1樓：
（1）170摸籃筐，很不錯了。你才15歲嘛，還有很大上公升空間。練彈跳主要方法不外乎兩種：一是每天堅持摸高練習，二是負重跑。
（2）對於乙個投手來講，手臂力量很重要，nba很多擅長投籃的球員手臂都很粗壯。增強手臂力量可以多做啞鈴練習，每天20組，乙個月見效……
2樓：匿名使用者
你想成跳高運動員 還是有此傾向
3樓：莒葉
彈跳的話，就是負重和下蹲練習。。。15歲身高應該沒那麼快停止增長的。。。要多做伸展運動。。其實太多你也很難堅持。。可以網上找找練彈跳的教材
4樓：匿名使用者
你才15，我覺得不要做太多負重和力量訓練，影響身體發育，鍛鍊以增強體力、加強身體協調性和平衡感為主。注意基本功的練習。注意營養。有條件的話建議請私人教練。
5樓：匿名使用者
加強跳躍，跳台子但這沙袋，這是最管用的了！多吃油營養的食品，多吃牛肉！
很管用！~~真的 但你要保持住！
6樓：趙昭
一步一步來，你會成功的，堅持打籃球，很鍛鍊人的
7樓：匿名使用者
進行一些負重練習和力量練習
腰腹肌的力量對彈跳也有影響
還有事身體的協調性
8樓：澄邁滴
買沙袋綁在腳上去跑步，每天都要堅持，這個方法雖然是個笨方法，但效果顯著！還可以找條樓梯來進行蛙跳
我今年13歲我1公尺7多但是我160斤打籃球可以嗎
一樓主力控 哈哈，打球每個人都可以打，問題是怎麼打？想打成怎麼樣。當然可以 不過還是 吧 弟弟。160斤是優勢啊。13歲一公尺七足夠了。慢慢轉行啦，我在初三時185，90kg打中鋒，現在高中打小前，在同位置上都強吃。絕對沒問題，而且你的身體屬於籃球運動員裡面，最強壯的身體比列。用你的身高減去10應該...
15歲1公尺61正常嗎,我15歲1公尺6算高嗎
這屬於bai正常的,每個人發育時間du是不同的,快zhi慢也不一dao樣的,一般回 到了15歲,就進入長高的快答速期,在這二三年內,是最快的長高階段。科學快速增高方法 1,平時多做引體向上的運動,比如,打籃球,跳高 雙槓,女孩可以跳繩,打羽毛球 2.合理飲食,多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品,比如...
怎樣可以長高，我現在15歲才1公尺5啊！
不要挑食，多運動，當然還有遺傳也是很重要的。適當的運動。不挑食充足的睡眠。適當的補充鈣片。o o 我也十五，我也一公尺五幾，該覺世界不會再愛了。怎樣才能長高，我15歲一公尺五，要親身經歷的才回答我 最為關鍵的是多喝骨頭湯，補充鈣，蛋白質！天天跑步！我就是這樣過來的。跑步。跳高，打球。多吃蓋。多運動，...