1樓：生活小助手華燁
祛除體內寒氣的方法。
1、按摩肚臍。
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩。
按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏。
通經絡、活血的效果。
3、從腳做起。
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液迴圈，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿。
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液迴圈，驅除寒氣。
5、熱療祛寒。
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
6、喝薑茶。
人不可百日無。
吃姜更能祛除2
糖水更是避免寒氣的最好方法。
之後，喝點姜。
2樓：度彭澤
祛除體內的寒濕有以下幾點：第一點，通過運動的方式，最好是慢跑，可以使體內大量的出汗，使寒濕祛除。同時，可以通過運動溫煦身體，達到治病的目的。
第二點，飲食**，可以吃溫熱的食物，像牛肉、羊肉、辣椒、蔥、姜、蒜等，都有助於改善人體的體質，排出寒濕。第三點，可以通過理療的方式，像刮痧、拔罐，還可以通過熱敷、艾灸等。第四點，可以通過藥物，藥物可以用花椒，還有中成藥，如艾附暖宮丸，**女性的寒濕。
還可以應用附子理中丸，**脾胃寒濕，都應該在醫生的指導下合理的應用。
3樓：匿名使用者
寒濕重去除應針對**及結合自身的體質，來選擇具體的方案。對於素體陽虛者，體內陰寒較重可以用一些溫陽益氣補血的藥物。常用的有附子乾薑桂枝，當歸等溫陽活血散寒袪溼；對於久居寒濕之地，或涉水淋雨等因素所引起的體內寒濕較重形成寒濕痺證，可用一些解表散寒，溫經通絡，除濕止痛的藥物，桂枝、生薑、白芍、羌活、薏仁等，解表散寒，祛風除濕通絡，對於素體脾胃虛弱或是寒涼生冷之品，傷及人體脾陽，脾虛濕盛，寒濕阻滯者，可用一些溫運脾陽，散寒除濕的藥物。
如附子、乾薑、白朮、甘草等。
4樓：匿名使用者
去除體內的濕寒可以通過運動出汗的方式，也可以在醫生的指導下服用一些具有活血祛濕的中藥來進行調理，還可以通過拔罐、針灸等方式來去除體內的濕寒。
5樓：
體內濕氣重怎樣祛除 1、在飲食上面營養做到清淡有營養。除此之外，像是一些中醫傳統的**，比如說拔罐，刮痧等都能夠有效的祛除濕氣，舒通經絡，達到比較好的效果。2、不要吃生冷油膩的食物。
如果體內濕氣重，像這種情況下，應當從飲食上面引起重視，先要少吃生冷，油膩，肥厚的食物，因為這種食物容易產生濕氣。
中醫說我 體 內 寒 濕重，該怎麼祛 除？
6樓：脈怪如醒完越重
中醫所說的寒氣、濕氣都屬於外來邪氣的一種。寒氣、濕氣均屬陰邪，如體內寒氣、濕氣過重，可損傷陽氣，容易累及臟腑，使臟腑功能受到阻礙和影響，出現頭昏、身體困重、便溏等症狀。若想快速排出可在臨床中醫師指導下應用溫經散寒、健脾祛濕的方劑進行**，另外還可以通過運動、食療等方式加速寒氣、濕氣的排出：
1、中藥**：如體內寒濕症狀嚴重，可於醫院進行中醫診療，對症服用溫經湯、參苓白朮散等中藥方劑，起到溫經散寒、健脾祛濕的功效，驅散體內的寒濕之氣；
2、中醫外治法：可以通過針灸、艾灸、拔罐、中藥貼敷、推拿等中醫**方式，逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血，達到調整人體的陰陽平衡、解除疲勞的功效，驅散體內寒濕邪氣。
上述是中醫如何去排出體內寒濕之氣的方法，但這些方法只是能驅散一時的邪氣，如果我們不在日常生活中加以注意，這次驅逐乾淨了，可能過不了多久，體內的寒濕之氣又會增多，因此我們還應該注意以下幾點，避免體內寒濕之氣過重：
1、運動：加強體育鍛煉，可進行一些有氧運動，如跑步、健走、游泳、瑜伽等，增強體質，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝，以便排出體內濕氣和寒氣；
2、日常護理：寒冷潮濕天氣應儘量減少外出，避免寒濕邪氣侵襲身體造成不適。洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。房間多開窗透氣。
7樓：不良
通過強健體質，長養氣血，增長陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養周身，變得溫暖，身體輕鬆有力。
8樓：淡定你好
那也可以通過食療或者是拔罐中醫**，這樣都能夠有效的清除體內的濕氣效果，也是很好的。
9樓：匿名使用者
拔罐，火療都是去濕氣的，喝薏公尺茶也可以，中醫方面去濕氣的方法挺多的 ，隨便哪種都行。
10樓：幻月如夢
古中醫認為：百病起於寒，萬病源於溼。
11樓：金沙灘
多吃薏公尺仁，非常管用，加上艾灸~~
12樓：匿名使用者
機體任一動作的完成均依賴於某組肌群協調一致的運動，稱共濟運動。這種協調主要靠小腦的功能以協調肌肉活動、維持平衡和幫助控制姿勢，也需要運動系統的正常肌力，前庭神經系統的平衡功能，眼睛、頭、身體動作的協調，以及感覺系統對位置的感覺共同參與作用。這些部位的任何損傷均可出現共濟失調。
簡單的說就是肢體出現了不協調運動，比如：1、指鼻實驗 囑患者仰臥以食指接觸距其前方檢查者的食指，再以食指指自己的鼻尖，由慢到快，先睜眼後閉眼，重複進行。
小腦半球病變時同側指鼻不准，如睜眼時指鼻準確，閉眼時出現障礙則為感覺性共濟失調。2、跟-膝-脛實驗 囑患者仰臥，上抬一側下肢，將足跟置於另一下肢膝蓋下端，再沿脛骨前緣向下移動，先睜眼，再閉眼重複進行。小腦損害時動作不穩，感覺性共濟失調者閉眼時足跟難以尋到膝蓋。
3、其他 a快速輪替動作：囑患者伸直手掌並以前臂作快速旋前旋後動作，或一手用手掌、手背連續交替拍打對側手掌，共濟失調者動作緩慢，不協調；b閉目難立徵：囑患者足跟併攏站立，閉目，雙手向前平伸，若出現身體搖晃或傾斜者為陽性，提示小腦病變。
如睜眼時能站穩而閉眼時站立不穩，則為感覺性共濟失調。
寒濕重咋辦
13樓：澳怡康是我
建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內濕毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
濕氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
14樓：遇難者孿蒙
多吃3樣食物。
一、冬瓜。冬瓜是比較受歡迎的一種食物，其中含有多種營養物質，對血液迴圈有積極作用，可以幫助身體排毒，祛除濕氣，減少濕氣堆積。女性朋友出現濕氣過重的情況，平時可以適當多吃些冬瓜，讓濕氣慢慢消退，改善不適的症狀。
二、芡實。芡實又叫做雞頭公尺，它可以益腎補脾，祛除濕氣。體內濕氣太重的時候，適當吃些芡實可以改善這種情況，幫助身體恢復。
三、馬齒莧。馬齒莧是一種很常見的菜，具有清熱祛濕的作用，還可以幫助消腫，緩解疼痛。這種菜可以拿來做餡，將它做成包子食用。
如果你的濕氣太重，平時精神狀態總是不好，可以常吃些馬齒莧，慢慢祛除體內的濕氣，幫身體恢復健康。
如何祛除體內的寒氣、濕氣？
15樓：浪子無極洲
一、理療：可通過理療排汗來祛寒濕，如可選擇汗蒸、拔罐，或是生薑泡腳，還有艾灸、泡澡、刮痧等，都有很好的排寒排濕作用。
二、食療：有不少食物有去濕化寒作用，如平時可以多喝些紅豆薏公尺粥，有健脾化濕的作用，其中薏公尺可利水消腫、健脾祛濕，且有舒筋除痺、清熱排膿等作用，而紅豆則有健脾止瀉、利水消腫作用，一起煮粥服食可利尿、除濕。也可用紅豆、茯苓、淮山、黨參等煲成粥或者煮水喝，同時有利尿、除濕效果。
三、藥療：可在醫生指導下服用一些祛寒濕的食物，如附子理中丸，或是用一些清熱祛濕的中藥煎湯服。
四、運動**：體內寒氣濕氣重者平時應加強鍛鍊，可多做一些有氧運動，這樣可以大量排汗，從而去除體內寒氣濕氣。
五、穴位**：可以點揉承山穴，還有三陰交，陰陵泉，都有一定的作用，最好是艾灸這些穴位。另外也可按摩大三穴位。
在身體三個凹陷處的穴位就即人體的排濕口，如膝窩的委中穴，肘窩的曲池穴、腋窩的極泉穴，可常按揉這些穴位，一般不少於36下，最少一天兩次，有疏通經絡，排濕氣寒氣作用。
16樓：匿名使用者
我覺得排除身體裡的寒氣濕氣首先是不能著涼，穿多一些，另外多泡腳運動。
17樓：江上淺唱晚風
喝薑湯可以驅寒，喝紅豆薏公尺水、祛濕茶可以排濕。平時少熬夜、多泡腳。
體內寒濕重怎樣祛除
18樓：匿名使用者
體內寒濕過重時，寒濕會阻塞氣血執行，手腳易冰冷，身體關節易痠脹，身體困重乏力，人容易疲倦頭暈。
要將寒濕排出體外，需強健體質，養足氣血，增強身體能量，增長陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢。
身體就會變得輕鬆有力，有精神。
19樓：營養師美真
體內寒濕重，脾胃虛，生薑泡醋一起吃，活血散寒，延緩衰老！
20樓：普惠身心健康
體內寒濕重如何祛除？張仲景傳下1款茶飲方，健脾養胃，祛濕散寒。
21樓：虛木
體內寒濕重時，寒濕會阻塞氣血執行，會導致周身僵硬，身體困重乏力。
寒濕怕熱，太陽的光熱可以將濕濕的地面曬乾，千里冰面，可以被融化為水。
通過增強體質，長養氣血，加快周身氣血執行速度，暢通淤堵之處，體內產生熱量，這些熱量將有效的將體內寒濕逼出體外，隨著汗液而出，從毛孔而出。
在逐步外排過程中，身體會感覺到輕鬆有力。
22樓：小二
病情分析：患者訴腰部和胸部漲疼，四肢無力，身體寒濕較重，可能為陽虛不能溫化水飲所致。肝火既可以傷腎，也可以傷脾。腎陽虛和脾陽虛都可以導致水濕內停。
意見建議：可以服用去溼劑，中醫的去溼劑很多。九味羌活丸治身體痠疼很有效。
苓桂朮甘湯治脾陽不足所致的寒濕。如果腎陽虛導致的寒濕較為嚴重。有小便不利，四肢沉重疼痛，腹痛下利，或肢體浮腫，苔白不渴，脈沉等症狀，可以選用真武湯。
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