怎樣美白腿部,怎樣練好腿部力量??

2023-01-29 22:30:03 字數 2891 閱讀 4388

1樓:匿名使用者

您好,知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。

美白:多吃富含維生維c的蔬菜和水果,例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化,能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。

多食豆質類食品,因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助,使肌膚更細膩白滑。

2樓:匿名使用者

對腿不的護理有對臉部護理一半就可以了。

3樓:紫昕寶寶

也給腳弄點洗面奶用用,或者塗點補水的dd

4樓:匿名使用者

搽美白的潤體乳,而且出門穿長褲防曬,明年夏天就可以了。

要想快,只能往腿上抹粉底。

哦還有,聽說中藥白芷有很好美白效果,中藥便宜,說不定可以拿來敷腿。

5樓:慕夏

我的腿很黑,能力問題,我13

腿部**黑如何變白

6樓:異想記世界

1、多吃維生素c食物。

維生素c具有極強的抗氧化作用,能自身氧化保護細胞,建議多吃含有維生素c的水果,比如獼猴桃或者橙子。

2、多吃豆製類產品。

比如豆漿、牛奶等富含各類維生素、礦物質的食物等,因為這些食物具有很好的美容養顏效果,是**美白的聖品。

3、檸檬水泡水喝。

檸檬有「美白之王」的稱號,因為它含有豐富的維生素c成分,可以加速**的黑色代謝活躍性。

4、保證睡眠質量。

休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。

5、使用去角質產品。

長時間不去角質會容易造成**發黃的現象,因此在平時除了基本的清潔以及卸妝之外,還要定期的使用去角質產品去角質。

7樓:華怡醫美

大腿內部發黑如何變白首先也要辨別大腿內部發黑的原因,有些患者大腿內部發黑是由於長期的皮炎導致的色素沉積,也有的是因為用了某些藥物導致**發黑,也有一部分病人是因為肥胖長期摩擦導致的**變黑。一般這樣的情況很難逆轉,如果一定要嘗試可以外用維生素e。維生素e有一定的抗氧化,預防色素沉積的作用,平時注意多吃含維生素c的食物,對**變白也有一定的好處。

8樓:定寥盅刁砌

腿部**黑,我的腿也是有些黑,尤其是小腿,而且大腿也有點黑,感覺是曬黑的可是大腿內側常年穿長褲還是黑,夏天不敢穿短褲,感覺很羞羞。後來我表姐給我帶了烏克蘭kisi美白精油,塗抹了乙個多月白了許多。而且摸起來也滑滑的了。

你可以塗塗看。

9樓:**科院長田波

夏天大家要好好防曬,**曬黑不容易變白的,想要變白的話,可以試試美白針。美白針是通過輸液的方式來達達到分解體內的黑色素、黃色素,修復受損細胞,補充美白因子,使全身美白因子的細胞更新,令全身肌膚由內至外白得自然、健康。

10樓:匿名使用者

根據您所說的臨床表現分析,您的這個情況可以先服用維生素c片,維生素e片,外塗維生素e軟膏,也可以去整·形美。容科行光子嫩膚術杭州珈禾整·形很好,收費啥的也合理、

11樓:匿名使用者

平常多注意保暖,不要著涼。腿部的保暖實際上是很關鍵的。有些人並不認為腿部的保暖是乙個很重要的事情,實際上雙腿的保暖。

關鍵是關鍵是關鍵中的關鍵。所以說要強調幾遍。因為腿部在整個身體的最下面。

心臟的心火很難很難下一到雙腿。所以說腿部缺少溫暖缺少柔軟缺少陽氣。最終腿部的**也會變得暗淡。

12樓:教我怎樣唱

大腿根部發黑的朋友,要注意個人衛生,保持**乾爽,避免劇烈運動,減少**的摩擦。穿寬鬆的衣物,勤換衣服,勤洗澡,避免細菌的增加,造成黑色素增多。可以使用專業去除黑色素的產品。

怎樣練好腿部力量??

13樓:向日葵起床了

30~60公尺加速跑、變速跑:主要是鍛鍊腿部的瞬間爆發力,提高步法的靈活性,增強腿法的啟動速度。要求在加速跑時,用盡全力,加大擺臂,以最快的速度跑動。

變速跑時,要啟動突然,啟動有力。

衝坡跑:衝上坡主要是練習擺腿的頻率,衝下坡主要是練習擺腿的幅度。坡長一般選擇在30~60公尺。衝坡跑,主要是增加腿部的爆發力。

蛙跳:原地屈膝下蹲,兩手後背相握,利用雙腿的蹬力向前躍出。根據個人的體質情況,要求盡量跳得高、跳得遠。以前腳掌著地,起跳時蹬地有力。

深蹲:可分為雙腿深蹲與單腿深蹲。要求鶯心穩固,起蹲速度快,以此來提高腿部的爆發力。

肌肉這個東西,平時都是很惰性的,一般突然的鍛鍊,對他來說沒有什麼效果,一般人鍛鍊到覺得自己肌肉繃緊了,硬了,就以為是鍛鍊好了,其實不是的。那時候肌肉才算是剛剛活動開,如果想增加肌肉,在這個痠痛的基礎上鍛鍊,效果是最好的。如果不知道這個道理,再怎麼鍛鍊,都沒效果。

14樓:徒手雷音

推薦幾組腿部力量訓練動作,多蹲腿提公升能力!

15樓:孛白容爾涵

最有效的辦法是蹲槓鈴,深蹲。我以前練體育的時候經常練這個,但要注意上完力量放鬆肌肉。還有就是跳樓梯,不要以為這樣只練彈跳,對腿部肌肉也有比較好的效果啊。

16樓:匿名使用者

1、短距離高強度間歇跑。

2、高強度跑上坡。

3、雙腳蛙跳、台階上交替單腳跳、跨步跳。

4、深蹲起(加負荷可以拎啞鈴)

5、爬樓梯。

17樓:匿名使用者

系上沙袋跑步。踢沙包。

怎樣使雙腿美白

18樓:懶希西

放心好啦!乙個冬天捂下就會白的啦!不過這中間一定要注意保濕補水哦!

19樓:匿名使用者

冬季用點帶有美白功能的保濕霜自然就會恢復。

怎樣鍛鍊腿部肌肉增加腿部力量?因為本人最近只注意鍛鍊上半身,這雙腿做什么力量都不足。如有

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