1樓：化芹義
便秘是很多人都有的通病，尤其是進入秋冬季，由於空氣乾燥，體內腸道如果也缺乏水分，就會誘發或是加劇便秘的現象。便秘雖說不是大病，但各方面的負面影響卻不容小覷。當便秘不太嚴重時，大多人都希望可以通過生活調理緩解。
那麼，便秘吃什麼水果最有效？可不是香蕉哦~
便秘吃什麼水果好？需根據體質而定說到緩解便秘的水果，很多人第一時間會想到香蕉，實際上卻並非如此。
香蕉雖然含有大量膳食纖維可起到潤腸通便的作用，但只有成熟的香蕉才有這樣的功效。未成熟的香蕉含有大量澱粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸。鞣酸有很強的收斂作用，因此，若食用未成熟的香蕉，會使便秘情況加重。
一般來說，要想通過吃水果緩解便秘，需根據個人體質和便秘性質而定，熱性體質的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等。
寒性體質的人要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等；中性體質的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。南杏燉雪梨
製作：15克南杏仁浸泡洗淨去皮尖，150克雪梨削皮切粗件，然後將南杏仁、雪梨和適量白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤腸通便，但糖尿病患者不宜食用。
香蕉粥
製作：50-100克大公尺洗淨，放沙鍋內煮粥，煮至600毫公升左右，將200克香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，並放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼後，空腹食用。
功效：清熱潤腸通便。
蜂蜜番薯
製作：先將番薯洗淨切塊，放入鍋中蒸熟或煮熟。然後將已熟的番薯放進碗中，淋上蜂蜜食用。
功效：益氣，潤腸，通便。
首烏決明茶
製作：先將30克首烏和決明子洗淨，然後將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內，煎水代茶飲用。
功效：養血潤腸通便。
麻油拌潺菜
製作：先將潺菜洗淨，然後放進沸水中燙3分鐘，取出，加進麻油拌勻食用。每天2次，連服1周。
功效：滑腸軟堅通便。
菠菜豬紅湯
製作：先將500毫公升清水煮沸，放進切成小方塊的豬紅，再煮沸，然後放進250克洗淨的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食鹽調味食用。
2樓：金融馨老師
便秘可以吃一些火龍果，蘋果，香蕉，這些都是**便秘的，非常有效的水果，這些水果都能夠幫助我們潤腸通便，並且對我們的腸道健康非常的好
3樓：王志剛剛剛
要多吃獼猴桃，火龍果，香蕉，木瓜，梨，甘蔗，這些都可以，而且可以讓腸胃消化的更好，還能補充大量的維生素， 也不會傷害到腸胃。
4樓：匿名使用者
香蕉、蘋果、獼猴桃、火龍果、士多啤梨、檸檬、菠蘿等等，這些水果能夠潤滑腸道，促進消化，有助於**便秘。
5樓：始實
便秘的時候可以吃一些獼猴桃、蘋果、火龍果等都是很有效果的，因為他們都是寒性的。
便秘吃什麼水果好，便秘吃什麼水果最有效
缺鎂元素會便秘，要通過頭髮查微量元素，相應平衡來解決 這個得看具體的便秘的原因了，普通的便秘吃香蕉的確是有效果 南瓜 非常有效 我吃這個一天去三次廁所 個人感覺香蕉沒什麼用 而且吃完容易胃脹 專家指出，以下幾種水果最適合便秘患者 1 蘋果 蘋果1 2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。...
便秘的話吃什麼最有效 便秘的話吃什麼食物好？
吃 地 瓜 或 香 蕉 呀 這 些 食 物 都 包 含 了 豐 富 的 食 物 纖 維 可 以 緩 解 便 秘 情 況 的 最 好 最 通 用 的 就 是 使 用 藥 物 吧 韓 美 制 藥 的 利 動 乳 果 糖 口 服 溶 液 是 用 於 治 療 高 血 氨 症 及 由 血 氨 公升 高 引 起...
便秘應該多吃什麼水果，便秘應該吃什麼水果
1 柑桔來 柑桔含豐富源的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂 降血壓。2 柚 柚既能潤腸通便，又能降血脂 降血壓。適量食用，有通便之功效。3 橙 甘 酸 平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促洩通使之功能。4 士多啤梨 士多啤梨不僅含有豐富的維生素，而...