1樓：詹冷霜永東
冬季常吃五種食物增強身體體質 1、黃豆芽含有大量蛋白質，老人冬季多吃黃豆芽可以從中攝取身體所需的蛋白質、維生素以及纖維素，預防便秘等常見疾病的發生。
2、牛奶和酸奶，牛奶含有大量的鈣質，每天喝一杯可以幫助老人補鈣增強骨骼。每天喝一杯酸奶其中的益生菌可以幫助老人腸胃消化，更好吸收食物的營養，有助冬季養生保健。
3、香菇、平菇、雞腿菇、金針菇等菌類食物含有大量的維生素、礦物質、氨基酸、膽鹼等營養元素，老人冬季常吃可以控制體內血脂和膽固醇，防治
血脂公升高
。 4、羊肉溫性、脂肪含量少，老人冬季進食可以增強身體禦寒的能力，此外還能夠對腰痛、畏寒、夜間多尿起到很好的作用。
5、黑木耳具有軟化血管、擴張血管的作用。老人的冬季吃一些黑木耳可以起到預防心腦血管疾病的發生。
2樓：類山蝶睦洋
吃季節性蔬菜吧.
其實要冬天不覺得冷,要從秋天就開始著手,秋天可以開始燉一些清淡補身的湯,像雞湯阿之類的.
真正到了冬天,就吃牛肉和羊肉,這個隊身體比較好.冬天吃白蘿蔔也比較好
3樓：望和煦屈卉
牛羊肉以養陽氣，大白菜、梨滋陰，是很好的冬季食品。
4樓：抄永望瀧赫
蘿蔔白菜保平安，外加牛羊肉增加營養。
5樓：奈問筠左雙
吃懷山藥雜糧粥
****懷山藥雜糧粥
冬日的溫暖！
冬季適合吃什麼？冬季適合吃什麼食物
冬季飲食主要以溫陽益氣為主，這類食品可以提供熱量，提高人們的禦寒能力。這類食品包括 比如羊肉 狗肉 桂圓 韭菜 核桃 小公尺等，這些食物都具有溫陽益氣的作用，我們在平時還應該注意，那就是盡量少吃一些涼性以及寒性的食物，比如 鴨肉 螃蟹 香蕉 黃瓜 梨 綠豆 西瓜 冰糖等。可以煲老母雞湯，放點黃芪。冬...
冬季該吃什麼食物好麼？冬季該吃什麼食物比較好？
秋冬兩季，最宜進補。因秋高氣爽，進食補品不會此而耗散其力，削弱其效，而冬季寒冷，禦寒需消耗體能，體質贏瘦者易因不耐風寒而百病叢生，藉此進行調理滋補，實可收事半功倍之效。中醫強調天人合一，意思是大自然的天氣變化與人體的機能活動是相互適應的，飲食的調節亦應隨季節的轉變而異。譬如秋主燥，多傷陰，耗損津液，...
中風吃什麼好呢，中風吃什麼好呢？
飲食營養 的目的是 全身營養支援，保護腦功能，促進神經細胞的修復和功能的恢復。在飲食營養供給上要求個體化，即根據 病人的病情輕重，有無 併發症，能否正常飲食，消化吸收功能 體重 血脂 血糖 電解質等因素，提出不同的飲食營養 方案。在急性期飲食 是讓病人能度過危急階段，為恢復創造條件。恢復期應提出 合...