1樓：匿名使用者
一、食療緩解便秘。
1.土豆汁。
把土豆去皮、榨汁後，每天在飯前食用一到兩勺，就可以起到潤腸通便的作用，對於習慣性便秘有很好的緩解作用。
2.白薯粥。
白薯中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，也能起到緩解便秘的作用。長期便秘時，建議常用用切丁的白薯與小公尺一起煮粥，加上白糖食用。
3.五仁粳公尺粥。
把芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁碾碎後，再與小公尺一起放到鍋中加水煮粥，食用的時候加上適量的白糖調味，可以緩解因氣血不足引起的習慣性便秘。
4.芝麻粥。
如果身體虛弱出現便秘時，可以把黑芝麻碾碎，與粳公尺一起煮粥食用，既可以為身體補充營養，也能緩解便秘症狀。
5.涼拌芹菜。
把芹菜去根、去葉、洗淨後，切成兩釐公尺的段，在開水中焯熟撈出，放入食鹽、香油攪拌均勻後食用。由於芹菜的粗纖維含量比較高，常吃這道食物可以有效的緩解便秘。
二、運動緩解便秘。
腸胃蠕動慢時，有可能會出現便秘。如果能堅持適量的運動，有助於加速腸胃蠕動，就可以緩解便秘症狀。建議根據自己的體質，合理選擇散步、跑步、快走、打球、跳繩等運動，都能起到不錯的效果。
三、藥物緩解便秘。
如果長期便秘，可以在醫生指導下服用蘆薈膠囊，這種藥物中含有豐富的蘆薈素，可以增加大腸液的分泌和脂肪酶的活性，促使大腸功能恢復正常，所以服用這種藥物能緩解便秘。另外番瀉葉等中藥也有潤腸通便的作用，出現頑固性便秘時，不妨在醫生指導下應用這種藥物泡水。是藥三分毒，用藥時必須遵醫囑，自己不可盲目用藥，以免出現不良反應。
2樓：二月春風吹麥浪
長期便秘多吃千維食物，便秘慢慢就好了。
3樓：網友
吃紅薯片每餐都要吃就不會便秘。
4樓：匿名使用者
剛好對這個問題有了解，我來解答吧。
5樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
6樓：匿名使用者
不要吃熱氣辛辣食物，多吃水果，每天多喝水，固定時間上廁所，最好每天早點起床，起床後空腹喝杯水，喝完水走動一下，然後去蹲廁所，每天堅持，慢慢會緩解。
7樓：稀樹草原狼
如果長期便秘。可以多吃香蕉。香蕉可以**緩解便秘。
8樓：匿名使用者
平時注意飲食，多吃一點粗纖維，多吃一點香蕉類潤腸的食物，多喝水。
9樓：祖硯齋主人
適當運動，作息規律化，蔬食為主。嚴重的應去醫院就診，切勿輕視。
10樓：永無止境的
我覺得最好的辦法就是要去，醫院掛個號，醫生會給你的處理，這才是最好的辦法，一味採用一些小辦法的話，還是不容易成功的。
11樓：匿名使用者
買盒益通膠囊吃吃看吧，我也是經常便秘吃了，一盒現在不吃也能正常大便了。我買的是一盒裡面兩瓶，一瓶30粒。
12樓：倫觀社會
現在治便秘的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛。調補一下，使氣機順起來，再稍填一下，調一下生活，整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好。
13樓：喵小採
那就吃一些紅薯或者是吃一些通便的藥品，慢慢調理就會有一定的效果的。
14樓：匿名使用者
便秘也有幾總情況，上火產生便秘，吃食物粗纖維過多產生便秘，胃火過勝脾胃虛弱產生便秘等等。經常食用峰蜜可緩解，用牛黃上清丸可徹火消除便秘。
15樓：匿名使用者
長期便秘怎麼辦？我的建議是平時多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣油膩的，適當運動，祝你早日健康。
16樓：我的世界裡
你好，便秘的話首先多吃些香蕉，適當運動，也可以吃些通便的中藥調理一下。
17樓：愛做夢的小魚
多吃蔬菜水果，改變飲食習慣，改變生活習慣，少靜多動，有很多時候是可以改變的。
長期便秘怎麼辦呢？
18樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
19樓：**科劉偉鋒
便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘。
20樓：匿名使用者
長期便秘就是脾胃和腸道功能。有問題的原因。首先就是健脾胃，然後就是通過藥物來改善腸道的環境。
健脾胃。方法。除了鍛鍊之外，就是慢慢的調養去食用一些健脾胃的食材。
或者是藥物。至於腸道可以用益生菌來慢慢的調理腸道的功能。
21樓：匿名使用者
首先應取醫院進行消化系統檢查，排查下是不是某消化器官病變造成的，如果發現病變，需積極進行**。如果不是病理性原因造成的，那麼要從改善生活及飲食習慣進行調節。平時要養成良好的排便習慣，少吃油膩、辛辣不易消化的食物，多吃粗糧，合理的搭配水果蔬菜等膳食纖維含量高的食物。
平時常備些健胃消食、益生菌等有利於促進消化的藥物。還可以配些番瀉葉、聚二乙醇、歐車前等不同功能的排便藥物。排便困難時可輔助使用開塞露。
22樓：玄元妙谷中醫理療
便秘就是一種典型的腸胃問題而導致的，這種情況出現在老年人身上比較多。當出現每週的排便量少於4次的時候就需要引起足夠的重視，這就是典型的便秘現象。這類人一般還會伴有大便困難以及糞便乾結的現象。
也即是說排便對於他們而言也是一件非常痛苦的事情。這種時候會導致患者由於毒素無法及時排出而出現**暗沉，面色發黑，甚至伴有色斑的出現，如果一旦發現這種情況就需要立刻進行**。
**方式：這種情況就需要患者進行定期鍛鍊，來提高腸胃的消化吸收能力。同時可以適當的吃一些粗糧，粗糧中含有粗膳食纖維，這能夠幫助腸胃得到一定的鍛鍊，從而提高其消化吸收的能力。
同時也需要適當的吃一些流質性的食物來減輕腸胃的負擔，也就是所說的規律飲食，必要的時候可以服用一些**便秘的藥物，比如黃連上清片就是一種不錯的選擇。
23樓：opening45號女
現在我基本不便秘了呢。
24樓：枚初昳
那還是要去看一下醫生，這樣可能會比較直接一點，因為有很多人可能就是因為腸蠕動比較慢，或者說沒有了動力，所以才會有這樣的情況。
你平時正常吃一些水果蔬菜，而且也是會有很好的做戲，也是會有很多的運動，但是一旦出現這樣的情況，我覺得也是非常痛苦的，因為有很多人就是因為腸胃的問題，腸胃本來就是蠕動的比較慢。經常就會出現便秘的情況。
可能就是年齡的問題，因為年齡大可能也會出現這樣的情況，所以有很多人可能就是身體本身的一些狀態，我覺得這個還是需要自己去調節一下的，如果你平時正常吃一些水果，蔬菜，但是出現這樣的問題，我覺得可能就不是平時飲食的問題。
是需要去看一下醫生，經過醫學的一些調理，只有這樣才可以讓自己的身體變得越來越好，我覺得其實每個人都會經歷這樣的乙個過程，而且我覺得可能也是非常痛苦的。因為有很多人也不知道到底是什麼樣的原因，其實就是自己腸胃本身的一些問題，因為腸胃他沒有了，動力變得非常的慢，所以在蠕動的過程中基本上是不消化的。
我覺得其實如果長期這個樣子，還是要提前去看一下，或者說採取一定的**方法，只有這樣才可以讓自己更好的去發展，而且不管在什麼樣的情況下，最重要的就是可以找到更適合自己的一些方式。
其實出現這樣的問題，我覺得還是要早一點去調節，因為時間越長可能對於身體也是有很大的影響，如果經常積累，我覺得可能也會產生很多其他的物質，所以有的時候還是要提前去看一下，只有這樣才可以更好的去發展。
而且不管在什麼樣的情況下，我覺得最重要的就是可以先去調節一下，或者說先保持乙個合理的心情，然後可以有乙個良好的作息，然後就可以多吃一些水果，蔬菜，我覺得時間長了應該就不會出現這樣的問題。
首先就是要知道到底是什麼樣的乙個原因，然後要去看一下醫生，給他們問一下，看看到底是什麼樣的一些問題，然後就可以知道怎麼樣去調節，如果是飲食方面的問題，我覺得這個其實是比較容易的，所以最主要的就是要去緩解一下自己腸蠕動慢的問題。
不管在什麼樣的情況下，我覺得最重要就是要知道它的根遠，只有知道了原因才可以知道怎麼樣去**，我覺得其實還是要保持乙個樂觀的心情。
經常便秘怎麼辦呢？
25樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
26樓：駿媽育兒
孩子經常便秘怎麼辦？
27樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
28樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
29樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
30樓：匿名使用者
日常飲食上建議少吃油膩的食物，多吃些富含些維生素的食物，多鍛鍊運動，可以加快身體的代謝，便秘的時候可以順時針按摩腹部，在飯後時候可以吃些有助緩解便秘相關的藥物，例如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。
31樓：茆知蕢炫明
女孩子的便秘原因較為複雜，其中很多是人為因素造成的。至於調理便秘，建議使用中藥，因為到目前為止西藥還沒有解決便秘的最佳選擇，只能暫時解決。本人中醫，可將詳細症狀告訴我，基本可以幫助你解決此類問題。
32樓：冷縱麻浩廣
朋友，你好。年輕人比較多這種情況，在飲食方面不太注意，所以在飲食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜，多吃紅薯，喝酸奶，乾脆吃壞肚子。有什麼問題可以繼續詢問。
33樓：夢矣兮
堅持每天早上起床後喝一杯放了蜂蜜的溫開水，然後吃下12顆紅棗，可以到超市去買免洗的，然後吃一根香蕉，我通常是這樣就快飽了，還想吃點東西的話，就是喝一小盒酸奶，或者是吃兩片梳打餅乾，或者是吃個白水煮蛋，，其他的時候多喝水，
34樓：南昌豐益肛腸**諮詢
如果經常出現便秘這種情況，應該考慮調整飲食習慣和生活習慣來改善症狀，一般來說這種情況應該是能夠得到有效調理的，平常盡可能的多吃蔬菜水果以及含粗纖維的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，養成每天排便一次的習慣，可以考慮口服蘆薈膠囊促進排便，避免便秘。
35樓：邗友靈暢桐
便秘我是身有體會，我的經驗就是家裡你得經常備幾瓶苦瓜纖維，真是**便秘的好傢伙，強烈希望你用一用，我多年便秘的，這幾年一直都吃它。
36樓：偶佳妍
經常便秘，怎麼辦呢？經常便秘，首先你要改善你的飲食習慣，多吃粗纖維蔬菜，少吃高油高脂的食物，平常還要養成每天排便的習慣。多按摩按摩肚子，適當的活動鍛鍊，堅持一段時間以後，便秘情況就會好轉。
37樓：網友
便秘多是由於飲食習慣，生活習慣，藥物因素或消化道病變等導致，如果經常便秘，建議首先到醫院脾胃科做一下電子胃鏡，腸鏡的檢查，排除消化道器質性病變。如果沒有胃炎，結腸炎等病變，平時可以適當做一下腹部的按摩，飲食上也要多加注意，應多喝水，多吃粗糧、水果、蔬菜，要保持良好的飲食習慣和生活作息。
38樓：買悟
多吃綠色蔬菜，多喝水， 多吃點五穀雜糧，以及香蕉。
39樓：匿名使用者
看病吃藥，注意飲食，均衡飲食。
40樓：狼之起舞
你好，造成便秘的原因很多，主要來說是兩個方面，乙個是由於體內火旺，另乙個是由於久坐沒有運動所造成的。
可以喝穀益舒常清茶由於其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，因此可達到「通不致瀉」的目的，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。飲食以清淡為主，提高免疫力注意衛生。
長期便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。喝水 活動，最好的方法。1 早起喝杯溫白開水,可適當加一點蜂蜜。定時進餐,定時排便 最好是早上起來喝水後就去排大便,或者早餐後 2 要多吃蔬菜 茭白 韭菜 菠菜 芹菜 絲瓜 藕 蘿蔔 水果 蘋果 香蕉 西紅柿 盡量少吃或不吃體積大澱粉多的食物,比如土豆.3 增加每天...
長期便秘怎麼辦？
長期便秘應進行腸鏡檢查，避免腸道器質性疾病造成，同時要通過生活調理改善。有不少人是由於腸道出現器質性病變而導致長期便秘現象，所以這些人應到醫院去進行腸鏡檢查，通過腸鏡檢查能夠排除腸道是否有器質性病變的出現。另外便秘與不良的生活習慣有直接關係，可以通過生活調理進行改善，在平時應注意自己的飲食問題，飲食...
長期便秘怎麼辦，長期的便秘怎麼治
經常性便秘，又稱習慣性便秘 功能性便秘，指長期的慢性功能性便秘，多發於老年人，是指每週排便少於3次，或排便經常感到困難。長期便秘的患者首先不能有思想上的負擔，其次調整飲食，多喝水，增加膳食纖維，另外平時可以多喝酸奶或益生菌，有助於便秘的 平時要多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜中要多吃綠色菜特別...