再說、看懂了再讀，就會做到心中有數，就不會亂了陣腳。
七、唇舌無力、聲音後至，造成舌根發緊，舌頭失靈。所以，話是越說越快，字讀的越來越吐露，滿嘴跑火車了；解決辦法參照
一、二、三；
八、克服緊張參照
四、五、六；
九、從醫學上說舌頭不夠長韻母只能發一半，這個問題正在研究，改正辦法無可參照。
12樓：不許嵩口
多度繞口令和文章
找些自己喜歡的文章,每天讀一偏文章,讀的時候注意思維要跟緊,你讀不准的一些音,每天反覆練30遍以上,甚至到你覺得有進步為止.
平時要多和同學,朋友聊天,這樣在不知不覺中,你的吐詞會清楚一些,口才也會好一些
憋著氣用頭腔共鳴說話,說話時候發音位置盡量靠前,沉住氣.
13樓：
繞口令.先從簡單的開始 慢慢難得 閒著沒事就說
還可以將臉減瘦哦
如何鍛鍊左手各手指的獨立性，靈活性
14樓：mr4調酒大叔
想必你是練弦樂器吧，我教你個手指操吧。
手指操其實彈結他對手指長短粗細的要求並不高，但對靈活性要求很高，我曾進看見過一種手指操，連左手的是：
第一節：把右手拇食指防禦左手姆食指之間，用右手拇指第一直接向外推左手拇指第一指節，右手食指第二指節向外推左手食指第二指節，就像給左手手指劈叉！
第二節：將右手拇指。食指防禦左手實質，中指之間，右手拇指第一指節輕壓左手食指第二指節，食指指尖推中指指尖，同時向外用力，嘴裡喊1.
2.3，第三，四節是依次換左手手指，方法同！
右手的是：
預備動作：左手放鬆手指輕攏，右手拇指盯住左手掌心，手指併排防禦左手手背**，
第一節：右手食指不動，其他手指抬起。然後，其他手指放下，食指抬起，反覆進行。嘴裡默數123。然後再中指抬起，其他手指放下，其他手指放下，中指抬起，反覆進行嘴裡默數123
其他的手指依次進行
第二節：右手抬起食指，中指。其他手指不動。
然後放下其他手指，食指，中指抬起。反覆進行。嘴裡默數123。
多次後，換抬食指，無名指，其他手指不動。然後其他手指抬起，食指，無名指放下。反覆多次，再換
該手指操簡單，容易，對手指的力量，靈活性都有幫助！
15樓：
什麼樂器？
————
原來學弦樂的是這樣練手指的。那最後一條不正好是蕭邦手位的練法之一麼= =，不過在琴鍵上施加壓力然後再單獨抬手指要困難得多= =
怎樣鍛鍊人的運動靈活性
16樓：小談說劇
1、比如做一些彈跳訓練。彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。所以必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。
2、力量訓練也很重要。力量訓練由身體訓練教練安排和輔導。 如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。
所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。
17樓：匿名使用者
靈敏性練習的主要手段：1、在跑、跳中做迅速改變方向的各種跑、躲閃、突然啟動以及各種快速急停和迅速轉體練習等。2、做各種調整身體方位的練習。
3、做專門設計的各種複雜多變的練習。如「之」字跑、躲閃跑、穿梭跑和立臥撐4項組成的綜合性練習。4、以非常規姿勢完成的練習。
如側向或倒退跳遠、跳深等。5、限制完成動作空間的練習。如在縮小的球類運動場進行練習。
6、改變完成動作速度或速率的練習。如變換動作頻率或逐步增加動作的頻率。7、做各種變換方向的各種追逐性遊戲。
和對各種訊號做出應答反應的遊戲等。8、弓箭步轉體、立卧撐跳轉體、前後滑跳、軀體跳、騰空飛腳、跳起轉體、快速後退跑、快速折返跑等練習。9、單槓懸垂擺動、雙槓轉體跳下、前滾翻、翻越肋木、鑽欄架、及各種球類運動技巧運動等。
10、兩個動作組合練習：交叉步跑→後退跑、側手翻→前滾翻、後踢腿跑→圓圈跑。11、倒立前滾翻→單肩後滾翻→側滾→跪跳起；跨欄→鑽欄→跳欄→滾翻。
18樓：不需要成熟起來
肩部以及胸部靈活性鍛鍊的動作
如何提高左手的靈活度（速成版）
19樓：王石藍石藍
增加手指靈來活度。最顯自著的方法莫bai
彈結他怎麼練左手的靈活性
20樓：匿名使用者
如果你是初學者，那麼你應該由最基礎的開始！首先：先練手的控制能力和速度，從連習來說 應讓左手食指按在1品上 然後彈一下1弦，接著保持一定速度食指按1品不放 中指按2品 彈1弦 按3品彈1弦 4品1弦 接下來把左手放開 食指按在2品彈1弦 3品1弦…以此類推 從低音階到高音階。
然後倒過來從高音階到低音階…每天一次 堅持久了就會發現效果的 2：可以把手指成抓狀 手心向下平放在桌上 然後抬起食指 放下 然後到中指 放下 到小姆指後再倒回來 反覆幾次 有空的時候練就行了 3：練完手的控制後就在吉他上練 先從簡單的開始(如em) 從低音快速滑到你想要的品階 後再用較難的練習 這樣的話 基礎會比較紮實的…
21樓：塞上的徵
可以在低把位換好需要的指法，然後順勢往高把位平移，同時可以發出bass的滑動的聲音，練熟了之後就可以直接換把了
至於靈活性，可以練習一些音階，或者簡單的爬格仔，都是很有好處的~
怎樣把手練靈活，手的靈活性是怎樣練習的？
手是用臂膀和腕帶動的，要練習臂膀和腕的靈活，練習時候放鬆，不可僵硬，條件化後，搏擊時自然就靈活了。多活動活動手，把力量練好。手的靈活性是怎樣練習的？以數字鍵5為分割，往下t，g，b屬左手管，鍵盤往右區域歸右手管。手指分工，就是把鍵盤上的所有鍵合理地分配給十個手指，且規定每個手指對應哪幾個鍵，這些規定...
怎樣讓腦子靈活起來，怎樣讓大腦提高靈活性
下面介紹增強記憶的10種方法 1 注意集中 記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2 興趣濃厚 如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3 理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解...
怎麼讓大腦更靈活，怎樣讓大腦提高靈活性
1.參加一些諸如桌球 籃球之類的運動，改善大腦的反射神經。2.玩一些挑戰反應的遊戲，如cs,當然不建議你多玩。3.要想大腦更靈活，得開發大腦的智慧型，改善腦電波，如何增長智慧型呢？學習，博覽群書，向古往今來的聖賢學習。4.最好的辦法，讓身心清淨，只有身心清淨了，大腦才能高效率的反應，就像本來大腦是一...