1樓：砥柱中興棟樑
① 跑步機。
運動強度最大，燃脂效果也最為明顯，對膝蓋要求也比另外兩個器材的要求高，目前普遍跑步機都安有減震系統，就是為了較好的保護使用者膝關節。不過，減震系統在5k以上的機器才較為突出。
跑步機都有馬達，馬達發動要達到完全靜音幾乎是不可能的，有些跑步機品質差一點的，第一天買回來鍛鍊，第二天搞不好就被樓下投訴。所以挑跑步機時，不能圖便宜，俗話說一分錢一分貨。
適用人群：腿部關節無損傷的人。另外需要注意：體重較胖（超過75kg）的需要適量運動，選擇時應考慮減震系統更好的機器，運動時最好穿上減震鞋。
② 橢圓機。
運動強度相對跑步機較小。目前，電磁控橢圓機基本已經普及，對於阻力調節，檔位當然是越多越好，這樣使用起來方便，機器對膝關節傷害極低，噪音極小，搬運起來相對方便。
但選橢圓機時，最為重要的是注意飛輪質量，飛輪質量越大越好，不過一般入門家用的5-8kg之間，對於女士來說鍛鍊起來很順暢，男士鍛鍊起來有動感！8-12kg之間屬於中配了，力道十足，足夠家用減脂增肌，12kg以上屬於商用機，在健身房經常見。
適用人群：幾乎所有人都適合橢圓機。不過得選擇適合的機型。
③ 動感單車。
騎動感單車主要目的是鍛鍊下半身。作用對女生來說尤其明顯，注意掌握正確的姿勢臀部發力，那麼就能瘦腿翹臀。和自行車不同之處，動感單車是固定的。
整體移動方便，較為節省空間，鍛鍊起來能較多的燃燒脂肪，騎起來樂趣無限，聽歌，看電影都可以。不過，動感單車雖然是科學的減脂機器，方法若果沒有使用對，也會引來粗腿。
選用動感單車時也需要注意飛輪質量，越重越好，其次看阻力調節，電磁控優先考慮。
適合人群：想瘦腿塑形的年輕人偏多，也可以用於**運動。
以上三種有氧器材，小二大致做了描述，各位看官可以對號入座，還是那句話，什麼品牌不重要，重要的是選擇一台適合自己的機器。
想要鍛鍊，喜歡運動的小夥伴趕快行動起來！
好了，這次小二就分享到這裡，如果還有其他問題，直接私信找跑小二。
2樓：農方踩舌
朋友家裡置辦過一套喜回首綜合健身器材，包括健身倒立機、機械倒掛器，經常通過這些器材鍛鍊身體，倒立拉伸筋骨，對於增高會起到一定的幫助作用，還可以促進面部血液迴圈，達到美容、延緩衰老之功效。
3樓：庭個粥
跑步機價效比高，不僅能跑步還能曬衣服曬被子曬襪子，綜合用處很多。
現在有沒有適合家用的綜合健身器械？
4樓：z縱橫捭闔
可以買副重量大點的組合啞鈴，比如乙個15kg到20kg的，可以拆減。
一副啞鈴練遍全身肌肉，也不佔空間。
5樓：潮明**店
浩沙、中體倍力、力美健。
馬華、雅萊舞蹈健身、康金。很多很多呢，各個區都有。
6樓：年甲貌相貫址
確定可實現的目標如果。
想獲得30磅肌肉，計畫用三年時間去達到目的，那麼想在一年內就獲得12磅以上肌肉的人大多以失敗告終。
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