1樓：匿名使用者
戒菸，其他什麼都是浮雲，關鍵還得靠自己。
戒菸，最重要的是方法和信心！
1、了解香菸的危害；
2、找乙個隨時監督和鼓勵你的人，並告訴她或他，你決定開始戒菸，希望他們監督和鼓勵你；最好是你的老婆、兒女或父母，因為你有責任為他們健康活著；
3、開始不習慣，口袋中隨時備口香糖；
4、當然堅決拒絕朋友的「腐蝕」最好。平時不帶煙和火，不可能臉皮厚，長期隻白抽人家的；
5、開始戒菸難受，實在熬不住想抽一支，要買的煙最次也不低於軟中華；抽
一、二支又決心戒菸，那就毫不猶豫將它拋入水槽中，多反覆幾次，心疼錢就別再買了！
6、決定戒菸，你應該高興，你準備擺了香菸惡魔了；調整心理，感到自豪，尤其是別人給你香菸，你卻拒絕了，表明自控力在提高和增強；當今還菸酒不離的人，一般格調檔次肯定都不太高，戒菸之後你這方面的優越感會越來越強！。
我就是這樣戒菸成功的！
當然，你如果想幫助你的親人戒菸，也許會反覆幾次失望，但是千萬不要絕望；每一次都要相信和鼓勵他，給他以信心，相信他會成功的！
2樓：匿名使用者
自制力，意志，嚼口香糖
戒菸有什麼好方法？
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
4樓：
1、零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
3、冥想戒菸法
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
4、睡眠戒菸法
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
5、濃茶戒菸法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
6、模擬戒菸法
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找乙個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
7、運動戒菸法
當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
8、瑜珈戒菸法
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會有效幫助你戒菸。
9、轉移戒菸法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
10、意志戒菸法
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
我想戒菸，大家有什麼妙招可以幫幫我
5樓：匿名使用者
蘿蔔絲戒菸 ： 每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲，吃後吸菸就會覺得淡而無味，不想吸菸了。我朋友就是這麼做的，不過還是看你的毅力。沒毅力什麼方法都沒用
6樓：秀美
準備點糖 和一些小零食 想抽菸的時候就吃東西
戒菸有何好方法？
7樓：【烏鴉
戒菸偏方一：公尺醋，風油精用法；雖然二者不相溶，但也要將二者混在一起。用棉籤蘸著往煙上擦，煙涼乾後即可。
想抽菸的人，吸乙隻後，就不想再吸下一支了。如此反覆，一週之後，很多抽菸的人就會把煙戒掉了。 戒菸偏方二：
南瓜藤250克，洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水衝後代茶飲。 戒菸偏方三：地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，加水500毫公升，煎至250毫公升，放涼。
早晨空腹一次飲下，即可開始戒菸。
8樓：潯子
吸菸對青少年十分有害，因此應盡早戒菸。戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供青少年吸菸者試一試。 ■特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右)，使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒，沒有吸菸慾望時戒菸。
■想像自己在吸菸，同時想像令人作嘔的事情(比如你手中的菸盒或香菸上有痰漬等等)。 ■將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀。如有可能，盡量補充新內容。
■將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。將平日用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」。每過乙個月，清點一次錢數。
■同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。 ■不整條買菸。
■不隨身帶煙、火柴或打火機。 ■每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。 ■經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
■觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 ■考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。 ■問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
什麼方法才能戒菸，有什麼小妙招嗎？
9樓：有依波
有電子煙。也有的醫院有戒菸門診。但最重要的是要自己下決心，從自己的心裡願意戒掉才行。要有決心，信心，恆心。
戒菸有什麼好方法
10樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
11樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
12樓：匿名使用者
先少吸，每天三支，然後每天一支，最後不抽，癮來了就吃話梅或薄荷糖頂過去，朋友遞給的香菸一律拒絕。
13樓：大神的弟弟小神
我嘗試用香菸上塗抹風油精的方式成功戒菸，你也可以試一下。具體方法是:每次想抽菸的時候，用風油精塗抹香菸一小段，抽菸之後會對菸味有一種強烈的厭惡感，也就會最長時間的延長復吸過程。
祝你成功。
14樓：來自司空山成熟的椰樹
戒菸沒有什麼好的方法，全靠毅力堅持，真的是這樣，本人老公就是乙個例項
15樓：匿名使用者
戒菸不能強制戒菸，要講究方式，首先要找個適合的替煙工具，我個人一直用do品牌的千靈電子菸來替代香菸，整體替煙效果很好，一週左右就擺脫了對香菸的依賴！後邊再慢慢降低使用電子煙的頻次，爭取早日完全戒菸！
16樓：包盼易
戒菸又戒不掉，太難受了後要戒掉，戒5次都無法成功，主要有意志堅持戒，買些零食吃就戒掉了。
17樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
18樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
19樓：
戒菸常用的方法都有：電子煙，戒菸貼，戒菸糖、戒菸液、零食等，據說倩生堂是最科學的戒菸方式，可以去看看倩生堂.
20樓：匿名使用者
竅門一：制訂戒菸策略
很多人都是一時興起，心血來潮的就開始戒菸，沒有任何思想準備和物質準備。然而隨著興趣越來越淡，戒菸的積極性也就越來越低，戒菸行動也就越來越隨意，戒菸的失敗率也就越來越高。而戒菸，需要戒除的是菸癮，是生理上的癮和心理上的癮。
戒菸的過程就是與菸癮作鬥爭的過程。在戒菸的過程中，每一位戒菸者需要結合自己的情況採取適合的戒菸方法。只有戒菸方法符合戒菸者本人的特點，才能增加戒菸成功機率。
所以，每一位戒菸者都要在戒菸之前做好充足的思想準備，認真分析並對比每一種戒菸方法，學習戒菸知識，然後結合自身的情況和特點，制定出針對性的戒菸策略，且越詳細越好。這樣才能增加戒菸的成功機率。
竅門二：找出吸菸的根本原因
每乙個菸民都有自己吸菸的原因，和不想放棄吸菸的原因。有的是因為社交需要，有的是因為緩解壓力，有的是因為耍酷扮帥。只有找出自己吸菸的根本原因，才能明白如何戒菸。
例如如果是因為緩解壓力而吸菸，那麼就可以選擇其他的緩解壓力的方法來代替吸菸，這樣才能增加戒菸的成功機率。
竅門三：「召開戒菸發布會」
在戒菸的過程中，有一些人害怕戒菸失敗，被朋友嘲笑沒有面子，所以會選擇秘密戒菸，不告訴任何人。而這樣的戒菸方法失敗率極高，因為他無法理直氣壯的拒絕菸友們見面的遞菸舉動，經常陷入兩難的尷尬境地。而在菸癮發作的時候，也是獨自一人忍受，沒有任何朋友、親人去給他鼓勵和支援。
其實戒菸是一種非常健康的行動，既可以讓自己的身體恢復健康，又可以讓身邊的朋友受益，不再遭受二手菸的傷害。所以，只要朋友們知道你戒菸，一定會給到你支援和鼓勵。所以，要想提公升戒菸的成功機率，就一定要召開戒菸發布會，和身邊的朋友、親戚、家人打個招呼，讓他們都知道自己在戒菸。
然後他們就會體諒你，支援你，再次見到你的時候，也不會遞菸給你，提公升你的戒菸成功機率。然後再在家庭內部召開乙個家庭戒菸發布會，和愛人、孩子商量好，如何讓他們監督自己戒菸。
戒菸有一定的難度，但是無論是什麼樣的戒菸方法，都可以讓你感受到效果。例如戒菸幾天後，咳嗽不再有痰，咽喉不再發癢，胃口變好了，吃什麼什麼香。戒菸是一件對自己、對身邊人都有利的事情，所以一定要堅定不移的開展戒菸行動。
並且在戒菸過程中，掌握一定的竅門和技巧，提公升戒菸的成功機率。
勸長輩戒菸有何妙招
21樓：九俊名
戒菸要靠自己的毅力，自己想通了，下定決心戒菸，才有可能，據說菸民戒菸的成功率只有15%，這是指自己決定戒菸的情況下，統計出來的戒菸成功率，而他本人並不願意戒菸，而去規勸它戒菸，難度可想而知，況且對方還是長輩。
既然要讓大家幫你想辦法，我可以提供乙個，首先你要先去購買一本書，這本書的名字是《這本書能讓你戒菸》，書的作者是英國人---亞倫卡爾，據說這本書幫助了上千萬的人成功戒菸 。建議你先把這本書看明白，再同您的長輩談戒菸，或許就有把握了，再不然，直接把這本書送給他看，據說，這本戒菸的書，可以邊抽菸邊看，等書看完了，以後也就不打算抽菸了。
你有什麼好的戒菸方法？
22樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
23樓：美食專業選手
制定正確的戒菸方法並不斷執行，就一定能戒掉菸癮，戒菸可以採取以下幾個方法：
1、制訂戒菸策略
很多人都是一時興起，心血來潮的就開始戒菸，沒有任何思想準備和物質準備。然而隨著興趣越來越淡，戒菸的積極性也就越來越低，戒菸行動也就越來越隨意，戒菸的失敗率也就越來越高。而戒菸，需要戒除的是菸癮，是生理上的癮和心理上的癮。
戒菸的過程就是與菸癮作鬥爭的過程。
在戒菸的過程中，每一位戒菸者需要結合自己的情況採取適合的戒菸方法。只有戒菸方法符合戒菸者本人的特點，才能增加戒菸成功機率。所以，每一位戒菸者都要在戒菸之前做好充足的思想準備，認真分析並對比每一種戒菸方法，學習戒菸知識，然後結合自身的情況和特點，制定出針對性的戒菸策略，且越詳細越好。
這樣才能增加戒菸的成功機率。
2、找出吸菸的根本原因
每乙個菸民都有自己吸菸的原因，和不想放棄吸菸的原因。有的是因為社交需要，有的是因為緩解壓力，有的是因為耍酷扮帥。只有找出自己吸菸的根本原因，才能明白如何戒菸。
例如如果是因為緩解壓力而吸菸，那麼就可以選擇其他的緩解壓力的方法來代替吸菸，這樣才能增加戒菸的成功機率。
3、「召開戒菸發布會」
在戒菸的過程中，有一些人害怕戒菸失敗，被朋友嘲笑沒有面子，所以會選擇秘密戒菸，不告訴任何人。而這樣的戒菸方法失敗率極高，因為他無法理直氣壯地拒絕菸友們見面的遞菸舉動，經常陷入兩難的尷尬境地。而在菸癮發作的時候，也是獨自一人忍受，沒有任何朋友、親人去給他鼓勵和支援。
其實戒菸是一種非常健康的行動，既可以讓自己的身體恢復健康，又可以讓身邊的朋友受益，不再遭受二手菸的傷害。所以，只要朋友們知道你戒菸，一定會給到你支援和鼓勵。所以，要想提公升戒菸的成功機率，就一定要召開戒菸發布會，和身邊的朋友、親戚、家人打個招呼，讓他們都知道自己在戒菸。
然後他們就會體諒你，支援你，再次見到你的時候，也不會遞菸給你，提公升你的戒菸成功機率。然後再在家庭內部召開乙個家庭戒菸發布會，和愛人、孩子商量好，如何讓他們監督自己戒菸。
有什麼好方法戒菸最有效，有什麼戒菸的好方法
如果想戒菸的話，你可以轉移一下你的注意力，比如說如果想抽菸的話，就吃一些水果零食等，但是一定要注意，也不要過量食用，以免引起肥胖。也可以尋找一些興趣愛好，比如跑步，健身，游泳等。只要轉移了注意力，菸癮自然就變小了。首先要時刻保持心情好，心裡不能有煩惱的事。然後下定決定戒菸。吸菸成癮就是戒不掉？3種藥...
有戒菸的有效辦法嗎，有什麼戒菸的好方法嗎？
絕對經典個方法！先抽幾支煙 把抽過的 過濾嘴 集合一下 然後用那些過濾嘴泡水 12個小時後 千萬不要聞 也不要過多的考慮 一口喝下去 好！戒菸成功 抄襲的都是放屁.才說到點子上.就2字 靠毅力.這就是為什麼有人能戒 有人不能戒 其實遇到大事 不用毅力 嚇就把你嚇戒了.比如生了場大病等等.當然咱不能等...
戒菸有什麼好方法？拜託了各位謝謝
首先要有堅強的意志，其次要找到適合自己的方法 滿意請採納 戒菸四式招招見效 第一式 深呼十次 想吸菸時，將氣深深吸入再慢慢吐出。戒菸時只靠意志力 一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的 事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移 情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿...