1樓：網友
吃高蛋白食物對人體是非常有益處的。高蛋白的食物可以幫助修復身體損傷的細胞，能夠為人體提供優質的營養物質，提高機體的免疫功能，使身體的各個臟器正常運轉。
高蛋白的食物能夠使人體的血糖緩慢上公升，維持一天的能量。蛋白質中含有的絡氨酸能夠促進身體的分泌，多巴胺、正腎上腺素促進人體思考敏銳、靈活，可提高學習、工作效率。
2樓：懷念
多吃蛋白質含量高的食物。能夠促進體內生理代謝功能的正常發揮，因為蛋白質構成了體內的酶和輔酶的重要成分，當補充蛋白質豐富時，酶功能發揮的就會更加順暢。
能夠提高機體免疫力，因為身體內的很多抗體都需要蛋白質作為原料，當補充蛋白質充分時，抵禦疾病的能力相對就會比較強，因而補充蛋白質能夠提高機體免疫力。
3樓：teacher不止戲
蛋白質是生命活動的主要承擔者，蛋白經作用重組為人體所需蛋白，可以促進人體的生長發育，為其他化學反應提供原料。
4樓：我是乙隻皮皮鴨
鉤子含蛋白質的物質能夠使身體更加健康，減少自由基，防止長胖。
5樓：找工作可以用我
蛋白質是一切物質的基礎，其組成氨基酸。蛋白質可以促進人體的生長發育，有利於維持免疫。
6樓：網友
多吃高蛋白質的含量，可以補充人體所需的各種營養為身體肌肉提供很好的營養幫助。
7樓：匿名使用者
蛋白質是人體非常需要的一種營養元素。
想要維持身體健康，各項機能正常執行，蛋白質是人必須攝取的營養成分。
就是說能保證身體健康，儲存個性氣氛，正常執行。
8樓：匿名使用者
多吃含蛋白質高的食物有什麼好處？多吃高蛋白的食物肌肉生長會快一丟丟。
多吃蛋白質有什麼好處？
9樓：桃樂絲的小皮鞋
您好1、平衡女性荷爾蒙有非常重要的作用，它能夠維持荷爾蒙正常的水平，讓女性的月經週期不容易發生混亂，讓身體線條更加的標準；身體的**、肌肉、指甲等等都是需要蛋白質，有了蛋白質成分組成才能夠讓它們起到充盈的作用，讓**不會過乾，充滿水分，頭髮變得烏黑亮麗等等。
2、蛋白質還能夠讓大腦變得聰明，它也是大腦重要的營養素，在大腦的蛋白質攝入不夠的時候人容易變得非常疲憊，記憶力也會下降，精神會出現不集中的情況。
3、蛋白質是構成組織和細胞的重要成分，如肌肉、骨骼及內臟主要由蛋白質組成。一切細胞的原生質都以蛋白質為主，動物的細胞膜及細胞間質也主要由蛋白質組成。
4、用於更新和修補組織細胞。
5、參與物質代謝及生理功能的調控。
6、氧化供能。1克蛋白質在體內氧化供能約焦耳。
10樓：泣琭頻豔嬌
1.人體中的和種酶，消化酶，激酶等都是由蛋白質合成。
2.蛋白質是組成肌肉蛋白的重要成分。
3.蛋白質在體蛋可轉化成能量和脂肪，是很重要的能量**。
11樓：業秋白
人體中估計有10萬種以上的蛋白質。生命是物質運動的高階形式，這種運動方式是通過蛋白質來實現的，所以蛋白質有極其重要的生物學意義。人體的生長、發育、運動、遺傳、繁殖等一切生命活動都離不開蛋白質。
生命運動需要蛋白質，也離不開蛋白質。
多吃含蛋白質的食物對身體、**有什麼好處?拜託了各位 謝謝
12樓：澄宕
(1)構成組織與修補組織。蛋白質是構成組織細胞的主要材料。人的大腦、神經、** 、肌肉、內臟、血液，甚至指甲、頭髮都是以蛋白質為主要成分構成的。
身體的發育成長、 成長後衰老組織的更新、損傷後組織的新生修補，蛋白質都是主要的成分。 (2)構成酶和某些激素的成分。 3)增強機體抵抗力，構成抗體。
機體抵抗力的強弱，決定於抵抗疾病的抗體多少。 (4)調節滲透壓。正常人血漿與組織液之間的水不停地交換，但卻保持著平衡。
其所以 能平衡，有賴於血漿中電解質總量和膠體蛋白質的濃度。在組織液與血漿的電解質濃度相等 時，兩者間水分的分布就取決於血漿中白蛋白的濃度。若膳食中長期缺乏蛋白質時，血漿蛋 白的含量便降低，血液內的水分便過多地滲入周圍組織，就造成營養不良性水腫。
(5)供給熱能。雖然蛋白質在體內的主要功能並非供給熱能，但是陳舊的或已經破損的 組織細胞中的蛋白質，會不斷分解釋放能量。另外，每天從食物中攝入的蛋白質中有些不符 合人體需要，或者數量過多的，也將被氧化分解而釋放能量。
所以蛋白質也可以供給部分熱 能。由此可見，在生命活動過程中蛋白質是無處不存在，而且具有多種生理功能，是人體所 必需的重要營養素之一。 含蛋白質多的食物包括：
牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是食品中優質的蛋白質**；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。由於各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類各異，且其他營養素(脂肪、糖、礦物質、維生素等)含量也不相同，因此，以上食品都是可供選擇的，還可以根據當地的特產，因地制宜地提供蛋白質高的食物。
吃高蛋白的食品有什麼好處？
13樓：血魂神峰
蛋白質是生命的物質基礎，人體很多細胞的結構和功能都需要蛋白質的參與，特別是成長期的孩子，身體消瘦者，營養不良的人，手術病人需要大量補充蛋白質。
14樓：匿名使用者
幫助**。有研究顯示，蛋白質會增加pyy和glp-1這兩種激素的水平，使我們感到飽足，它同時也會降低飢餓激素ghrelin的水平。所以多吃蛋白質可以讓我們更容易控制食慾。
增加肌肉量。很多健身的人會吃很多蛋白質，除了降低體脂外，有研究顯示高蛋白攝入加抗阻訓練可以增加肌肉的量和強度。
減少衰老導致的肌肉損失。有研究顯示，老年人適當增加蛋白質的攝入可以保護肌肉，減少衰老相關的肌肉損失。
幫助傷口癒合。受傷或手術後，醫生會建議多吃蛋白質，因為修復傷口需要大量的蛋白質，及時補充蛋白質，可以幫助傷口癒合，加速恢復。
15樓：稱名鋪店
當然有好處 蛋白質可以說是生命的基礎 但是現代人一般不會缺蛋白質的 所以不必刻意去吃高蛋白食物。
16樓：爾等之王終歸
吃高蛋白的可以使肌肉增長更快。
17樓：我心所向
提公升營養價值 強健身體。
含蛋白質的食物吃多了會肥嗎？蛋白質吃多有什麼好處？
18樓：後建設輝環
蛋白質吃多了沒有什麼好處因為蛋白質吃多了，就會轉化為醣類或者脂肪儲存在體內，使人發胖，在血液裡，就會血脂增加，產生心腦血管疾病。
19樓：鄒秀榮臺裳
蛋白質吃多了可能會變胖，因不同人的體質而定，因為蛋白質經過消化分解後可以轉化成產生脂肪的營養物質，什麼過了那個度都會朝壞的方向發展。如果腎不好，蛋白質吃多了，還會形成尿蛋白。
20樓：官時芳宮娟
會的，多餘的蛋白質會轉化為醣類或者脂肪儲存。蛋白質主要提供一些必須氨基酸，量都不大。
什麼是高蛋白質飲食？長期保持高蛋白質飲食有什麼好處呢？
21樓：乙個世界的海角
高蛋白飲食，指日常飲食中食入食品中含蛋白質較多。高蛋白飲食對身體是很有好處的。高蛋白的飲食，能保持肌肉量，提高肌力，促進代謝，同時緩解運動時的肌肉疲勞，快速恢復體力，對於減少體脂肪有著根本性的作用。
22樓：鄂朵
比如牛肉，魚肉，雞肉，豬瘦肉蝦，蠶蛹等都是高蛋白飲食，吃高蛋白飲食可以增強機體的抵抗力，對於健身的人來說，可以增強肌肉的力量，但是要控制一定的量，特別是對腎臟有疾病的人，不能過多的攝入高蛋白，以免加重腎臟負擔。
23樓：匿名使用者
蛋清，低脂牛奶，黃豆，瘦紅肉，豆腐，蓮子。這些都是高蛋白飲食。維護和保持成年人身體健康。
24樓：菜籃子
高蛋白飲食是指吃蛋白質含量相對較高的食物。包括動物性的高蛋白飲食和植物性的高蛋白飲食。動物性的高蛋白飲食包括奶及奶製品、畜肉，、禽類、蛋類、魚類。
植物性的高蛋白飲食主要包括大豆類、乾果類。
25樓：巨集盛巨集盛
高蛋白質量飲食的意思，就是每天多吃一些蛋白質含量比較高的食物。會讓自己的身體非常健康，也會讓**非常的白皙，還會讓自己更加的健康，也會讓自己看起來非常的精神。
26樓：樂樂在此呢
飲食裡面含有非常豐富的蛋白質，同時擁有著很多的膳食纖維，對人體有很多的好處。可以增強免疫力，同時可以豐富體內的營養，還可以增強體質，可以促進新陳代謝，對胃部的發育有好處。
27樓：晚安小耳朵
高蛋白的食物，有雞蛋牛奶，海鮮，魚類等。蛋白質是人體必需的一種元素，能夠提高免疫力。所以長期吃高蛋白的食物對身體有好處。
28樓：結婚發的
日常飲食當中攝入的蛋白質比較多，而且也會調整自己的飲食結構。可以保護自己的心臟，可以提高身體的免疫力，可以預防冠心病，也可以預防心臟病，可以補充足夠的營養物質。
29樓：劉心安兒
就是在飲食的時候可以多吃一些蛋白質含量比較高的食物，比如說可以多吃豆製品，然後也可以多吃雞蛋，同時也可以多喝牛奶，多喝豆漿，這樣的話就可以提高身體免疫力，同時也不會出現腸胃消化不良的情況。
30樓：芋頭不是香芋
蛋白質是人體新陳代謝非常重要的營養素，而且蛋白質的種類非常豐富，而且不同食物中所含的蛋白質也不同，所以在正常飲食中，建議豐富食物種類，不僅要吃動物蛋白，還要多吃植物蛋白。常見的富含蛋白質的食物有肉類如豬肉。
31樓：一葉小船
高蛋白飲食可以增強肌肉的新陳代謝活性，燃燒更多的熱量，因此可以讓吃得更多或者減掉脂肪。肉類**的高蛋白飲食也含有更多的脂肪，這是脂溶性維生素如維生素a、d、e所必需。
32樓：匿名使用者
高蛋白飲食是指在日常的飲食中，攝入的食品中含蛋白質較多。高蛋白的飲食能保持肌肉量，提高肌力，促進代謝，同時緩解運動時的肌肉疲勞。
33樓：發燒的小旋風
高蛋白質飲食是日常攝入蛋白質過多，進食了含蛋白質較高的肉類，長期保持對於身體健康發展還是有好處的。
34樓：耕海牧魚
高蛋白的飲食就是長時間的食用，含有大量蛋白質的食品，比如雞蛋，肉類食品的，如果要是健康的，也是必須要追求營養均衡，在高蛋白的同時，必須增加新鮮蔬菜的攝入。
哪些食物含的蛋白質多，蛋白質對人體有什麼作用？
35樓：卜伯司輝
黃豆含的。
蛋白質多，綠豆、全脂。
牛乳粉次之。蛋白質是構成。
細胞的一種基本物質，如果缺乏蛋白質，體重減輕，抵抗力降低，創傷修復緩慢，出現水腫和。
貧血等現象。
高蛋白質食物吃多會對人體有什麼危害
36樓：張廖丹曹姬
不運動的人很容易出現膽固醇高，那以後就不能吃含高蛋白的東西了。
37樓：穆松蘭古子
高蛋白質食物吃多會其實對人體沒有什麼危害。只是通常高蛋白的食物總是伴高脂肪和高熱量。如果是高蛋白質低脂肪低熱量。
的食物可以放心大膽的多吃。例如菌類就是一種。
什麼食物中蛋白質高，什麼食物含蛋白質高？
螺旋藻蛋白質含量為60 左右，使所有食物中蛋白質含量最高的。大公尺飯，比牛奶的還高，中國人絕對不缺蛋白質 其實我們不可能看什麼東西含營養成分高就去吃它,也不會特意去挑看哪個的含量高,有些東西也不是天天可以吃到,而且正常人也不需要去補,會造成營養過剩的,要保持營養均衡,吃每樣東西要有度,不管幹什麼都要...
哪些食物含蛋白質比較多，含蛋白質的食物有哪些
在常用的每100克食物中，肉類含蛋白質10 20克，魚類含15 20克，全蛋含13 15克，豆類含20 30克，穀類含8 12克，蔬菜 水果含1 2克 動物性食物比植物性食物含量多，豆類含量很多，質上比動物性食物也不差。判斷蛋白質質的優劣有三點 1 蛋白質被人體消化 吸收得越徹底，其營養價值就越高。...
蛋白質含量高的食物有哪些
含蛋白質多的食物包括 牲畜的奶，如牛奶 羊奶 馬奶等 畜肉，如牛 羊 豬 狗肉等 禽肉，如雞 鴨 鵝 鵪鶉 駝鳥等 蛋類，如雞蛋 鴨蛋 鵪鶉 蛋等及魚 蝦 蟹等 還有大豆類，包括黃豆 大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質 此外像芝麻 瓜子 核桃 杏仁 松子等乾果類的...