1樓：宇宙外的三道題
可以通過舉水桶鍛鍊手臂肱二頭肌。只要在桶裡加水或者其他物件增加水桶的重量，然後做彎舉動作就可以鍛鍊手臂肱二頭肌了。
鍛鍊方法：肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉 6組。
彎舉 6組。
健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。初練者可以把水桶的重量加到8到12rm的程度，每組做8到12個左右。
每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。
2樓：匿名使用者
效果都一樣，只是水桶你不好握而已，古時候少林寺不就是拿水桶來練習的，工具不重要，持久才是關鍵。
3樓：育體育心
沒有啞鈴舉別的東西亦可以，有這樣的心態最好，健身可以利用一切利用的東西。
4樓：網友
水桶比不上啞鈴，因為不好練後臂肌肉，但是對平衡力和背部肌肉效果很好。還是啞鈴更全面。
5樓：匿名使用者
其實是一樣的，只要分量弄準了，結果是一樣的！練習肌肉的方法很多很多了，所以不必要太在乎器械的，當然，器械練習的話，效果更快，更方便一點！
6樓：鹹慕葷俊遠
家裡沒有啞鈴舉水桶也可以鍛鍊手臂肌肉，而且可以通過注水量隨意調節重量。堅持練，兩三個月就有效果。
7樓：網友
當然可以，但想練肌肉必須循序漸進的來就要堅持，還有就是要慢慢增加舉的重量…
8樓：揭影段凌霜
理論上是可以的，但效果不大，如果有錢的話，建議還是去一下健身房的好，不會很貴的。
9樓：匿名使用者
可以練俯臥撐，寬撐、窄撐、左右手前後不對稱撐、單手撐、雙腳離地撐等等，可以鍛鍊更多的手臂肌肉和肩部背部肌肉，比拎水桶好多啦。
10樓：扶範西門靈秀
哈哈，第一次碰這樣的問題！很好，有你這樣的想法是好的！應該說吧，我的老老師這樣教我：
練肌肉有分兩種。一種是死肌肉，一種是彈性肌肉，看你喜歡哪種！死肌肉就是那種肌肉佬硬邦邦的，彈性肌肉就是好看好用的柔性肌肉；方法：
練硬則堅持練彈則在堅持上加快。
11樓：僕亦閻銳進
可以啊，少林寺的不都是這樣連出來的。
12樓：井理後凝夢
少抽幾包煙就夠買啞鈴了。
在家舉啞鈴能鍛鍊**的肌肉????
13樓：隆殿說娛樂
啞鈴嗎，你覺的哪個地方需要用到力，一般就是那的肌肉，看你舉啞鈴的方式，鍛鍊的肌肉部分也不一樣，俯臥撐是最常用的方式，能鍛鍊臂力，姿勢保持正確的話，腰力也是能練到的，計畫嘛，自己定個運動量數字，每天完成數字量，比如一天100個俯臥撐，啞鈴每個姿勢舉多少下，然後堅持就行了，你覺的到極限的時候再多做個10下，這樣會更好。。。
14樓：優動健身論壇
幾乎可以練習到全身了。
怎麼鍛鍊手臂肌肉 最好詳細說明每天的量。我是學生 沒什麼器材 家裡有啞鈴不過在學校住宿不能帶
15樓：匿名使用者
不過不帶啞鈴的話二頭不好練。
可以在家裡拜菩薩嗎？ 在家也可以拜佛嗎？
可以。注意不要用有肉類的月餅供菩薩。另外，我們信佛，學佛，供奉佛菩薩只是一方面，更需要講究的，是實踐佛菩薩對我們的教導 諸惡莫作，眾善奉行。你把重點放在這裡 你能改正過失，並行善積德，做佛菩薩的好學生，佛菩薩知道了，會非常高興，你因此也會有很好的福報的！在行善積德中，有一大善行，也是很容易被我們忽視...
家裡沒有modem只有網線也能上網是什麼情況
可能是小區寬頻吧，光纖進到小區，然後再往下分。入戶的是網線，直接插電腦網絡卡就可以。每次使用需要撥號。如果想用wifi，買乙個無線路由器，把入戶的網線插到路由器上，也是正常的撥號資訊填進去就ok了。1。這個應該是交換機 2。你上網用的小區寬頻。adsl是 線到家的，你的是網線到你家的。3。想用wif...
家裡沒有花螺絲刀什麼可以代替,家裡沒有十字花螺絲刀什麼可以代替
可以用鑰匙，或者平口螺絲刀代替 剪刀，字鑰匙，沒有就去買乙個啊。沒啥可以代替，鑰匙太粗，剪刀會被刮壞，小刀也不行。要拼鞋架就得趕緊買把螺絲刀！什麼東西可以代替螺絲刀啊 以下東西可以代替螺絲刀 1 找個長點釘子，把釘都磨平點可以當螺絲刀。2 指甲刀磨指甲的東西的尖端可以當螺絲刀。3 剪刀 鑰匙類的東西...