1樓：好學者百科
李子富含礦物質、維生素、酸和其他營養物質。吃李子可以滋陰生津，潤腸通便。但是，不熟的李子不能吃太多，吃多了也不好，李子也不能和一些肉一起吃。梅子果肉汁液豐富，酸甜可口。
1.營養價值。
梅子含有糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等營養成分。還有煙酸、鈣、磷、鐵、天冬氨酸、谷氨醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等成分，礦物質含量也很豐富。
2.功效值吃李子可以降血壓、止瀉、止咳。還能促進微酸和胃消化酶的分泌，改善消化。此外，李子還有補中益氣、滋陰生津、潤腸通便的功效。有氣血兩虛、面黃肌瘦等症狀的人要多吃。
3.注意飲食。
熟透的李子要吃，沒熟的不能吃。吃多了會給身體造成負擔，造成虛熱、腦脹、脾胃受損。況且李子不能和蜂蜜、鳥肉、雞、蛋、鴨肉、鴨蛋一起吃，損傷五臟；不要和麋鹿、鹿肉一起吃。
4.吃的味道。
李子的出果時間在7-8月間，李子皮薄，清洗後可以直接食用。也可以把李子的皮剝下來吃。果肉酸甜，汁液豐富，成熟的李子味道特別嫩。
李子的功效與作用營養
李子的功效與作用及營養價值
李子功效與作用營養價值 李子營養價值及功效有哪些
2樓：養生達人花花
1、李子具有許多健康的元素，如維生素a、維生素c、花青素、β-胡蘿蔔素、天門冬素、綠原酸、丙氨酸等營養物質。
2、主要功效：利水、導洩、鎮咳，李子甘酸可以生津清熱、利水健脾；其中的杏仁及高脂肪油，利水降壓的作用非常高，同時能夠促進腸道的蠕動，可以將乾燥的糞便排出。
3、李子中的氨基酸、β-胡蘿蔔素、鉀和鐵等營養物質成分非常高，能夠改善貧血、頭暈的症狀；維生素b12對貧血者健康有一處，可以再生血紅蛋白。
4、李子可以釀酒作為駐色酒，可以美容養顏防衰老，也可以用李子和核桃仁一起研磨之後，再使用雞蛋塗於面部，可以去掉面部的黑點，也可以去除粉刺，讓面部更有光澤。
5、李子對於腸道方面的作用：增加食慾、促進消化，因為可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，所以能夠促進腸道的蠕動，因此對於大便秘結的人是比較好的水果，可以緩解飯後的飽脹感及胃酸的缺乏。
6、李子中的花青素和維生素c可以抗氧，所以有利於心血管疾病的預防，能夠減少心臟病發生和卒中的危險，還可以加快血液的迴圈，保持血液的通暢，預防血流的淤積。
李子的營養價值
李子的營養價值
3樓：易之影
李子是一種營養比較豐富的水果，富含多種微量元素、膳食纖維、維生素a、維生素c，以及維生素b12等多種維生素，適量食用李子可以起到健胃消食、緩解大便乾燥的作用。
李子酸甜爽口，能夠促進胃分泌胃酸和消化酶，促進胃腸蠕動和消化食物，可以改善食慾，還有清肝利水的功效，含有的甘氨酸、脯氨酸等物質，具有利尿消腫、保護肝臟的作用，起到改善貧血和健心、護腦的作用。
李子雖然有很多好處，但建議適量食用，李子含有大量果酸，食用多了不利於脾胃，尤其是對於胃腸功能差的人，會引起消化不良、腹瀉等症狀。
àî×óµäóªñø¼ûöµêçê²ã´
蠣蝦的營養價值及功效，海蝦的營養價值及功效
蠣蝦。1 學名 鷹爪蝦。2 俗稱 雞爪蝦，紅蝦，沙蝦，厚殼蝦。3 形態 個頭不大，很少有超過10公分的，但味道奇鮮。4 產地 它的野生產量很高，尤其在膠東半島的煙青威水域出產的最為著名。5 價值 這種蝦除了食用外，最主要的作用是製作海公尺。用鷹爪蝦製作的海公尺被稱為 金鉤海公尺 以威海榮成的 龍鬚金...
枸杞的營養價值和功效，枸杞的營養價值及功效
枸杞的營養價值和功效 枸杞是多年生草本植物，枸杞全身都是寶，根莖可以用來止牙疼，而果實的功效更多，可以用來補腎恢復元氣，還可以用來保健養生，因此，許多人對於枸杞比較偏愛，那麼，枸杞營養價值有哪些呢？下面就來詳細的看一下吧。功效一免疫調節。枸杞子富含枸杞多醣，枸杞多醣是一種水溶性多醣，由阿拉伯糖 葡萄...
魚翅的功效，魚翅的營養價值及功效
魚翅有四大功效 1 魚翅含降血脂 抗動脈硬化及抗凝成份，對心血管系統疾患有防治功效。吃魚翅可以有降血脂的作用，對於預防心血管疾病有很好的作用，而且也可以有降血脂的效果。養顏護膚 2 魚翅含有豐富的膠原蛋白，有利於滋養 柔嫩 黏膜，是很好的美容食品。吃魚翅可以有美容養顏的作用哦，而且還可以讓你的 更加...