1樓：亻閒屁事多
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。 酸奶，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
2樓：之驪端木俊悟
三次最佳，個人有體會．一年前我就是用酸奶**成功的！早上空腹喝一杯，然後晚飯前一次．剩下一次可以按自己喜好想什麼時候喝就什麼時候喝！ 前3個月效果很棒！ 朋友都說有明顯成效．
3樓：豬豬滅樓組
酸奶不是每個人都可以隨便喝的，如果你胃酸過多就少飲了 酸奶可以三餐前使用，促進胃腸道蠕動。
4樓：愛騰襲
每天喝250-500克酸奶 既可維持腸道正常菌叢平衡 又可調節腸道有益菌群正常水平 多喝不會吸收但是喝酸奶是不會胖的， 而且，喝酸奶對身體是很有益處的哦也可以**呢！
5樓：鈕夜蕾
一次就行了、 但是對女生來說最好每天都喝，因為有很多好處喔~
6樓：血刺小x拽憌
不能單喝，要配吃點食物這樣奶在胃裡慢慢消化這樣效果好！
7樓：鐐卡卡羅特譊
再好的東西也不能多吃，一天兩到三次吧。
8樓：你妹
一天一杯，飯後吃，不能空腹喝。
9樓：芹菜
早飯後和晚飯後喝最好。
酸奶一天喝多少最好
酸奶什麼時候喝是最好的。一天喝幾次是最好的？
10樓：匿名使用者
喝酸奶的最適宜時間是在飯後。
當人飢腸轆轆時，最好別拿酸奶充飢，因為空腹時胃內的酸度大（ph值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯後2小時左右，飯後胃液被稀釋，胃內的酸鹼度（ph值上公升到3~5）最適合於乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的ph值酸鹼度為5．4以上）。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。
喝酸奶次數不易過多，最多500ml（2瓶）。
11樓：匿名使用者
飯後兩小時左右，胃酸被食物稀釋，這時喝酸奶效果好，由於夜間人體血鈣水平處於低谷，因此晚飯後2小時或睡前喝酸奶補鈣效果更好。
別忘了喝完漱口刷牙。
12樓：網友
飯後喝 經常胃酸的人就不要經常喝了。
13樓：匿名使用者
早上喝比較好，2到3次。
14樓：匿名使用者
一般晚上或早上和比較好，不宜多喝。尤其是老年人 不宜喝酸奶。
15樓：匿名使用者
每天喝兩次，早、晚各一次。
酸奶一天喝幾次好,要在什麼時候喝
16樓：元元
酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準． 空腹不宜喝酸奶dad$m 為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？
這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。 酸奶不能加熱喝 酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。
酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。 飲後要用白開水漱口2 酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
不能用酸奶服藥 用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
17樓：撒旦
吃完飯時喝，不能空腹喝，酸奶會傷胃的，吃完飯再喝就是助消化，這樣才會**。
18樓：半島舊夢
我告訴你酸奶還有更好的用途哦！每天晚上睡覺前敷酸奶在臉上，第二天會發現你的臉白了好多好多哦！敷眼睛更有去除黑眼圈的功能呢！最好是那種綢綢的酸奶，自己做更好啊！試試看啊^_^
19樓：motif蔶舂
想喝的時候喝就ok啦。
20樓：本秋梵璧
一天一兩次就可以了 最好是早上喝。
一天喝多少酸奶好
21樓：奔跑
1、營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。
原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
時間不限。胃酸過多的避免飯前喝﹔空腹喝酸奶促進排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合﹔其他人飯前飯後都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。
若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
22樓：諸葛恕褚女
酸奶的食用數量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。
在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊癒。
23樓：網友
酸奶一天喝250毫公升左右比較合適，酸奶適量喝能夠幫助促進消化。但是如果喝太多的話，很容易影響到人體腸道內的菌群平衡，反而會對消化功能造成影響，尤其是兒童和老年人，更要適量降低每天進食酸奶的量，這樣既能更好的發揮酸奶的益處，幫助食物消化吸收，獲取酸奶的營養，又能避免進食過多的酸奶引起身體的不適。
24樓：匿名使用者
建議一天喝兩杯酸奶就可以了，一天的總量不超過400毫公升。
25樓：匿名使用者
2瓶以下 最好還是1瓶。
26樓：偶璧以力勤
朋友是醫生，聽朋友講一天喝一袋就行了，而且早上喝比較好，容易吸收喝多也不好，影響正常的飯量。
酸奶每天喝多少合適，一天喝多少酸奶好
酸奶人人愛喝,但是對於不同的人群,每天應該飲用多少才合適呢 酸奶每天喝多少合適 成年人每日酸奶飲用量應不超過400克。酸奶營養價值豐富，口感上乘，但仍須注意適量飲用，否則易導致胃酸分泌過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。專家建議，成年人每日酸奶飲用量應不超過400克，孕...
一天之中什麼時間喝酸奶最好，一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。喝酸奶的最佳時間是飯後半小時。這個時間喝酸奶可以促進消化。早上六到八點之間喝都行，如果是晚上請在睡前的乙個小時和半個小時內加溫喝，這樣人體比較容易吸收酸奶中的營養成分 喝酸奶的時間最好在飯後，...
一天當中什麼時候喝酸奶最好，一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
日常生活中，很多人都有喝酸奶的習慣，經常喝酸奶也對身體健康有很多好處。而一天中喝酸奶的最佳時間表分別為早上 晚上和飯後30分鐘 2小時。根據自身情況選擇最佳喝酸奶時間，能夠讓酸奶中的營養物質在體內發揮到最大效果。1.早上 01早上是最需要營養的時候，而酸奶中含有大量人體所需要的營養元素，所以早上喝酸...