1樓：泜水布衣
含有豐富的維生素c和維生素e，其中，維生素c可以幫助美白**，而維生素e可以幫助代謝體內垃圾和毒素。
香蕉含有哪些維生素及作用
吃香蕉可以補充什麼維生素
2樓：健康達人雷恩
你知道吃香蕉可以補充什麼維生素嗎？香蕉是生活中很常見水果之一，而且它的種類有很多，很多人都喜歡香蕉的那種口感，卻不知道吃香蕉可以補充什麼維生素，下面就和我一起看看吃香蕉可以補充什麼維生素吧。
一、香蕉的主要營養：
維生素a、維生素b
二、香蕉的食療功效：
清熱、通便、解酒、降血壓、抗癌。
三、香蕉的功效和作用：
1、通常潤便
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
2、消除疲勞
香蕉富含微量元素，具有消除疲勞、減輕壓力的功效。
3、防治胃腸潰瘍
4、降血壓
香蕉含有豐富的鉀元素，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
5、有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的。效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
香蕉的常用吃法（做法）大全：
1、蜂蜜香蕉奶昔的做法
1、 香蕉剝成數段與蜂蜜、檸檬汁一起放入榨汁機攪打。
2、加入豆奶以及2湯匙冰激凌攪拌勻，倒入杯中，再加上2湯匙冰激凌即可。
2、香蕉西公尺羹的做法
(1、 將西公尺淘洗乾淨，用清水浸泡4小時；香蕉去皮，切成丁；豌豆粒洗淨；枸杞子洗淨，用清水泡軟。
(2、 鍋置於火上，倒入適量清水煮沸，下入西公尺，用小火煮至無白心，加入豌豆、枸杞子燒開，撇去浮沫，放入香蕉定攪勻，加冰糖熬至融化即可。
3、紅豆香蕉酸奶的做法
1、將小紅豆清洗乾淨，如果煮熟備用；香蕉去皮，切成小段。
2、將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機中，再倒入酸奶和蜂蜜，攪打成汁即可。
4、香蕉拌桃的做法
1、香蕉去皮，切片；鮮桃洗淨，去皮除核，切片。
2、將香蕉片和鮮桃片一同放入盤內，均勻地淋上檸檬汁即可。
香蕉含什麼微量元素最多
什麼蔬菜裡面含有維生素A比較多？
富有維生素a的蔬菜，如胡羅蔔 菠菜 韭菜 薺菜 萵苣葉 金針菜或果類杏乾等。對人體的作用 1.防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的 維生素a可促進眼內感光色素的形成 2.有抗呼吸系統感染作用 3.有助於免疫系統功能正常 4.生病時能早日 5.能保持組織或器官表層的健康 6.有助於祛除老年斑 7....
哪些蔬菜含維生素啊？？什麼蔬菜含有維生素
維生素a 魚肝油 蛋 肝 乳都含有較多的維生素a 菠菜 薺菜 胡蘿蔔 韭 菜 莧菜和萵苣葉中含胡蘿蔔素量較多。胡蘿蔔素在人體內可以轉化成維生素a。維生素b族 小公尺 玉公尺 糙公尺 麥粉 豆類 肝和蛋中都含有大量的維生素b，青菜和水果中也富含維生素b。維生素c 各種新鮮蔬菜 桔柑 橙柚 士多啤梨 檸...
什麼食物裡含有維生素c
多數食物都含。不過，含量多的有以下10種 按大小排名 排名 食物 分量 g 數量 維生素c量 mg 1 櫻桃 50 12粒 450 2 番石榴 80 1個 216 3 紅椒 80 1 3個 136 4 黃椒 80 1 3個 120 5 柿子 150 1個 105 6 青花菜 6 1 4株 96 7 ...