1樓：自己滴定
需要注意的就是不能吃一些多油多鹽的食物，當然也不能暴飲暴食，而且每天不要吃的特別多，一些冷飲也需要少喝，不要喝氣泡水，也不要喝特別多的酒，對身體可能都不好，會造成腸胃負擔。
2樓：happy薛醜醜
春節飲食的時候一定要注意清淡，不要吃太多油膩的東西，避免造成積食，不要多喝飲料，飲料對身體是非常不好的，一定要多喝白開水，緩解油膩，要注意葷素搭配。
3樓：匿名使用者
一定要清淡飲食，不要暴飲暴食，不要吃生冷的食物，不要吃油膩的食物，不要喝太多碳酸飲料和咖啡，要加強鍛鍊，保證睡眠。
春節期間怎麼注意飲食
春節期間如何健康飲食？
4樓：匿名使用者
新春佳節又到了，你是不是盼望著和家人團圓聚餐。話說，每逢佳節胖三斤，飲食的不當，不僅僅是「胖」，還會影響健康。那春節期間，要如何健康飲食，才能避免身體不適呢？
專家表示，節假日飲食需要有健康的態度，食材太豐盛、油膩、吃得多、喝得多往往會帶來一些列的健康問題，如體重增加、消化不良、急性胃擴張、慢性病加重等。專家分析了節日的飲食習慣和食物搭配，建議市民節假日要吃好早餐、飲食宜清淡溫和，注意食物主副食搭配、幹稀搭配、雜精糧搭配，剩飯剩菜合理儲存。
春節期間，少不了大魚大肉，佳餚盛宴，這個時候，很多人的腸胃容易受不了，記住以下飲食攻略，健健康康過大年！
節日食品特點。
花色品種多。
包裝食品多。
高檔食品多。
進餐次數多。
剩菜剩飯多。
節日飲食的普遍問題。
太豐盛太油膩。
不夠新鮮：醃、滷食品。
吃得太多：菜、零食。
吃得頻率高：串門離不開吃飯。
喝得太多了：酒逢親友千杯少。
運動得太少。
節日容易出現的健康問題。
體重增加。食慾不振。
消化不良。醉酒急性胃擴張。
慢性病加重。
關於節日飲食，醫生有6大建議。
1不要忽略早餐。
不要因為懶覺抹掉早餐。就餐時間可以適當順延，要堅持一日三餐，最合理的三餐熱能分配是：早餐佔25%，中餐佔40%，晚餐佔35%.適當控制見過等高熱量的零食。
2飲食宜清淡溫和。
1、注意烹飪方式，少煎炸，多蒸煮，盡量少油鹽。
2、配菜多用胡蘿蔔、芹菜、柿子椒等深色蔬菜和黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇菌藻類。
3、冬季天氣乾燥少用辣椒、辣醬。
3注意主副食搭配。
每餐保證有適量主食才能保證有充足體力而不肥胖。
一般原則：主食吃少，副食吃飽。
4注意雜精糧搭配。
小公尺、玉公尺、燕麥、薏公尺等五穀雜糧的營養素很豐富，富含b族維生素、鈣、鋅、鐵和膳食纖維。
節假日期間在享受精糧造就的美味佳餚的同事，適時吃些粗糧，才能有效保障足夠的營養素攝入。
5注意幹稀搭配。
健康的飲食每餐要有幹有稀，易於消化。總吃乾巴巴的食物對人體腸胃不利，湯、粥，麵等不僅能增加飽腹感，還有助於人體消化吸收。
晚餐以素食為主，每餐只吃7-8成飽，給零食水果留地方。
6剩飯剩菜合理儲存。
盡量吃多少做多少，燉肉費時，一次燉的多，可以在8成爛加菜前盛出一部分，留待次日使用。
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