如何打敗週一綜合症

2022-06-23 22:15:07 字數 393 閱讀 5179

1樓:淋漆魚

週一綜合症產生的原因大多是因為週末的時候太過放縱,身體太過勞累,以至於到了週一的時候產生了一系列負面的影響。還有的原因是因為週末太過放鬆,以至於週一要面對繁重的工作的或者學習的時候,從心理產生厭惡的抵抗情緒。

關於生理上和心理上的週一症候群,我們應該針對性的應對。在生理方面,如果每次到了週一的時候自己都感覺難受,那麼一定要在週末的時候適當的控制住自己一顆想要奔騰的心。週末的時候要放鬆,但是不能夠太過度,尤其是星期天的晚上,一定要保證自己有乙個充足的睡眠。

然後是心理上的,如果自己週一的時候感覺很煩,一定要給自己找乙個動力。可以在週末的時候給自己下一週定乙個目標,這個目標一定要是自己感興趣的,可以是工作上的,學習上的,也可以是閒暇時間自己興趣愛好方面的。這樣自己會很期待自己的週一。

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