1樓：蝦公尺大神
食療方一：
組成：核桃12個，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。
用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾乾。每食6～9克。每日2次。
功效：烏髮潤髮。
食療方二：
組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法：將枸杞子和玉竹洗淨切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時，再煎煮3小時，濾取藥液，藥渣加水再煎，反覆3次，合併濾液，用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。
每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰溼內盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。
食療方三：
組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。
用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。
功效：養血補腎，潤發黑發。
食療方四：
組成：何首烏50克，雞蛋2個。
用法：將何首烏和雞蛋分別洗淨，加水同煮至蛋熟，剝去殼再煮片刻。吃蛋喝湯，每日1次，佐餐食用。
功效：補肝腎，烏鬚髮，抗早衰。
食療方五：
組成：首烏浸膏10千克，白糖100千克。
用法：將二者混勻，製成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。
功效：烏髮潤髮。
平時最常見的就是吃黑芝麻糊，堅持長期食用非常有效。
2樓：柔誠遊羅
白頭髮多是體內缺黑色素，用黑公尺、黑豆
黑芝麻熬粥，堅持每天喝，不久白頭髮就消失了
3樓：小曾有妙招
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回答早上好！親親，很高興為你解答。據我了解可以多吃些黑色食物，例如黑芝麻黑豆、黑公尺、核桃、枸杞等。
也可以適量多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及堅果類食物等[微笑]
親親除了以上食物外，經常吃一些富含礦物質、維生素和優質蛋白質的食物，如粗糧、豆製品、新鮮蔬菜、水果、海產品、雞蛋等食品，以保持合成黑色素的原料不缺乏。或者到醫院諮詢中醫，中醫也會開出相對的中藥讓您調理，還要避免熬夜或喝酒，平時精神壓力不要過大。
白頭髮多要注意1.頭皮按摩有助於**少白頭。2.吃中藥首烏片。3.不要經常染髮，因再貴的染髮劑都是有化學新增劑的，[微笑]
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4樓：飛鳯依
吃核桃芝麻，可用核桃芝麻等量用微火炒熟搗碎加少量白糖，每日吃一點，對白髮有好處
5樓：秉地土之氣
:解答:可作為飲食**的藥材與食物有:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆
6樓：匿名使用者
黑芝麻，葵花仔，何首烏！
7樓：潶泣
吃黑芝麻吧～我乙個朋友吃了很管用～
8樓：風吹麥浪醉
白頭髮多吃黑芝麻吧！
年輕人有白頭髮吃什麼才好 20
9樓：skywalker18v叛
現在我是有一些掉頭髮了，不知道是不是因為我生產完後，生活習慣沒有做好，還是生產會使頭髮變差，每次洗頭髮都會掉很多，有點害怕了，怕還沒到中年就已經禿頂了。煩惱的很，整得人心情也不是太好，照顧寶寶都提不起勁，幸好閨蜜知道我的狀況後讓我去讀《重哯青絲》一文，文中有講述好多知識，照著其中的來，現在煩惱沒了，那就把我知道的講出來給各位，席日常日子中能夠鍛鍊、旅行等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到平心靜氣。
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，而且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。聳堅持鍛鍊，多去參加體育活動，加強身體的鍛鍊，身體強壯了頭髮也會跟著好起來。棍改掉不良習慣，少抽菸喝酒，菸中的尼古丁，酒中的酒精，都會制約，損害著頭髮的生長，一定要戒掉。
保持睡眠，多喝白開水，多吃一些黑色食品如黑芝麻，何首烏等等。平時多做運動增強體質，不要給自己太大的壓力，適當的減輕壓力。
10樓：匿名使用者
你的白髮多麼，什麼時候開始長的呢？我高三開始長白髮和掉發的！本想考完大學之後會好轉，可是白髮竟再也沒有黑過來，然後髮際線越來越高！
說到這裡不得不提我大學的一段失戀經歷。大學期間我找了個女朋友，我們感情很好。後來我的掉發白髮越來越嚴重，她離我而去。
我很是傷心。意志消沉，情緒低迷，花了好久一段時間才從低迷中走出來！
幾個月前，幸得朋友告訴我《翁霖密發路》一文，照文中闡述的知識做，現在頭髮和以前一樣好多了，整個人自信了！
經歷了這麼多心酸，錯過了那麼多機會和好的人，我想想都想掉眼淚，不過現在好了，我頭髮茂密了，我也有自信了，我以後會好好的工作，好好的大膽和別人交流，我更期待有乙個愛我的人出現，收貨乙份天真浪漫的愛情，加油加油加油！
11樓：一十一日月
年輕人白髮一般是天生的，就是遺傳的。但後天營養不調也有可能。建議日常經常吃一些帶黑豆、黑芝麻、黑公尺粥，另外關鍵要生意自身的調節，不要勞累過度，經常做好頭髮的保健。
哈哈，不知道說的對不對。
12樓：開心
每天用手指敲打頭部；吃首烏：吃黑芝麻。只要不是遺傳性的白髮，效果老好的
13樓：一起上財騁
情況分析：
您好，食療**白頭髮是有一定效果的，常見的可以**白頭髮的食物有枸杞。枸杞具有滋陰補腎的效果，吃枸杞在一定程度上是可以**白髮的。枸杞水是典型的滋陰補腎的茶水，除了**白髮還能抗衰老哦，所以千萬不要錯過。
指導意見：
另外有白頭髮的患者，也可以吃發特濃營養素，每天吃2袋，早晚各一次，對頭髮變黑也是有益的，可以給頭髮補充營養，從而達到使頭髮烏黑，**細膩的效果。
14樓：星秀髮科技
多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯公尺等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海浬的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
11點以前就寢。許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
15樓：九道佩恩天神道
解答：可作為飲食**的藥材與食物有:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、動物肝臟等。
可以常吃含豐富的維生素a食物，如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
建議；白髮這個有遺傳因素 和自身的因素幾種情況，遺傳因素很難糾正，自身的因素多由情緒不穩定，營養失衡 ，或者是工作休息安排不合理有一定的聯絡，注意自己細心的調理，也可以平時多食些黑公尺黑豆，核桃，枸杞等一段時間觀察。
年輕人有白頭髮（俗稱少白頭）概述：指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，以侷限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。
後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。有的年邁體弱而白髮很少，少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關。
精神因素可影響頭髮變白。
發病原因：
1.先天性少白頭：最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭髮，或頭髮比別人白得早。此外，無其他異常表現。
2.後天性少白頭：引起的原因很多：
營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會使頭髮變白;某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些;一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落;有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白;腦炎、神經系統病變等也可使頭髮變白;白化病病人的**、頭髮、眉毛都是白的;**變白的疾病——「白癜風」，如發生在頭皮上，頭髮也會變白;還有人認為，用腦越多，頭髮白得越早;有些年青人在短時間內，頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。
症狀**：
16樓：生命健康運動
我爺爺今年70歲，去年去武夷山叔叔家探望孩子住了一年。由於叔叔家那面的飲食習慣，每天飯後都喝叔叔家自己種的野生茶，喝了一年的他們自己種的茶，當他回北方探望我們的時候，大家所有人都發現爺爺的白髮明顯變少了，黑頭髮變卻增加不少，周圍不少「少白頭」的年輕人紛紛來取經。這究竟是什麼原因造成的呢？
據了解，爺爺在武夷山的日常起居跟在北方沒有多大的區別，最大的不同就是每天下午喝一壺叔叔家自己種的野生茶。北方的他一開始剛去了還不習慣，後來，叔叔全家當地每天都那麼喝，也就漸漸地入鄉隨俗了。當然也許與氣候和環境也有關。
有需要可以叔叔的好jianshen-518
白頭髮吃什麼維生素？
17樓：ss梅殊殊
白頭髮可以吃21金維他，缺乏維生素b1、b2、b3是造成少白頭的乙個重要原因。如穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等富含維生素b1、b2、b3。
拓展資料：
少年白髮可能於下列因素有關：
（1）精神因素：如果乙個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。
（2）營養狀況：毛髮是**的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6，也會導致頭髮由黑變白。
（3）疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。
白髮的預防總的來說，要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。
另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮，要及時**，保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累
有白頭髮怎麼辦，年輕人有白頭髮怎麼辦 為什麼年輕人有白頭髮
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可以用中醫中藥來調理，變白髮為黑髮。家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸 何首烏 熟地 核桃 靈芝 枸杞子 女貞子 覆盆子 天門冬 黃精 當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20 30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝 平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白髮變烏都會有好處。精...
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