1樓：帝王項羽
說通俗一點，就是血液裡面有太多的游離脂肪顆粒，血液是全身上下迴圈的，難免會有「窄路口」，會導致「交通阻塞」，從而影響血壓、心臟等，降脂的話當然油膩類、脂肪類的食品要忌口，多吃木耳等菌類、水果蔬菜、玉公尺等粗糧，油類可以選擇植物油會好點。
2樓：甜甜噠愛剪輯
血脂高是因為平時吃的高蛋白，高脂肪的食物比較多，加上工作上班，運動量太小，造成的，對吃些新鮮的水果蔬菜，還有黑木耳，淮山都是很好的降血脂的食物
3樓：匿名使用者
動物性食物吃多了，血脂的膽固醇會高。
公尺飯麵食吃多了，血脂的甘油三酯會高。
高血脂人群的養生方法：
1.幹山楂泡水代茶飲（孕婦除外）
2.每天限食用油25克（摒棄煎炸燻烤醃）
3.每天限雞蛋半個（可以二天乙個全蛋）
4.拒絕動物油脂內臟拒絕甜品（含飲料）
5.飲食量減三分（吃七分飽，飯吃多也會造成血脂高）6.活動量加三分（開車坐車離家三公里下車步行到家）7.每天唱三首歌（一邊拍手一邊大聲唱）
大象0308：膽固醇過高過低都不好
4樓：
深海魚油可以幫助降血脂 效果顯著 也可以長期飲用豆漿防止攝入過多脂肪
5樓：匿名使用者
三高人群，都屬於富貴病。是因為生活條件好了， 攝入的油脂和醣類太多的緣故。
以後，要少吃香甜食品和油膩食品，盡量不炒菜，要多吃水煮蔬菜和涼拌素菜。多吃含粗纖維多的小雜糧，多吃水果蔬菜，減少麵食。
根據自己的活動量，要盡量少吃飯，七八分飽就行了。別吃太撐。晚飯要少吃，或不吃。
體重過胖者要**。
6樓：邱苑
你可以吃些東瓜可以降血脂。
7樓：匿名使用者
少吃肉，尤其是豬肉，豬的脂肪人體不消化，全吸收到血液裡。
8樓：貴妃出獄鎖
建議多吃蔬菜，多運動
9樓：匿名使用者
平時的飲食注意清淡、低鹽，晨起空腹鍛鍊，晚餐後鍛鍊。貴在堅持。
血脂高吃什麼好？血脂高吃什麼降血脂最快？
一 主食 主食可以選擇含植物蛋白高且優質的食物，同時含的植物固醇也是比較優質的，且還有著降脂的作用，比如稻穀 小麥和玉公尺。二 豆類 花生豆腐 綠豆及其它豆製品，它們也都含有優質的植物蛋白，且還有降低血脂保護心臟的作用。三 蛋 奶 肉 在日常生活中蛋 奶 肉類是我們必備的元素之一，但我們要注意了一定...
老人血脂高吃什麼好，老人血脂高吃什麼？
中老年人大多會因身體發胖體重超標，出現血脂增高，而血脂增高是導致動脈硬化和心腦血管疾病的元凶。因此，血脂高者做好飲食調理非常重要，在飲食上要注意 兩低一高，兩限一倡 的原則，即低脂 低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒 限制總能量 提倡飲茶等幾個方面，才能有效控制血脂水平。血脂高的人應多吃下列食品 豆製品...
血脂高吃什麼食物好，血脂高吃什麼食物最好
高血脂宜多食鉀食物，鉀在體內能緩衝納的食物有 黃豆 小豆 番茄 西葫蘆 芹菜 鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜 水果有橘子 蘋果 香蕉 梨 獼猴桃 柿子 菠蘿 核桃 西瓜等。此外，平時飲食也要注意不要吃高脂肪的食物，可以適當喝點能夠輔助調理血脂的亦舒堂苦蕎茶，它含有豐富的蘆丁，能夠幫助降血脂，保護心腦血管，而且...