1樓：四川萬通汽車學校
調整好自己的心態，自己是自己最好的心理醫生，心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多慾望，都希望自己錢掙得多一點，事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。問題在於人不可能事事順心，當這些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好要學會調整心態，有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點，5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
承認現實，堅持事在人為，不要太天真，把世事看的太美好；也不要太悲觀，把前途看的一團漆黑。不要把自己看得太高，否則會受挫折；也不要把自己看得太糟糕，否則會失去生活的信心。
每個人的能力水平都差不多，關鍵在於怎樣發揮出來。
可以接受他人的幫助，但不要指望別人的幫助，一切要靠自己。不要追求他人的讚揚，也不屈服於他人的指責，不取悅於他人，也不企求別人的同情。
一旦作出決定，敢於承擔後果，不優柔寡斷，怨天尤人，推卸責任。要精明，但不要圓滑。
相信是別人的權利，議論還是別人的權利。
不斷培養自己的興趣，永不滿足，永遠充實。對一切都保持好奇心，多一點童稚的天真，少一些不需要的老成。
學會宣洩，把苦悶向知心朋友或者。談一談，排遣掉，使心情變得輕鬆，愉快。
怎樣調整自己心態
如何控制自己的心態的方法
2樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
3樓：情感諮詢寧靜
1、遇到事個人要平常心對待，不要手忙腳亂，有時候可能會感覺到壓的喘不過氣來，但是千萬不要驚慌，適當的要為自己減壓，這時候可以選擇去換個髮型 ，改變一下自己的妝容，時間長了會發現剪髮其實也是一種不錯的方式，可以在自己腦子一片空白的時候，一下子讓自己變得身體清爽，心裡通透。
1、遇到事個人要平常心對待，不要手忙腳亂，有時候可能會感覺到壓的喘不過氣來，但是千萬不要驚慌，適當的要為自己減壓，這時候可以選擇去換個髮型 ，改變一下自己的妝容，時間長了會發現剪髮其實也是一種不錯的方式，可以在自己腦子一片空白的時候，一下子讓自己變得身體清爽，心裡通透。
3、一次短途旅行也是不錯的選擇，當感覺生活壓力大，或者遇到不開心的事情，一次短途會讓自己暫時忘掉煩惱，回過頭來再去面對那些繁鎖的事情，心態會發生很大的改變，也會輕鬆很多，能夠更理智的做出判斷，確實是不錯的調整心態的方式。
祝您一帆風順萬事如意！
4樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
5樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
6樓：網友
乙個人如果控制不住自己的情緒，是一切顯現在臉上，也說明了你不夠成熟。因為乙個擁有成熟心智的人是不會這樣的。
7樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
8樓：願你的生活豐富多彩
健康心態八法。
不要攀，不要比，不要自己氣自己。
別氣餒，不放棄，風雨彩虹遂人意。
少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步。
按時睡，按時起，打拳跑步健身體。
夫妻愛，子女孝，家庭和睦最重要。
官再大，錢再多，閻王照樣土裡拖。
行點善，積點德，為人處事路寬活。
吃點虧，吃點苦，傻點笨點也是福。
9樓：匿名使用者
我前段時間也是在控制自己的心態情緒。在每天都要看到的地方貼一張便利貼，寫上 控制心態。然後對自己發誓，如果發脾氣大聲說話就打自己一下。
10樓：中歐國際心理諮詢
情緒包括開心、憤怒、憂鬱、焦慮、沮喪等等很多種；
1. 讓身體放鬆：比如太極，瑜伽，簡單的深呼吸，敲手指，身體倒立等等都可以嘗試。
2.轉移注意力：當你很擔心某件事情的時候，轉移注意力去做別的事情或者想別的事情。
3.保持樂觀：對任何事情保持信念，需要慢慢練習4.多聽一些輕**之類的，古典或緩慢的，需要一定時間訓練，不是給你一句話就好了。
5.找專業諮詢師，進行輔導，會提公升焦慮、心態方面的情緒。
11樓：子西西
要是控制好自己的心態，首先掌握好自己的情緒很重要。可以從以下幾點考慮1、轉移你的注意力。
2、用內心世界控制外在世界。
3、要學會知足者長樂。
4、學會自我排解。
12樓：摩托王子
心態不好的調節方式有自我開導，和朋友傾訴，排解和宣洩情緒，轉移注意力，還可以多讀書、多運動、多參加集體活動，開闊心胸。必要時可尋求心理醫生的幫助。
心態不好的人群，首先應該意識到心態不好的對心理健康的不良影響，盡量在面對負面情緒時積極開導自己，盡量換個積極的角度去看待事物，讓自己平和地去接受。還可以找朋友傾訴，聽聽朋友的意見和想法，從不同的角度去理解，從而改善自己的心態。
如果有負面情緒要注意及時排解和宣洩，可以自己一人的時候哭一場，還可以通過運動、遊戲以及其他不傷害他人和社會的方式，讓自己壓抑的情緒得到發洩。還可以通過做自己喜歡的事情來轉移注意力，如吃美食、看電影、購物、旅遊、唱歌等。
如果通過以上方法，自己的心態還不能好轉，持續時間較長，且嚴重影響到自身工作和生活時，可及時尋求心理醫生的幫助。
13樓：神鬥鬥娛樂
每個人都有自己的個性，衝動是一種本能。因此，衝動本身沒有錯，人會衝動也是正常的應激反應。要想控制自己，不至於出現腦子發熱而出現的錯誤行為，建議：
1 每天心理暗示法：每天早起都看一幅提示，或者自我告白，不要衝動，要穩重，要有解決問題的思路，而不是生氣。2 朋友幫助法：
當自己要衝動的時候，想想對方為什麼會對自己這樣，是不是有其他的意圖。片刻的緩衝或許可以喚起你的自我心理暗示。
14樓：羽沫繁華
平常心控制心態最佳方式。
15樓：網友
對事物保持一種平常心。
16樓：匿名使用者
找與對尋找後的發現的詩。
17樓：薔詩蘭
修身有道和為貴，處世無奇忍自高。
如何調整心態
18樓：靈活還柔美灬福星
給你的建議：
1、堅持每天跑步。這樣能消滅你浮躁的心情，讓你靜下心來，堅持下來，時間長了就有效果。
2、好好想想自己真正想要的生活。是田園般的悠閒，還是奮鬥在職場，取得成功時的喜悅。
3、為自己的生活做出計畫，並將它寫到本上。先從每天的生活計畫起，比如今天早晨幾點到幾點鍛鍊，幾點吃早飯，上午幾點做什麼。。。這樣做的目的是讓你對生活有更好的掌控。
然後等想好一些問題後，就要擴大計畫的時期，每週要完成什麼，上半年要做成什麼。。。五年之內做成什麼。。。以此類推。
4、每天寫日記。總結今天的計畫完成情況，記錄下自己的心情，對一些事情的看法，讓生活變得有所不同。
5、堅持每天做一件有意義的事。
如果還年輕，如果對現在的生活不滿意，如果你想有一種生活---這種生活不是一眼就可以望到底的生活，對自己狠一點吧，做一些自己從來都不敢想的事情，比如考研（如果你還年輕）。。
不要讓以後的你為自己的人生後悔。
祝你好運！
心情不好怎麼調整自己的心態
19樓：ray聊教育
心情不好調整心態的方法如下：
1、轉移注意力。我們難免會有心情抑鬱或者煩躁的時候，而情緒化的人就有可能因此就陷入消極的情緒中無法自拔。在這種時候，我們需要適度放鬆自己，你需要轉移一下自己的注意力，去做另外一件事情。
當你面對其他事情的時候，心情會逐漸得到安撫，慢慢變得平衡，慢慢的你也就會發現自己的思維會逐漸開闊。
2、換個角度想問題。當我們陷入消極情緒的時候，會非常容易陷入某個想法，持續痛苦的情緒無法自拔。可是有時候如果你換乙個角度，就會發現即便是相同的事情，結論也全然不同。
所有的事情都存在兩面性，有好的就有不好的。關注積極的一面，這樣我們有機會獲得一些結論和經驗，來幫助我們繼續前行。
3、精神勝利法。當你事業暫時受阻，不如回憶一下自己曾經取得的成就，這樣就可以幫助我們恢復自信。失戀的時候也不妨去找找對方的缺點，這樣我們就不會太過傷心。
雖然精神勝利法一定程度上是一種自我安慰，但是在情緒調節上卻簡單而有效。
如何調整好自己的心態
20樓：杭淑蘭時妝
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
21樓：爺你酷斃嘍
這樣調整自己的心態比較有效：
第一，告訴自己，我能行。
調整心態的第一步，就是給自己自信。面對那麼多的工作和那麼沒有頭緒的思路，先給自己一顆定心丸，那就是相信自己能做好，而且是在工作的有效期內，肯定能夠做完。
第二，深呼吸。
很多人都知道深呼吸是緩解情緒緊張的法寶，幾乎只要遇到緊張的事情，周邊的人都會告訴你，來，深呼吸。確實是這樣，深呼吸的確能起到緩解情緒，舒緩心情的作用，所以煩躁的時候不妨給自己幾個深呼吸的時間吧。
第三，榜樣作用。
孔子說，三人行必有我師焉。放在職場同樣適用，在你的周圍，個個都是你的老師，要知道每個人都有自己的長處，當你覺得煩躁心態不好的時候，看看別人是怎樣的，吸取積極的東西，才能夠讓自己充滿正能量。
第四，理清頭緒。
這個步驟需要你自己靜下心來慢慢理清你自己的思路，這同樣是一場自我的博弈。畢竟，你腦子裡有個勤奮小人和懶惰小人在打架，所以這完全靠你自己的意識去處理，希望是你的勤奮小人獲勝哦。
5第五，找好目標，慢慢來。
一旦理清頭緒之後，其他的事情都會一片晴朗。你之後要做的就是，找好你的目標，知道自己的全過程，然後一步一步慢慢來，不能急躁。這樣節奏下的心態肯定是越來越好啦。
如何調節自己失落的情緒，如何調整自己失落的心情？
調節自己失落的情緒就是調節自己的狀態，你可以採用心裡按時的方法 提公升自我認知能力來調節。調節情緒能力並不是一種單一的能力，而是包含了自我認知能力 情緒分析能力和行動力三方面的復合能力。因為從調節情緒的過程來看，至少要先了解自己的情緒，然後選擇調節方式，最後實施調節或者為情緒管理做好準備。接下來我就...
如何調節自己失落的情緒，如何調整自己失落的心情？
調節自己失落的情緒就是調節自己的狀態，你可以採用心裡按時的方法 提公升自我認知能力來調節。調節情緒能力並不是一種單一的能力，而是包含了自我認知能力 情緒分析能力和行動力三方面的復合能力。因為從調節情緒的過程來看，至少要先了解自己的情緒，然後選擇調節方式，最後實施調節或者為情緒管理做好準備。接下來我就...
心情不好怎麼調節自己，心情不好怎樣調整自己？
情不好，不發洩出來，悶在心裡，容易引發多種身心疾病。下面介紹幾種排解方法，不妨一試。1 注意轉移法當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避，並將注意力轉移到其他方面，如聽 繪畫 書寫等。2 放鬆訓練法運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐 閉目養神，同時作...