1樓：匿名使用者
去處理好引起你心情不好的那件事！你會從中得到很多的道理！試試看！
2樓：匿名使用者
做些開心的事情，和朋友聚聚，聊聊什麼的
3樓：匿名使用者
），抬頭看天。很好用，
2.對著鏡子裡的自己使勁讓自己笑乙個，心中默念「妞，給爺笑乙個」「爺，給妞笑乙個」……
3.做一件自己很容易能達到的事情，然後讓自己達到預計的目
4樓：匿名使用者
1.在乙個可以看到大片天空的地方（比如空曠的廣場），抬頭看天。很好用，
2.對著鏡子裡的自己使勁讓自己笑乙個，心中默念「妞，給爺笑乙個」「爺，給妞笑乙個」……
3.做一件自己很容易能達到的事情，然後讓自己達到預計的目標，（別定太高的）
5樓：匿名使用者
建議找個沒人的地方大喊一下，可以發洩心中的不快
6樓：匿名使用者
在心裡默念阿彌陀佛---這是我的秘訣，我信佛。
當自己心情不好時，你用什麼方法來調節自己
7樓：手機使用者
我心情不好的時候會聽**，看電影。想開些就好了。最好讓自己忙碌起來
8樓：手機使用者
生活中不免有心情不好的時候，別太當回事！看看生活中那些比你條件差的人。如果是他們的朋友就幫助他們，從愛心去體會自己擁有的幸福！
做人要看開點！別鑽牛角尖兒！該放下就放下。
不是你的爭也沒有用！生活給予了我們酸甜苦辣的滋味，讓我們不斷品嚐，不要放在心上，因為事事無常，不管好與壞總能過得去，不要太執著，否則會自傷！學會超然和解脫，所持平常心常伴，智慧型花定開！
「※四諦總說※ 佛從四諦的苦、集、滅、道，來正確的開示：人生世間的特性( 苦 )；世間苦迫的原因( 集 )；說明超越世間，消除一切苦迫的境地( 滅 )；以及消除苦惱的方法( 道 )。佛法是信智相成的，決不說只要信就可得救。
我們必須認清人生的苦迫性，及找出苦的原因，才能在消苦的過程中，去體驗真理，而得解脫。」 檢視原帖》
自己的心情不好時，用哪些方法能幫你管理好情緒？
9樓：娛魚卡
在生活和工作中，我們總是會被一些事情左右，這樣就會讓我們的情緒不是很穩定。生活中的情緒能夠影響你做事情的效率，讓你沒有乙個好的心情。工作中的情緒更嚴重，被領導看出來可能會對你不利。
所以情緒是很關鍵的，心情不好的時候，一定要及時調控，更好的辦法就是管理好自己的情緒，不要讓情緒跑出來。我覺得有幾種方法很合適，比如鍛鍊身體、吃東西或者唱歌。
鍛鍊身體能夠轉移注意力。每個人在自己心情不好的時候，都要找到適合自己的排解方法，去健身房鍛鍊身體或者去跑步可以在一定程度上轉移注意力。一邊出汗一邊放空自己，也能讓自己的心情不再被情緒所左右。
而且跑步可以促進心血管的執行速度，是很好的調節方式。
吃東西對女生尤其管用。大家都知道，女生的日常就是**，什麼都不敢多吃，生怕肉長在自己身上，但是每當心情不好的時候，女生都會想到用吃來排解。吃東西尤其是吃甜食會讓人心情變好，我以前也不相信有這麼神奇，直到有一次我試過才知道原來真的是這樣。
所以心情不好的女生可以試一試。
唱歌可以幫助人們釋放情緒。大家都知道，有時候想要減壓，需要大聲地喊出來，我們一般都會選擇去山上，但是條件不允許的情況下，ktv就成了乙個最好的選擇。在唱歌的同時將壓力釋放出來，宣洩自己的壞心情，管理自己的情緒。
10樓：匿名使用者
心情不好的時候有好多情況，有時候急躁，有時鬱悶，有時想哭，根據不同的情況採取不同的方法，比如鬱悶壓抑的時候你可以去理髮店理個發想。洗個頭，試一下看看。
11樓：
自已的心情不好時，忙於工作，和朋友聊聊天，吃點好的大餐，都會調整人態的。
12樓：龍戰七洋
瘋狂吃自己喜歡的食物，缺點是容易變胖啊，
或者投身喜歡的事業，讀書，科研，經商，虧個一兩千萬，你就非常能管理情緒了
13樓：匿名使用者
出門旅遊、打球、聽**、乙個人靜坐於自己喜歡的環境裡……總之，做自己喜歡的娛樂活動，這樣很放鬆，心情就會好起來。
14樓：易常璽歡接單中
每次我心情不好我都會去做我平時不會做的事情，比如看看美劇，開啟keep做做運動，唱會歌，或者看你喜歡的演員的電視劇集，我心情不好的時候超級喜歡乙個人去看電影，看日落.
15樓：wangyuan女人
你可以聽一些歡快的歌曲，或者找朋友談談心聊聊天，或者逛街買東西，要學會緩解自己自己的壓力，開心也是一天不開心也是一天，
16樓：匿名使用者
心情不好時，最好不要悶著。去玩下你熟悉的遊戲或者到海邊（如果你是近海的）吹下海風，看看海。
17樓：包念文
跑跑步，聽聽歌，分散一下注意力，或是找人尋求慰問
18樓：支雅
自我心理暗示吧！一切都要靠自己
19樓：小崔聊養生
心情不好煩躁時，可以試試這3個動作，改善情緒
心情不好，可以用些什麼方法進行調節？
20樓：烟花雨臺
心情不好，可以找幾個朋友說說話，一起小放縱一下也是可以的。心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因。心情不好，不要總想著使你心情不好的原由，多參加些交際活動，或是看看書，逛逛街，美美吃一頓。
把事情看得淡些，心情坦然些.。
回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情。
隔上一陣我想你就可以擺脫這種心情了!~
心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
乙個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。
如果在乙個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
或者來用別的方法來讓自己開心！！
希望可以幫到你，如果滿意請採納！
21樓：lly瑩瑩
不知道你那裡的天氣怎麼樣，可以多去戶外活動一下，或者找個人傾訴一下，如果需要，我也願意效勞，只要你不介意！其實，最主要的還是要靠自己的調節，要讓自己釋懷，沒有什麼過不去的！加油哦！
祝你開心！
22樓：暢聽自然天津店
每個人的表達方式不一樣，有的人會大量的吃東西，吃完了心情就好了。有的人想朋友傾訴一下就會好些，有人乾脆找人吵一架發洩一下（呵呵，不能是陌生人啊。偶爾和自己的家人發洩一下也無所謂，只是要有個度，還有些人會大量的購物來讓自己好一點。
希望你可以按照自己的生活方式去調節。呵呵
23樓：棉津林場
可以找個知已聊聊天，吐出心中的不快之事；或者到戶外去放鬆一下心情，讓大自然的清新給你乙個好心情；千萬別打著結還想打結，越結越亂，最後會成一張網。
24樓：匿名使用者
1.洗個熱水澡吧，我覺得這個很管用，洗澡的時候最放鬆了，我每次心情不好洗完澡就好多了
2.聽寫歌吧，那些high的歌估計也聽不進去，太悲的歌讓自己越來越難受，就選些自己平常愛聽的歌。
3.可以找個可靠的人傾訴，前提是這個人關係跟你要特別特別好。把你的煩悶說給他聽，有些事憋心裡會越來越難受！
4實在不舒服，就哭吧！眼淚是心情的調節劑，好好的哭過一次該過去的就讓他過去吧。
每個人的心情都有波動的時期，但不能讓心情過度的影響自己！心情不好只是暫時的，還有太多美好的事情等待我們去做，太多的美等待我們去發現，好好地發洩一下吧
25樓：夢圓咒怨
分散注意力，聽**，去ktv，看電影等
26樓：sunny趙立遠
找乙個空地大喊，或者去旅遊
27樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
心情不好時怎麼調節自己？
28樓：
跑步發洩，大喊，找個沒人地方哭一場，哭也是有益的
29樓：桐藝何弘
看看電視劇集，推薦《家常菜》
30樓：宛穹北飛荷
心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是乙個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)
敞開心扉原創
31樓：完琳牽涵潤
找朋友出去瘋，做自己喜歡做的事，不去想不開心的
心情不好時的自我調節方法
32樓：念運
意識到心情不好要調節是好的開始，或許有些事讓你煩惱影響心情，或許有些人比較內向很容易心情不好容易自卑，這時你只要換個環境出去逛逛，看些別的分分心就不會只想著讓你心情不好的事了，也可以看看書，我之前也有好煩的時候雖然煩時書不是你樂意看的，不過看著看著就豁達了就可以好很多，而且還增長了知識。我還因為煩的沒心情在網上查過可以調節情緒的歌，這也可以緩解情緒。最主要的是你分心後不煩了再去找讓你煩的原因再去解決這樣就可以徹底不煩，自然就心情好了！
像這樣說出來不是也可以緩解嗎？！願你早日擁有好心情！
33樓：匿名使用者
聽點好聽的**和歌曲
34樓：匿名使用者
女生哭一場,男生去喝酒.
35樓：可可矽
想想開心的事，會好些
36樓：喜蕊局釵
如果你住在海邊那就太好了，聽著歌坐在比較安靜的海邊，看著海發呆那心情自然會好許多，如果沒海就暴吃一頓，要不倒頭就睡，睡到自然甦醒起來就忘的差不多了，再不然上網找不認識的人發洩或者閒聊傾訴，要不就去遊樂場瘋玩一頓，其實有很多辦法給自己調節
看你自己偏愛哪一種而已
乙個人心情不好的時候，有什麼方法可以調節?
37樓：匿名使用者
1)意識調節法 人的意識能夠調節情緒的發生與強度，有些思想修養水平高的人往往 比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。乙個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用"我應……""我能……"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。
(2)語言調節法 語言是乙個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應，即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。林則徐在牆上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調節情緒的好辦法。
(3)注意轉移法 把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。
(4)行動轉移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉移負 性情緒的干擾。不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在於患得患失；最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。
人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進心和奮鬥精神。養生首養心，養心淡名利。知足常樂，身心健康。
乙個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。
心情不好怎麼調節自己，心情不好怎樣調整自己？
情不好，不發洩出來，悶在心裡，容易引發多種身心疾病。下面介紹幾種排解方法，不妨一試。1 注意轉移法當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避，並將注意力轉移到其他方面，如聽 繪畫 書寫等。2 放鬆訓練法運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐 閉目養神，同時作...
心情不好時讓自己快樂的方法，心情不好時，怎麼讓自己快樂起來呢？
當你決定了方向，勇氣可以帶你走得更遠。許多人都企求著生活的美好結局，殊不知美好與否根本不在於結局，而在於追求的過程。真正的旅者，不在於走過了多少地方，而在於成就了多少次全新的自己。開心生活！快樂工作！與你共勉！為你加油！找個開朗的朋友聊天，或找件自己感興趣的事做。只要認真去說 去做，很快心情就會變好...
心情不好時怎麼調整，心情不好的時候如何自我調節？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 逛逛街，聽聽 要不就約個好友出去散散心吧，這樣會讓你忘掉所有的煩惱與不快，讓一切回歸自然，心情一定會好轉的 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 一般，是聽 或者看喜劇，恐怖片，很快就被劇...