1樓：挩瑣
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
在晚上喝酸奶好處更多一些。 因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。 酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。 最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。
因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
一天之中喝牛奶的最佳時間是多久，一天當中什麼時候喝牛奶是最好的？
晚上睡前喝牛奶最佳，這樣能對鈣的充分吸收。一天當中什麼時候喝牛奶是最好的？1.早 晚是喝牛奶的最佳時機 2.早餐時喝牛奶，給一天的活力提供充分的營養保證 3.晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。4.但營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。5.喝牛奶應當避誤區 ...
一天當中什麼時候喝酸奶最好，一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
日常生活中，很多人都有喝酸奶的習慣，經常喝酸奶也對身體健康有很多好處。而一天中喝酸奶的最佳時間表分別為早上 晚上和飯後30分鐘 2小時。根據自身情況選擇最佳喝酸奶時間，能夠讓酸奶中的營養物質在體內發揮到最大效果。1.早上 01早上是最需要營養的時候，而酸奶中含有大量人體所需要的營養元素，所以早上喝酸...
什麼時間是最佳跑步時間？一天當中什麼時間跑步最好
一般跑步無具體時間限制，跑步的最佳時間建議為上午8 00 12 00，下午14 00 18 00。通常上午8 00 12 00或早飯後2小時跑步，早餐攝入的食物已經基本消化，能提高運動所需要能量，且不會造成消化系統不良，且此時太陽已經公升起，空氣清新，含氧量高，是鍛鍊身體的 時刻。下午14 00 1...