明天考試了,準備什麼樣的心情有利於考試

2022-05-27 17:20:03 字數 5498 閱讀 2397

1樓:

我想說其實你平常好好學習是最重要的。平常努力,你自己自然會有底氣,要考試的時候自然不會太緊張。然後,在考試的時候,不要想太多,全神貫注做題,不要想七想八,你盡了自己的努姬跡灌克弒久鬼勳邯魔力,就不會帶遺憾。

考試之後,把錯的題目學會,爭取以後不在相同的錯誤上栽跟頭。每次日積月累,你自己的底蘊越來越深,就不緊張了。有的時候,在考試之前不要看書,可以不會這麼緊張。

2樓:在旌德文廟拔網線的曹植

好好休息,考的怎麼樣都是最好的ヾ ^_^♪不要有心理負擔,你就是你自己

3樓:匿名使用者

有乙個學生,學習不用功,遇到難寫的字和不會寫的字就畫圈。這一天,他的舅舅生病住了院,這個學生就給他舅舅寫了一封信,他本來的意思是說:「親愛的老舅,聽說你有了病,你要好好養病,千萬不要隨便下床。

」意思挺好的,可是由於有幾個字不會寫,就畫了圓圈表示,鬧出了乙個大笑話。他的信是這樣寫的:「親愛的老○,聽說你有了○,你要好好養○,千萬不要隨便下○。

」這封信送到了病房裡,他的舅舅行動不便,就讓他的舅媽讀給自己聽,舅媽一看信上有幾個圓圈,就問:「碰到圓圈怎麼念?」他舅舅說:

「碰到圓圈你就念成『蛋』吧。」於是舅媽就開始念:「親愛的老蛋,聽說你有了蛋,你要好好養蛋,千萬不要隨便下蛋。

」信一念完,他舅舅差點被氣死。望採納。我喜歡笑話謝謝。

4樓:小雅

以最輕鬆的姿態來面對

考試前怎麼放鬆心情?

5樓:匿名使用者

一、「不要緊張」說得越多,學生越緊張

家長在學生面前說「不要緊張」的次數越多,學生越容易感覺到家長的緊張,因為學生不止有耳朵在聽,也有心在感應,他會發現家長一直在關注自己,無形中又給他增加了壓力。

二、把模考成績差看作是發現不足的大好良機

當學生沉陷於模考失利的負面思維中,只會延誤學習良機,而把模考失利看作一次補缺的機遇,反而可以增加學習的興奮度,學習效率也提高了。

三、目標不要定得過高

僅剩下乙個多月的時間,這個時候注意不要把高考的目標成績定得過高,目標要根據每個人不同的基礎而定,目標定得過高,容易因沒有信心達到而提前煩惱,這樣就導致了學習效率下降。

四、衝刺階段要有業餘活動

衝刺階段,更要「勞逸」結合。整天扎在書堆裡,由於大腦得不到適當的休息,反而會變得暈頭暈腦,學習效率下降。保持適當的運動量可以讓人頭腦清醒,而做一些自己愛好的活動,可以讓自己放鬆心情,有利於提高學習效率。

五、適時地肯定自己

當每天的學習計畫完成之後,要告訴自己,我的知識又增加了,並肯定自己的努力。這對於培養同學們良好的考前心態及考場心態有積極意義。

主持人點評:

要學會一點自我心理調節能力考試前會緊張,相信很多過來人都有同感。但緊張於考試有百害而無一利,實際上是自尋煩惱。不少人會說:

「我本來不想緊張,但卻控制不住緊張。」這個時候,自我心理的調節就顯得十分重要了。正像專家說的,不要把高考看成最後的決戰,把模考失利看成是發現不足的良機,這些都是很好的心理調節方法。

學一點自我心理調節的能力,碰到什麼煩心的事,多換位思考,相信心情會不一樣。

6樓:丷丷丷丷丷浪冬

考試的時候要儲存好放鬆的心情然後把考試要用的東西準備好然後在放鬆的玩一會兒放鬆一下就可以了

7樓:匿名使用者

整理好考試時要用的東西,最好去好好玩一下放輕鬆.然後再睡一覺.減壓...

8樓:匿名使用者

瘋玩一場,把考試忘記

9樓:代昆宇後吉

不要老想自己很緊張,這是一種消極的自我暗示,明明你不緊張,總這麼想就真會變緊張了,自我暗示作用很大,比事實還容易影響你的行為,心理,所以要善於進行積極的自我暗示,比如對自己說,我很放鬆,考試對我來說不算什麼,我一定能輕輕鬆鬆取得好成績。。。。。。

不要以為這種方法很好笑,其實是很管用的,有很多心理諮詢師都建議學生使用這種方法,但是前提是你必須發自內心地對自己說這樣的話,而不是把這些想法強加給自己,你可以想像一下你順利輕鬆完成考試的情景,這也很管用。另外,考前是否繼續複習要因人而定,我覺得我自己比較適合考前繼續複習,但也有人不是,如果考前複習會讓你覺得緊張,那就適當減輕複習強度,挑基礎,簡單的複習,這樣還會增強你的自信心,你不必擔心複習的東西太簡單會影響考試成績,其實大部分考試都側重於基礎,難題也是從基礎出發,就算不能完全作出一道難題,如果你能運用你已掌握牢的基礎知識,是可以得一部分分的,這樣最後你的成績也會很好。

還有一點,不要考前幾天完全的放鬆,一點都不複習,如果你適應了輕鬆的生活,考試時面對試卷可能會覺得陌生,所以建議你考前根據考試時間安排,作一些以前作過的題,這樣有利於你順利進入考試狀態。

我是心理學專業的學生,現在學得還不多,不知道上邊那些話對你

有沒有幫助,祝你成功!

10樓:熊雨梅酒彥

有人教過我大考大玩,小考小玩,不考不玩,越臨近考試壓力越大,這時候的惡補效果也不會很大,最好還是平時積累,在考前注意鍛練集中注意力,當能夠全神貫注於某件事時,就不會感覺壓力的存在.

11樓:梁聽度拔

深呼吸,什麼也不想。

如何在考試前保持良好的心情呢?

12樓:胖子的丫

那就在之前學習時保持良好的態度,高質量學習,往往到考試是才想這樣,也沒有什麼好方法提高成績,不是說你壞話,經驗之談,只有學好了,什麼都不是問題

13樓:90逅啲莪

前段時間我也剛考好試,就是晚上吃飽了,去散步一會回來看電視,睡覺睡到第二天,接著就去考試了,也沒什麼緊張的,不過前提是你不要去考場太早也不要去的太晚,到考場之後還有個十五分鐘開考為宜,順便可以檢查帶的考試工具或上一下廁所之類的,學習不錯那你還怕什麼?怕考不好之後怎麼辦,那說明你太關心你的分數了。

14樓:匿名使用者

考前緊張是肯定的,心態只要平衡點就好了。發揮自己所長,做做自己喜歡做的 能放鬆的 比如** 比如快樂大本營 比如 runningman 等等寓教於樂

15樓:匿名使用者

深呼吸!!!!多想想輕鬆開心的事,考前可以與別人聊聊天來分分心!

16樓:蜀文教育

時間一晃而過,月考即將來臨,面對新學期的試刀石,很多學生開始緊張焦慮,生怕題目太難,怕自己考得不理想,沒有辦法面對父母、老師與自己!其實大家不用這麼慌,月考只是發現問題的乙個手段,分數不是重點,而是要關注關鍵點。如何應對這「愁人」的月考。

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臨近考試我該怎麼調整好心態???

考試前怎麼調整心態?

17樓:健十**官方客服

面對考試前調整心態的方法如下:

1、保證充足睡眠

很多高考生在考試時,由於壓力太大,會失眠多夢,常常是凌晨的時候才休息一會,天不亮又醒了,這樣會沒有精神,導致注意力分散,影響第二天的考試。因此要保證自己作息規律,早睡早起,如果感覺壓力太大,可以聽一點舒緩的**或γ-氨基丁酸入睡。

2、飲食要健康

在考試之前,早飯一定要吃,因為剛剛睡醒,吃早飯可以幫助我們恢復體力,讓人精神滿滿。同時在飲食上,考生可以多吃一些瓜果蔬菜類的清淡飲食,忌大葷大油食物,同時也不能吃得太飽容易導致腹脹腹瀉,對於一些平時沒有吃過的食物,不要嘗鮮,否則會導致過敏、急性腸胃炎等症狀。

3、適當的運動

簡單的運動可以幫助人們舒緩壓力,放鬆心情,但是不能做一些劇烈的運動,導致身體乏力,如打籃球等容易發生意外的運動,在考試之前不能參與的,否則因為劇烈運動受傷影響了考試是非常不明智的。建議在晚飯後或者早起的時候,簡單的做一些伸展的動作,或者散個步,放鬆下心情然後準備考試。

4、確保證件等準備齊全

在考試前,經常揮發現有考生丟了准考證或者身份證,或者沒有中性筆壞了,沒有帶好充足的筆而無法進行考試等情況,在考試之前,將所需要的東西列乙個清單,放在同乙個資料袋裡面;

5、堅持「考一門 松一門」的原則

很多人因為第一門沒有發揮好,產生了連鎖反應,導致後面的受此影響,也沒有發揮好,其實這是得不償失的,因為中高考比的是總分,而不是單科的成績。很多中高考生在考完一門之後,喜歡和同學對答案,這就容易壞了自己的心情,正確的做法是,保持高度自信,考一門松一門,全力準備下一門考試即可。

18樓:長懿劍銳達

解除考試精神負擔的方法:

1.考試的前一天要睡個夠

考試的前一天晚睡或熬夜,這絕對是大錯特錯。睡眠不足的頭腦裡,充滿了因疲倦而產生的不安的荷爾蒙。體內會產生很多咖啡鹼等加重精神壓力的荷爾蒙。

睡眠不足的頭腦比起睡眠充足的頭腦來說,在速度或柔軟性上要差很多。再說,考試的前一天熬夜用功,也不能彌補因熬夜而遲鈍的頭腦。人的集中注意力是有限的。

疲倦狀態下熬夜用功,還不如聚精會神地學習乙個小時的效果。考試前保持身體的最佳狀態很重要。因為心就是頭腦,頭腦就是身體的一部分。

2.早飯必吃

考試那天的早飯,最好是吃一些蛋白質少、碳水化合物多的食物。考試前一天的食物,最好也是這樣。如果出現不安的感覺,腹部就會覺得不適。

如果你吃了魚肉等蛋白質多的食物,那就會出現消化不良。咖啡也一樣。咖啡鹼是造成不安感覺的荷爾蒙之一,一旦和腎上腺素結合,就會更加激化不安的感覺。

經常喝咖啡的人一旦突然中止,集中注意力就會下降。所以,如果有比較重要的考試,最好是乙個月以前就停止喝咖啡。

3.準備要充分

要準備好鉛筆、橡皮等工具。如果不小心掉了鉛筆或橡皮,就需要向人借用,會導致驚惶失措或延誤時間的情況,所以,手邊必須有充足的備份,以便隨時使用。衣服要根據自己的身體狀況,選擇薄而舒適的,要套著穿,以便隨時脫掉,調整舒適度。

4.做一些熱身運動

迎接重要考試,要在一週之前就開始準備。比如,做一些伸展手臂、蹲屈腰身的輕微熱身運動。每天早晨做十分鐘左右。

運動的肌肉比不運動的肌肉柔軟度就強很多。有了精神負擔,肌肉就會變得僵硬,所以,考試過程中,最好每五分鐘做一次扭腰、轉頸、伸臂的動作,這樣可以減輕精神負擔。

5.模擬現場考試

精神負擔往往是在不熟悉的情況下出現的。平時學習的時候,要營造和實際考試一樣的氛圍,卡著時間答題。這樣做可以幫助你迅速地熟悉考場環境,克服怯場等弊病。

6.嚴格管理時間

去考試的時候,一定要帶手錶。進入考場以後,把手錶放到一眼就能見到的地方。一邊看表一邊答題,尤其是考試後期,一定要隨時觀察還有多少時間。

7.從易到難答題

先瀏覽一遍試卷,從易到難排排順序。把難題先擱置一邊。如果硬要解答難題,可能耗費很多時間。

這個時間就可以解答五個以上比較容易的試題。容易的先答完,再拿起難題。難題也要排排順序,先解答不太難的,然後解答比較難的。

總之,還是遵循先易後難的原則。

8.要正視現實

考試的分數有很大的變數。有的時候,考試就像**券一樣,可以說全靠運氣。有可能在你複習過的內容裡出題,也可能在你沒有複習過的內容裡出題。

即使有不懂的或解不開的試題,也不必懷疑自己的能力或自己的人格,更不必失去信心。學習成績再好的學生,也會有不懂的試題。出題者的思路和你的思路不合拍,容易的試題也變成難的了。

這就是現實,只要正視這個現實,遇到不會的試題也不會驚惶失措、手忙腳亂。

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