吃水果吃很多會長胖嗎,吃水果會長胖嗎

2022-07-26 08:15:03 字數 6092 閱讀 3159

1樓:成都群麗化妝學校

會的。肥胖可分為脂肪型肥胖和水腫型肥胖,脂肪型肥胖需要消耗多餘的脂肪,水腫型肥胖需要排除多餘的水。水腫型肥胖患者一般多伴有寒症,體內水腫導致體溫偏低,而體內酶的活性因此下降,代謝變得緩慢。

很多本身不胖的人都是因為愛吃水果(以水果作為主食)或者喜歡喝茶(每天喝茶的量多了)而導致水腫型肥胖。

當然,如果每天有正常就餐,吃水果而導致肥胖的機率很低,主要是乙個量的問題。同樣的,水也並不是喝得越多就越健康。

2樓:匿名使用者

不一定啊,吃再多,腸胃不好不吸收也不胖啊,看個人體質的。。

吃水果會長胖嗎

3樓:艾康生物

總體來說,吃水果不容易長胖。但是這個也是和水果的種類和量有關。糖含量較高的水果,比如西瓜等會比其他水果更容易長胖。

4樓:丿kylin丶

水果屬於碳水,**期間要少吃,每天控制在半斤內,不建議吃南方水果。

5樓:阿七教你瘦

一分鐘告訴你水果適不適合**吃

6樓:所珈藍禕

要看吃什麼水果.

水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多,飯量相應減少些,這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐,晚上只吃水果加上一些小零食。

這樣不但不能預防肥胖,很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。

原因:首先水果含有豐富的糖份,乙個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪,不管它(糖)是來自巧克力、飲料、糖食還是水果,結果都一樣,差別僅在於轉化的速率(容易和困難的程度)罷了。尤其飯後吃水果,就等於吃了多餘的糖,這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。

所以,以為吃水果不會發胖就錯了!

所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃,有益於身體,又不會導致發胖! 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉,營養素被充分地吸收,果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。

甜度大的水果,最好下午3點以後不要吃,因為越晚吃進的糖份,轉化為脂肪的可能性就越大。

飯前吃水果;以水果代替晚餐不能**;餐後大量吃水果容易發胖

7樓:亓

水果裡含有很多糖分和維生素。糖分可以在體內轉化為脂肪。但是轉化的過程中也需要消耗能量。

雖然糖分大多數都作為能量儲存在體內不會轉化為脂肪,但是還是會有一部分轉變為脂肪,讓你長胖。相對於其他食物來說,水果是最不容易讓你長胖的(海鮮除外)況且水果裡有一些維生素可以促進食物分解使你吃的東西不會吸收太多,所以大膽的吃吧!

8樓:河南王甜甜

這要看你吃什麼樣的水果,有的水果含糖量很高吃了會長胖的,有些就很低,比如蘋果之類的。

9樓:圓臉0歐尼

當然不會啊,**就吃水果

10樓:稅禮滕凰

會的,因為吃的太多,水果的糖份含量也蠻高的。這樣對**沒有多大效果

11樓:匿名使用者

不會的。 大多數水果能幫助**噢! 如果餓了就吃水果。 不過水果不要吃讓身體製冷的,西瓜這樣的就是讓身體製冷的,而蘋果和香蕉 則是**最好的水果。很多好處,我就不一一說啦

冰的東西或者讓身體製冷的東西就少吃吧,多吃增進血液迴圈的東西,對身體大大的有好處!

如果需要**的話.千萬不要節食噢。節食不會瘦什麼的,而且很容易生病,身體最重要對吧!

需要**可以追問一下,(我不想多嘴 說出**的一大堆的東西~~ 萬一您不要**吶) 好吧,我說完啦! 希望採用

吃水果吃皮好嗎?

12樓:中國農業出版社

果皮中抗壞血酸通常比果肉中含得多。從獲取抗壞血酸角度講,水果帶皮吃好。但考慮到水果在採摘前可能被噴打農藥、採摘後利用化學方法人工催熟或為了儲藏保鮮進行表皮上蠟,以至造成水果表皮的汙染,最好還是削皮吃。

13樓:匿名使用者

洗乾淨吃的話~很好! 水果的皮也富含許多營養元素 但是現在農藥殘留比較多,只要保證洗乾淨,就沒事

14樓:清風慜

水果皮也有一定的營養,可以吃的。但是必須洗乾淨。採納哦

睡前吃水果會不會長胖

15樓:江蘇強盾消防裝置****

睡前兩小時最好不要吃水果,你休息了胃沒有休息,胰島素還在分泌,長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃,因為水果是消化得最快的。

但是適當的吃一些是不會變胖的,水果裡面含有較多的維生素,脂肪以及熱量很低。

16樓:阿七教你瘦

一分鐘告訴你水果適不適合**吃

17樓:叢通圖門蘭若

會。因為水果含糖分,而要完全消化水果需要4~5小時,因此不建議睡前吃東西。

吃中藥同時能吃水果嗎

18樓:長袖拂愁

喝完中藥不宜吃水果

喝完中藥後,最好先等一下。因為水果是生的,吃下去之後不容易專一下子就消化掉

屬,所以會影響到中藥的吸收。

在喝中藥時選擇正確的服藥時間,才會得到最佳的**效果,對中藥更是如此。服中藥的時間要根據病情和藥物的性質來定。大多數藥物宜在飯後半個小時到乙個小時服用。

醫在配伍運用中藥時,講究「四氣五味」,根據藥性的寒、熱、溫、涼,並參考辛、甘、酸、苦、鹹五味來配伍組成方劑。空腹服藥時,寒涼藥或者五味偏重的藥物都可能對胃黏膜造成一定的損傷。

不同型別的中藥,服用時間也不同。肝、腎、腸道疾患,宜飯前服藥;眩暈、咽喉疾患宜飯後服藥;瀉下藥、滋補藥、驅蟲藥宜空腹服;安神類藥宜睡前服用。

19樓:善鴻遠門晏

可以吃,沒有關係

良藥苦口利於病,人人皆知。問題是,有的藥實在是苦不堪版言,難以喝下權。中醫專家總結出中藥祛苦六法,可以讓中藥比較容易入口。

①掌握服藥時間

在一天24小時內,機體有兩個吸收藥物的「**時期」,乙個在上午8時至10時,乙個在下午2時至3時。苦味中藥可在飯後上述時間內服用。

②掌握藥液溫度

中藥的服用講究「寒者熱之,熱者寒之」。但苦味中藥的服用可不拘泥此道。有關專家研究證實,舌頭對37℃以上的溫度更為敏感,因此,苦味中藥湯液的溫度應控制在15℃至37℃。

③掌握含、咽部位

研究表明,人的苦味感受器主要集中在舌頭的前半部,以舌尖最為突出。因此,藥液入口後,最好迅速含貯於舌根部,自然嚥下,也可用湯匙直接將藥液送至舌根順勢嚥下。

④掌握服藥速度

藥液在口中停留的時間越長,感覺味道越苦,因此,苦味中藥的

服用力求乾淨利落,轉瞬即逝。

⑤服藥後喝適量溫開水

這樣既有利於胃腸道對藥液的吸收,又可在一定程度上緩解藥液的苦味。

⑥新增調味品

在苦味藥液中加入蜂蜜、蔗糖等,但對黃連、膽草之類,盡量少

用或不用調味品。若有必要可酌配甘草、大棗之類調和。

吃水果沙拉到底會不會長胖啊??

20樓:匿名使用者

任何食物一旦過量食用就有長胖的風險,水果沙拉也不例外,更何況是在晚飯時代餐食用。所以如果你的水果種類豐富但是水果沙拉的量並不多的話,還是可以在保證口福的情況下降低長胖的機率的。 大家都知道有些說過糖分很高,如果晚飯的水果沙拉中多是高糖水果的話,吃了也並不會出現體重下降的結果,所以水果的選擇很重要,最好是選擇低糖水果,例如蘋果、香蕉、葡萄柚等等,這樣既不會長胖還可能幫助**。

21樓:北極雪

首先,普通沙拉醬熱量和脂肪含量很高,建議買低脂低熱的清淡型的。其次,要注意拌什麼樣的水果,有些水果熱量很高,高熱量排在前幾位的分別是:椰子、香蕉、柿子、龍眼、提子、獼猴桃、芒果、火龍果、蘋果。

所以要盡量避開或少拌,有條件的話應計算一下總熱量是否超過每日標準攝入量,然後才吃。最後,以水果代替正餐的話,由於水果中缺乏鐵、維b和蛋白質,會造成營養不良,甚至引起貧血。

沙拉**,看你怎麼吃

年輕人很喜歡吃沙拉,或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。但若誤以為蔬菜沒有卡路里是**聖品,那就大錯特錯了。蔬菜確實有豐富的礦物質和維生素,對保養**很有用,而且還能防止便秘。

吃沙拉不會發胖可安心使用,但若加了許多蛋黃醬,卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黃醬就有80卡路里,吃沙拉時應該少用蛋黃醬和多油的調味汁,考慮到這一點,倒不如吃開水煮的青菜來得安心。

22樓:

1.適量食用不會胖

任何食物一旦過量食用就有長胖的風險,水果沙拉也不例外,更何況是在晚飯時代餐食用。所以如果你的水果種類豐富但是水果沙拉的量並不多的話,還是可以在保證口福的情況下降低長胖的機率的。

2.選擇低糖水果好

大家都知道有些說過糖分很高,如果晚飯的水果沙拉中多是高糖水果的話,吃了也並不會出現體重下降的結果,所以水果的選擇很重要,最好是選擇低糖水果,例如蘋果、香蕉、葡萄柚等等,這樣既不會長胖還可能幫助**。

3.最好不要拌沙拉

水果沙拉就是水果加上沙拉醬,但是沙拉醬的熱量很高,所以在這裡建議最好不要用沙拉醬來拌。可以選擇其他的物品來代替。例如酸奶、檸檬汁、醋等等。

這樣熱量會低一些,吃的時候也不會覺得很膩。

4.搭配其他更營養

很多人晚飯時會只吃水果沙拉,但是只吃水果不僅容易餓,同時也無法滿足我們身體所需要的營養物質,這個時候往往就需要搭配些其他的食物。例如可以加入些蔬菜,比如西紅柿、生菜、紫甘藍。還可以加一點雞胸肉、魚肉。

此外也可以來一點碾碎了的堅果粒,不僅增加口感還能補充營養。

23樓:羅民教授

看你吃什麼水果了,熱量低的水果就還好,熱量高的水果就容易發胖啦還有就是做沙拉的時候不要用沙拉醬(因為熱量很高)推薦用原味酸奶,既有沙拉醬的作用還可以幫助腸子蠕動,使自己更好的排毒!菠蘿,葡萄,香蕉的熱量都比較高在夏天建議吃西瓜,熱量低且利尿有助於**

24樓:圈外範水水

要看你放不放沙拉醬了,因為沙拉醬裡含蛋白質和脂肪,其中9成以上都是油脂,所以多吃會發胖。

如果不放沙拉醬的話是不會的,但是水果沙拉當然是放了沙拉醬才好吃,如果實在想吃的話可以少放一點沙拉醬,吃的清淡一點。

拓展:沙拉是英語salad的譯音,我國北方習慣譯作「沙拉」,上海譯作「色拉」,廣東、香港則譯作「沙拉」,主要用水果做材料做成的沙拉就是水果沙拉。水果沙拉,就是將不同的水果切成丁狀,擺放在盤子裡,澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等,就完成了。

研究表明,同樣的分量,如果能搭配不同種類的水果吃,比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失為乙個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠,而且吃完後有飽腹感,被人們奉為**聖品。

25樓:匿名使用者

只要控制在規定的食量範圍不會長胖的,很多**的人都把水果沙拉當做主食的,說明它既能提供我們需要的能量又不會容易發胖。

不過雖然可以當主食,還是不建議這樣吃,想要身體健康,營養的均衡最重要。

26樓:小徑路人甲

吃水果沙拉有可能長胖,但並非絕對。水果沙拉是由水果和沙拉醬兩個部分組成。大部分新鮮水果含水分達80%以上,而且體積大,可以起到很好的飽腹作用而攝入熱量又較少,可以幫助減輕體重。

然而,沙拉醬是由雞蛋、橄欖油或大豆色拉油、釀造醋這三樣東西組成的,食用油佔了80%以上,而每乙份(15g)沙拉醬中所含熱量約為100卡路里,大約等於小半碗公尺飯,所以,沙拉醬是高熱量高脂肪的東西,會造成長胖。

常見的水果沙拉製作方法如下:

1、食品用料:蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

(1)將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽, 切成一寸長三分寬的薄片,放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨,消毒待用。

(2)在小盤裡用生菜葉墊底,上面放拌好的水果片。再將鮮奶油,檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻,澆在水果片上即成。

2、食品用料:小番茄60克,蘋果丁65克,加州葡萄30克,新鮮櫻桃20克,士多啤梨15克;酸奶50毫公升。將以上水果擺在盤內,淋上酸奶即可。

3、食品用料:菠蘿50克,蘋果50克,獼猴桃50克,香蕉50克,小西紅柿8個,櫻桃若干; 紅葡萄酒1杯,白糖少許。

(1)將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西紅柿1分為4;

(2)加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時,同時放入冰箱;

(3)1個小時從冰箱取出,將櫻桃去蒂放入,即可。

晚上睡覺前吃水果會發胖嗎,晚上吃水果會長胖嗎?

不會的,但是有些水果在睡覺前最好別吃 人們一般習慣在飯後食用一些水果,這樣做是不科學的。人吃飽飯後,食物進入胃內需要經過1 2小時的消化過程,才能緩慢從胃中排出,飯後如果馬上吃進很多水果,就會被食物陰滯在胃內,在胃內如果停留時間過長,就會引起腹脹 腹瀉或便秘等症狀,天長日久,將導致消化功能紊亂。如果...

吃中藥同時能吃水果嗎,吃中藥可以吃水果嗎?

喝完中藥不宜吃水果 喝完中藥後,最好先等一下。因為水果是生的,吃下去之後不容易專一下子就消化掉 屬,所以會影響到中藥的吸收。在喝中藥時選擇正確的服藥時間,才會得到最佳的 效果,對中藥更是如此。服中藥的時間要根據病情和藥物的性質來定。大多數藥物宜在飯後半個小時到乙個小時服用。醫在配伍運用中藥時,講究 ...

飯前吃水果好還是飯後吃水果好,飯前吃水果好還是飯後吃水果好

飯前吃水果最好 一 利 每天用餐前1小時吃一些水果,是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的醣類,它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收,補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的公升高,能很快降低大腦對血糖偏低的反應,再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺,從而緩解...