1樓：小山村情懷
高血壓患者飲食中最重要的注意點是低鹽飲食，也就是全天鈉的攝入量要小於六克。無論鈉以什麼形式攝入，比如食鹽、醬油、醬、醃製菜、泡菜，或者燻製的肉類食品等，只要裡面含有鈉，都要計入攝入鈉的總量中。一天小於六克的食鹽量可以防止食鹽量過高所帶來的水鈉瀦留狀態，防止加重高血壓。
除了食鹽量的控制，患者飲食中最好選用含鉀量比較高的飲食。因為含鉀量比較高的食物可以促進鈉的排出，有利於控制血壓，比如一些粗糧、玉公尺，或者水果，比如柑橘類、香蕉類等，或者一些蔬菜，比如綠葉菜中的萵苣等，這些東西都含鉀量比較高，食用後可能利於高血壓病人對血壓的控制。同時，高血壓患者飲食中也要保證足量的精蛋白，不要食用大量的動物性脂肪，不要食用反式脂肪酸，可以食用少量、適當的植物性油類或者堅果類食物。
2樓：網友
高血壓患者飲食應注意以下幾點：
●限制食用含膽固醇多的食物，如肉食動物的腦、肝、心、魚子、肥肉、豬肉、黃油、骨髓等。每日進食膽固醇的總量應在300mg以下。如果血脂持續過高，還應限制高醣類食物。
●有些食物的蛋白質，可抑制膽固醇的吸收。例如，豆製品含有一種特殊營養成分——穀固醇，就可抑制小腸吸收膽固醇，患者經常食用豆製品是非常有好處的。
●經常注意多食蔬菜和水果，它們富含維生素，有利於促進脂質代謝的功能。此外，蜂蜜、海蜇、海參、茭白、芹菜、醋、枸杞子、荸薺等對降血壓有一定作用。
●患者注意食養是一方面，另一方面要注重烹調方法，加工的食品、湯劑以清淡為好。醬菜、榨菜、松花蛋、鹹肉、火腿等含鈉鹽較高的食物，如食之過多，在內分泌的作用下能使血管敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓公升高。所以，應少食含鈉鹽的食物。
●同時還應戒菸，限酒。菸能促進身體釋放兒茶酚胺，心率加快，導致血壓公升高。who對酒的建議是：酒，越少越好。
高血壓**辦法非常的多，鑑於西藥的***，建議用中藥做綜合調理。
推薦你使用長效製劑的中藥。
利壓肽藥性平和，藥效持久，無***與依賴性，具有理想的**療效，對因高血壓引起的頭痛。
、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效；還可以軟化血管，清除血液垃圾，增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
可結合蕃楸草茶調理，有消炎抗菌、清熱解毒、調節血壓、預防心腦血管疾病、增強免疫力和抵抗力等功效。
高血壓的人在生活和飲食方面要注意些什麼？
3樓：九葉藍茶業
1，高血壓患者主要還是低鹽飲食。所以對於高血壓患者飲食要尤為注意的。
2，高血壓患者要按時吃藥，許多高血壓患者平時出門沒有帶降壓藥，這樣是比較危險的。帶降血壓藥是為了以防萬一，所以高血壓患者出門要帶降血壓藥物。
3，高血壓患者平時喝些能降低血壓的茶。絞股藍中含有皂苷。黃酮類，植物淄醇是可以降低血壓的。
4，高血壓患者平時飯後散散步，睡前聽聽舒緩的**，一來幫助患者休息，二來放鬆心情。
4樓：網友
在日常生活中，高血壓患者，在飲食方面應該注意哪些。
高血壓的人在飲食方面要注意哪些?
5樓：始長順惠妍
血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6公釐汞柱。
③戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜菸、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可鮃韻擄才牛禾妓銜？
50—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
益於降壓的食物。
高血壓病人應注意哪一些飲食問題？
6樓：娛的糧食
高血壓患者的飲食調理原則：低鹽、低熱能、低脂肪、低膽固醇、高鈣、高維生素、高纖維飲食。高血壓病者應嚴格控制飲酒量或盡量禁酒。
高血壓病人飲茶宜淡不宜濃，因飲大量濃茶可加快心率，增加心臟負擔，加大腦動脈硬化和腦血管意外的發生率。
吸菸對眾多疾病危害重大，菸草所含的尼古丁和焦油可以增加腦卒中發生的風險，因此高血壓患者要戒菸。
要嚴格按照飲食原則進行配餐，做到一日三餐飲食定時定量，不飢不飽，不暴飲暴食，切勿大吃大喝或不規律飲食，避免因飽食而導致的對心腦血管的影響。
7樓：也也也是你
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓藥物起到的療效。
2、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓公升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。
3、少量喝茶。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤，其利尿作用對**高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。
8樓：網友
1，不可以食鹽過量。
攝入過多的食鹽，會提高人體的血壓，所以日常生活中高血壓患者不宜食用過多的食鹽，要注意飲食清淡。
2，少吃脂肪高的食物。
人們如果長期攝入脂肪高的食物，例如肥肉之類的食物，那麼脂肪就會在人體記憶體積，導致自身肥胖，並且血脂公升高，甚至造成動脈硬化，所以高血壓患者不宜食用脂肪比較高的食物。
3，不可以過量飲酒。
過量的飲酒可能會引起心肌中脂肪的沉積，從而引發高血壓，所以高血壓患者不宜大量飲酒。
除了以上這些禁忌之外，有些飲食習慣也對高血壓病人的身體有益處，比如：
1.低鹽飲食。
高鹽飲食是高血壓的誘因之一，所以高血壓患者日常飲食中要限制食鹽的攝入量，低鹽飲食。
2.低熱量飲食。
高熱量的飲食容易造成肥胖，而肥胖也是高血壓的誘因之一，因此要避免肥胖，所以高血壓患者日常飲食最好低熱量。
3.多吃蔬菜水果。
希望大家都能規範飲食，擁有乙個健康的體魄，快樂幸福的生活！
9樓：冰李子
高血壓是一種可防可控的疾病，長期高鹽飲食、過量飲酒的人應重點注意。
飲食上注意減少鈉鹽攝入、補充鈣和鉀鹽；減少脂肪攝入、少飲酒等。日常要增加運動、戒菸、減輕精神壓力，保持心理健康等。
10樓：網友
高血壓病人盡量吃清淡點，少油少鹽，吃芹菜也能降血壓。
11樓：網友
每天攝入的鹽的含量要適度，不要吃蛋白質含量過高的食物。
12樓：山山成川
不要吃油膩的東西，吃雞蛋的時候最好不要吃蛋黃，也不能吃過鹹的。
13樓：娛樂柚子醬
不能喝酒，不能吃太多內臟等膽固醇高的食物，可以多吃一些芹菜之類的，也不能總是生氣。
14樓：網友
不能吃太鹹的東西，盡量多吃蔬菜水果，一定要低鹽低脂。
15樓：小公尺
高血壓應該多吃些公尺飯粥之類的容易消化的實物，不要吃紅薯藕什麼的容易脹氣的東西，少吃豆類食品。
16樓：來自檀幹園美如冠玉 的薰衣草
控制體重，限制鹽的攝入，戒菸，還要搭配合理的運動。
17樓：匿名使用者
不能吃味道太重的東西，如太鹹或者太甜的食物；另外也不能喝太多酒。
18樓：船長未出海
首先不能喝咖啡，這個對高血壓影響很大，然後心態要平穩，不能生氣。
19樓：吖頭愛吃肉
高血壓病人應注意少吃鹽、少吃油膩的事物，我們家平時就吃的特別清淡。
20樓：邴博藝酈軍
食物不過鹹：
限鹽健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入的鈉鹽。
食物不過甜：
限醣含糖高的食品主要是公尺、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉公尺、小公尺、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
食物不過膩：
限制脂肪過高食品生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬、牛、羊及雞、鴨等禽類肉食。
食物不過辛：
限制飲酒酒也屬於「辛」類食物，男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小於100～150毫公升，啤酒小於250～500毫公升，白酒小於25～50毫公升。女性則減半，孕婦不宜飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
食物不過苦：
過食可致食慾不振苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝火、心火。不過，苦味寒涼，過食則損傷脾胃，導致食慾不振或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。
飲食有節，不能過飽。
。「飲食自倍，腸胃乃傷」。配合適當的運動和保持心情舒暢則更有益於健康。
高血壓病患者的日常飲食應該注意什麼？
21樓：漫閱科技
高血壓病是一種常見的以體迴圈動脈血壓增高為主的臨床症候群。正常人的血壓在不同生理情況下有一定波動，通常情況下，收縮壓波動較大，年齡每增加10歲，收縮壓增加約千帕。
根據世界衛生組織規定標準，當收縮壓等於或高於千帕、舒張壓等於或高於千帕時，兩者有一項明確即可診斷為高血壓。
到目前為止，高血壓的**尚未完全明了，可能與遺傳因素、精神因素和環境因素有關。另外還與飲食不當有關。因此，飲食的科學性對此病的防治具有一定的作用。
①在高血壓患者中，肥胖和體型高大者居多，肥胖者脂肪過多，壓迫心肌，增加心臟負擔。因此，首先要節制飲食，控制體重，體重減輕，血壓也會降低，所以宜常採用低熱量飲食，每日每千克體重約需。
4焦耳。另外，需採用低脂肪飲食，食物中的不飽和脂肪酸增多時，血漿膽固醇可下降，因此，應盡量食用植物油，如花生油、豆油、菜油、茶油，尤其以玉公尺油為最好。
②高血壓患者，特別是40歲以上的人，應盡量避免食用高膽固醇食物，如動物的肝、心、腎、腦、肥肉，各種動物油、骨髓、蛋黃、魚子等。通常情況下，每日攝入的膽固醇含量應控制在300毫克以下，若甘油三酯持續過多，除限制高脂肪食物外，還應限制高醣類食物，因為肝臟能將醣類的中間代謝產物合成甘油三酯。
③高血壓患者必須注意低鹽飲食，一般應將每日飲食中的食鹽控制在3克以內，因為高鹽飲食可引起高血壓病，而採用低鹽飲食，則有防止和**高血壓病的作用，所以高血壓患者限制食鹽的攝入具有非常重要的意義。
④高血壓患者可適當增加鎂的攝入，尤其對使用利尿酸、速尿等利尿劑者，由於鎂排洩增加，更應補充鎂的攝入。高鎂食物，包括各種乾豆、鮮豆、香菇、菠菜、毛豆、豆豉、莧菜、桂圓、黃豆芽等。
⑤補充維生素類食物，尤其是維生素c和維生素e，對預防高血壓或防止因高血壓而致動脈粥樣硬化都極有好處。若無慢性腎功能不全，不必限制蛋白質的攝入，應適當增加魚類或大豆蛋白。
⑥多食一些有保護血管和降壓作用的食物。這類食品有：玉公尺、綠豆、蜂蜜、海蜇、海參、芹菜、胡蘿蔔、淡菜、茭白、馬蘭頭、荸薺、洋蔥、大蒜、山楂、橘子、蘋果等。
⑦高血壓病人不宜暴飲暴食，需戒菸，不喝濃茶，禁喝咖啡，因咖啡內含有咖啡鹼，可引起心血管障礙，並使游離脂肪酸增加。
高血壓患者日常飲食應注意什麼，高血壓飲食應注意哪些？吃什麼可降低
高血壓1996年世界衛生組織建議的血壓判別標準，正常 動脈的收縮壓 常說的高壓 140mmhg，舒張壓 常說的低壓 90mmhg。當非同一天內三次血壓測量 140 90mmhg,可以確診為高血壓。當血壓在140 180 95 105mmhg,稱為輕度高血壓。當血壓在 180 105mm hg時，稱為...
高血壓患者飲食應該注意哪些，高血壓病患者的日常飲食應該注意什麼？
限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。2少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈。3少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈。如肝 腦 心等應少吃。4戒菸少酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引心肌梗塞。5宜多食鉀食物...
高血壓患者平時如何進行飲食調節？
針對高血壓人群 降壓藥物應選擇作用持久，服用次數減少的長效製劑或劑型以方便病人服用。如 中藥 利壓肽 每日1次，每次1 3粒，飯前口服。可結合蕃楸草調理，沸水沖泡可做茶飲，有消炎抗菌 清熱解毒 調節血壓 預防心腦血管疾病 增強免疫力和抵抗力等功效。高血壓患者飲食調理 限制食用含膽固醇多的食物，如肉食...