1樓：電飯鍋輻射
1、補充鈣片。缺鈣是導致骨質疏鬆症的最根本原因。要補充足夠的鈣元素，僅僅從食物中補充可能不夠，還需要藥源性補充。
骨質疏鬆症患者應該多吃加入了維生素d的鈣片，有助於促進鈣質在人體內的吸收。
2、多吃含鈣量豐富的食物。日常生活中我們常見的含鈣量豐富的食物有牛奶、雞蛋、蝦肉、魚肉等，建議骨質疏鬆症患者應該注意增加類似食物的攝入量，保證每日從食物中攝入鈣元素的均衡性。
3、多曬太陽。骨質疏鬆症患者應該在天氣較好的情況下多進行戶外活動，戶外活動的狀態下，通過日光照射，可以促進人體維生素d的合成和轉化，為補鈣創造有利的條件。
4、加強運動。適當的體育鍛煉可以促進鈣質的吸收，這對骨質疏鬆症患者改善病情是非常有幫助的。
2樓：香羽冰珣
骨質疏鬆是因為缺鈣缺少骨膠原蛋白導致，多吃含鈣的食物，和骨膠原蛋白的食物，還有維生素d等食物，如大豆燉豬腳，大骨湯，多曬太陽
3樓：陳鴻煒
多吃高鈣食物，另外，多進行慢走鍛鍊和曬太陽
得了骨質疏鬆怎麼辦
4樓：匿名使用者
首先一點，你不要太焦慮，你要相信一點，這個可以徹底好起來。
然後，不管是哪個年齡段，很多人第乙個想到的就是補鈣，正常來說都是補鈣是很難補得進去的，因為骨質疏鬆不是一兩天就得了。而且很多女性，50多歲因為絕經等問題，導致的骨質疏鬆，補鈣就更難。
因為疏鬆包括2方面，1個是骨質，也可以叫做骨鹽，大部分是鈣質，你可以理解為我們蓋房子的磚頭，另乙個是骨膠原流失。骨膠原又是什麼呢，你可以理解為我們蓋房子的水泥混凝土，也就是說沒有水泥混凝土的粘合，磚頭很容易倒塌，不牢固，自然就容易流失
你可以給家裡老人用一下正分子骨膠原低聚肽，可以雙補充，骨質疏鬆可以解決，正常說一般2到3個月就可以恢復的很好
具體原因如下：
第1個，骨質疏鬆有2個，乙個是骨質，乙個是骨關節（也就是軟骨，佔60%以上），補鈣的同時補充軟骨骨膠原，另外，因為肽是人體可以直接吸收的物質，是幾個氨基酸結合成的，可以直接吸收，比如：我們吃的普通膠原或者鈣物質或者豬骨頭等等，人體跟本吸收不了，所以吃在多也沒用。而正分子骨膠原低聚肽可以直接吸收，所以恢復的快
第2個，鈣吸收能力下降，這個可以多曬曬太陽，促進鈣吸收第三個，能走動盡量走動，能運動盡量運動（當然是要慢性運動，比如走路，慢跑）
第3個，如果可以經常保持心情舒暢就更好了，心情好是萬病恢復的催化劑
5樓：秘金法平彤
生命在於運動，運動還是挺重要的。還要補充營養，包括足夠的鈣、維生素d、維生素c以及蛋白質，還要預防摔跤。關鍵在於**，建議樓主試試奧凡森蛋膜肽吧，是一種功能性食品，能防止鈣流失，骨質疏鬆吃這個挺管用的。
6樓：匿名使用者
出現相應的疼痛後，**方法除了對症應用止疼藥物外，還要針對骨質疏鬆進行正規**，首先包括鈣和維生素d的補充，另外，可以應用雙磷酸鹽類的藥物，如果疼痛比較明顯，可以短期內應用降鈣素一類的藥物來緩解疼痛。
7樓：迮懷籍代藍
老年人骨質疏鬆，多補充豆豆娃維生素d滴劑，促進骨形成，早呢公交破骨細胞數量，增加骨吸收，降低骨流失率;維生素d還能維持正常的骨密度，改善神經肌肉的協調作用，減少老年人跌倒和骨折。
8樓：匿名使用者
骨質酥鬆要經過檢查，測骨密度後再定。骨質疏鬆可以系統**。
9樓：time逍遙自在
你好，骨質疏鬆症特徵是骨量下降和骨的微細結構破壞，除了骨痛、抽筋等症狀以外，骨的脆性增加，容易發生骨折。所以骨質疏鬆症應該積極診斷與**。積極改善飲食和生活方式，堅持鈣和維生素d的補充可預防或減輕骨質疏鬆。
適量運動，增加日光照射，及早到正規檢查，規範用藥，可以最大程度降低骨折發生風險，緩解骨痛等症狀，提高生活質量。
10樓：揚名立萬
得了骨質疏鬆，必須要多吃一些可以補鈣的食物。其次，除了合理的飲食，維持每日適量的運動也是不可缺少的，特別是適量的戶外運動，並保證充分的日光照射，在預防骨質疏鬆中具有重要作用。適當運動可以增加骨骼肌肉系統強度，對骨骼健康最為有益的運動是負重運動，如步行、慢跑、爬樓梯、網球、跳舞、太極等，均可強化骨骼系統，增強平衡能力，減少骨折發生機率。
11樓：椰林島
請問你的眼珠子是什麼顏色？是藍色的嗎？如果是的話恭喜你，你活不過45歲，先留遺言吧。
請問骨質疏鬆怎麼辦？骨質疏鬆怎麼辦？
多補充鈣，加強體育鍛煉，年輕人常常跳一跳，蹦一蹦 骨質疏鬆也看年齡。你那請的，多鍛鍊可以預防骨質疏鬆 年紀大的，要經常曬太陽 補充鈣質。當然是需要補鈣啊。補鈣的產品也是很關鍵的，我用過一款很好的補鈣產品，中老年人乳加力，這是乙個很不錯的選擇。好高。骨質疏鬆 方法是對因 對於營養攝入障礙引起的骨質疏鬆...
骨質疏鬆怎麼辦？骨質疏鬆怎麼辦呢？
目前建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉 蛋 禽類等，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 醣類等 較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜 瓜果等。祝你早日 吃補鈣的和進行食療並進行一些有氧運動。骨質疏鬆應該補充蓋方面的，多吃魚，牛奶，芝麻，芝麻醬，海帶，核桃，等...
怎樣改善骨質疏鬆，如何改善骨質疏鬆？
您提出的問題。可能與骨質脫鈣，退行性疾病有關係。一般情況下屬於自然規律，只是出現的早或者晚的問題。建議到正規三甲以上醫院檢查一下，可以做血常規檢查，骨密度掃瞄檢查，血鈣濃度檢查等。看一下骨質疏鬆情況，明確診斷，對症 必要時可以口服鈣劑，比如鈣爾奇d等。生活中注意調養，按時作息，保證睡眠，多做有氧運動...