1樓：匿名使用者
第1，必bai須營養要全面，du
當然不能跳食
第2，zhi要經常堅dao持鍛鍊，這個是非常重版要的，第3，要保證足夠的睡權眠，
第4，心情要好，不要感覺自己不能達到理想的身高，而變的很煩躁，很壓抑這樣會適得其反的，
總之，按照我上面說的這麼做，我相信你一定會長高的，至於激素了什麼，還有那些增高鞋了，增高藥了我勸你別買了，沒什麼用的，呵呵因為我是過來人，我說的這些如果感覺幫到您了，希望給點分，希望您達到自己理想的身高
2樓：匿名使用者
多喝牛奶
個人最高大約
父母的身高與子女身高的關係：
兒子身高
3樓：
就 跳繩
我跟你一樣大的時候也只有1.58
後來我就想長高，就回家後每天跳2個小時的跳繩早點睡，早點起
相信這對你有很好的幫助。
4樓：匿名使用者
不論你是男是女長高的機會有的是你還小呢，在這幾年高峰期間裡多喝牛奶補充營養，多做運動就行。
5樓：匿名使用者
多多鍛鍊吧 1.6已經不矮了 你還想長多高啊
6樓：匿名使用者
兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)*1.08/2
如何能長高啊，我才15歲才1公尺6幾
7樓：匿名使用者
15-16歲是 生長發育的關鍵時期，生長發育良好的標誌就是身材高大，體格強健。要知道最重要的物質基礎就是每天有充分的營養物質的攝入，比如每天要均衡吃進去充足的公尺麵蛋白質鈣質蔬菜水果等等，每日早餐雞蛋牛奶主食必須吃飽，同時加強運動鍛鍊，比如跑步打籃球單槓拉伸游泳等等對長高都是很好的，每天還要保證充分的睡眠，以上所說營養運動睡眠這些都是長身高的關鍵。還有就是千萬不能使用激素刺激長高，那樣會適得其反對身體有害的，進入青春期以後隨著性器官的甦醒生長，性慾望會常常在體內湧動而渴望獲得洩放，所以控制性慾望的釋放減少手淫頻率也是很重要的，能夠這 樣做相信一定能夠持續長得更高的，努力吧boy，祝你成為一名高大健壯的帥哥
8樓：堅強的雜草哼
堅持運動跑步拉筋 每天的營養跟上 喝牛奶吃肉雞蛋啊之類的
9樓：匿名使用者
你先告訴我，你一公尺六幾？如果你一公尺**以下的話，那以後估計是長高高峰期，一年大概可以長個四釐公尺，就是傳說中的潛力派
我15歲了，才一公尺五二，我該怎麼快點長高呢？
10樓：kequn樂意服務
多吃點鈣片，記得搭配維生素d藥物。喝牛奶效果不明顯。
平時增加運動，特別是跳高，跳繩，跳遠之類的跟跳有關心的運動。記得多喝水，多吃魚，豬肉，蛋類食品，這些是補充蛋白質的食材。
11樓：匿名使用者
多打籃球，壓腿拉韌帶，跑步。如果是女生，別老想著節食**，營養也要跟上
12樓：酷天翔
喝牛奶，跳繩，引體向上(男生)
我今年15歲了，才大約一公尺六……怎樣才能長高？
13樓：匿名使用者
給你復幾點可行的建議吧：一要注制意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐公尺。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
14樓：匿名使用者
多喝奶,打籃球,游泳.少吃零食,多吃菜.
睡眠也很重要! 15歲,不要睡這麼晚啊~~
最後,所有長高的藥品,器械都不要相信.飲食,睡眠,鍛鍊才是正道.
15樓：匿名使用者
合理飲食，加強鍛鍊
但lz，身高主要是先天決定的……
16樓：匿名使用者
切。15就1公尺6.已經不錯了。還想怎麼？別要求太高。小心閃你腰。
17樓：匿名使用者
中國女性1.6公尺已經很高了，你才15歲阿。到18那都是魔鬼身材啦
18樓：匿名使用者
多喝奶,注意睡眠,不要熬夜
怎麼才能讓自己長高，我現在15歲身高1公尺6。
19樓：匿名使用者
要是男生的話，不要太擔心，你還可以長一些；女生的話我估計就難了。
不管男生女生，最重要的就是要有充足的睡眠 ，其次是補充營養。
對吃些多鈣的食品，多曬曬太陽。
多運動也有幫助。謝謝。
20樓：匿名使用者
男長30慢慢優，女長18就回頭，人的個子高主要**於骨格，骨格主要**於鈣質，美國樂離鈣加高鈣奶粉
我是男生，15歲，身高才1公尺95，怎麼才能繼續長高？
21樓：匿名使用者
15歲身高1公尺95，你的身高已經很高了，男孩一般到20歲左右停止長高，所以你的身高應該還會長，但不會像之前那麼快了，想要繼續長高，注意每天作息要有條理，不能晚睡，不能抽菸、喝酒，營養要均衡，肉類、蔬菜不可少，一天至少乙個水果，每天最好1公升牛奶，加上適當的運動，你一定還會長的。
22樓：匿名使用者
"長高是受幾種激素的影響，其中最為常見的就是生長激素，第乙個就是要保證良好的睡眠時間，因為生長激素是在熟睡以後達到釋放的高峰，往往是在午夜十一點到凌晨兩點鐘的時候生長激素分泌異常旺盛的，所以盡可能在十點鐘之前**，保證生長激素可以在熟睡以後達到最大的釋放濃度。另外，生長激素在活動以後會有乙個分泌的高峰，所以我們要加強運動。還有乙個就是保證充足的營養，盡量進食高蛋白的食物，保證充足的營養和良好的心態！
23樓：匿名使用者
15歲，身高1公尺95，已經不低了，你難道還想繼續增長嗎？再長都要超過兩公尺了，所長繼續增長首先要吃好睡好，然後再多鍛鍊
24樓：匿名使用者
身高1.95公尺，已經夠高了兄弟。不過按照你的年齡，沒準還能再長高，超過2公尺沒啥問題。多補鈣，注意營養。再說了，兄弟這麼好的條件，專業打籃球去吧。祝你成功！
25樓：匿名使用者
還是可以長得，一般男的生長可以到21、22歲，以後注意飲食，補充鈣片還是可以長高的。一公尺92其實已經很高了，再高對身體也不好，會增加患高血壓，骨質疏鬆的風險。而且對生活上也會增加困擾，房子現在的層高多為2.
2公尺，身高太高簡直很憋屈。床高兩公尺，腳會在外面晾著，進屋裡肯定需要彎腰了，而且對夫妻之間也不好，不要信那些男女身高差很大的梗，男女之間相差10釐公尺內是最合適的，不然各種不舒服。因此，適當的身高才好，不要追求那些。
26樓：匿名使用者
注意蛋白質的補充，睡眠也要充足，多做縱項運動，避免性早熟讓骨骺線不提前閉合
27樓：匿名使用者
我是男生，15歲。幹。一公尺九五。
怎麼才能繼續長高？15歲，身高一公尺九五就很高啦。還要繼續長高嗎？
想繼續長高。要加強鍛鍊。堅持長跑運動。。
運動使身體能夠長高。一起下去，身體還會繼續長高的。因為你的年齡還小。
才15歲，要想長高。堅持長跑運動吧。你一定還會長高的。
28樓：匿名使用者
你身高已經有一公尺
九五了，還希望要繼續長高啊？一公尺九五的個子，身高也已經是相當高的了，除非你想當運動員，籃球或者排球之類的發展。不然這個身高在普通人中已經鶴立雞群，我覺得就你現在這個身高，以後找女朋友都不容易，找到身高特別合適的那種了。
29樓：廣積寺
你才15歲，身高1.95公尺了，你還想長好高啊！你不會是像姚明那麼高吧？ᵎ(•̀㉨•́)و ̑̑ 加油ᵎ(•̀㉨•́)و ̑̑ 加油
30樓：匿名使用者
才15歲就一公尺九五，這已經夠高的啦。嗯，起碼來說你還能最少得長到兩公尺多。因為你才15歲。
男生一般的來說，161718還得長好幾年。這樣你的個子最少得兩公尺多以上。真的是好高哇。
你要長到兩公尺多以上那就加油吧。
31樓：匿名使用者
你才15歲，正在長身體，你還能再長高，好羨慕啊！
32樓：匿名使用者
不知是你表達有誤，還是我們理解有誤，照你這個年齡，如果有這個身高 ，已經是很高的了。除非你想做個籃球運動員，那就多鍛鍊，注意營養均衡，還有長高的空間的.
33樓：匿名使用者
打籃球也會長高的，15歲1公尺95已經很高了，為什麼還要長高?
34樓：匿名使用者
1.95還漲，準備當籃球巨星嗎，長的太高一般不好。15歲1.95應該是超高了
35樓：匿名使用者
一公尺95就已經很高了，男生長太高了也不好看
36樓：吳陳氏吳陳氏
不要在長了。如果不是運動員。太高不好找女朋友哦
37樓：多少就可以
順其自然，不要再拔苗助長了，已經很高了，正常吃飯，正常攝取營養就行了。
38樓：匿名使用者
這個簡單啊，把推截肢就ok了
39樓：大海的小豬
你才15歲骨骼還在發育中 多多少少還能長一點吧 何況你已經有195cm太高了也不好吧
40樓：匿名使用者
明那麼高吧？ᵎ(•̀㉨•́)و ̑̑ 加油ᵎ(•̀㉨•́)و ̑̑ 加油
我15歲才，1公尺6幾。是正常身高。還是長不高了？求解。怎樣能長高？
41樓：匿名使用者
15歲一公尺六幾不錯了，非常ok呀，若是男的就稍為有點矮了，女生肯定不錯的。
42樓：皇帝之胄名種
我類個去，還沒發育好，經常打籃球就行了
我是男生，15歲，身高才1公尺92，怎麼才能繼續長高？
43樓：匿名使用者
雖然你的身高已經很高了，當然如果你還想繼續長高也是可以呀，注意飲食均衡，多補充鈣質，多喝牛奶，保證睡眠充足和規律，多多運動，比如打籃球之類的，都會有所幫助的，祝你心願早日達成。
44樓：牛油果子子
才15歲就1公尺92，就不需要再長高了吧？一般男生有這個高度的已經比較少了，在街上一眼就能看出你來，以後找另一半也會比1公尺七幾的難些，因為研究發現女生對1公尺75左右的男生比較鍾情，首選身高排第一的，其次，太高了在生活中也有很多不方便的地方，再者，如果近期長高太快，要檢查生長激素是否分泌正常，或者有沒有腦垂體問題，健康問題要注意。
45樓：匿名使用者
你才15歲，身高就有1公尺92，已經很高了，正常情況下還會長高，男生一般都要長到2o歲。平時飲食上注意合理搭配，堅持鍛鍊身體，多吃牛奶、蔬菜、水果，保證每天好的睡眠，就一定能繼續長高。
46樓：匿名使用者
15歲身高1.92公尺已經算很高的了，如果不從事籃球排球之類的運動，沒有必要！男生長高，以下幾點需要注意：第
一、男生增高的方法之一是睡覺，人體排洩生長激素最多的就是每天晚上睡覺。所以每天要確保至少8個小時的睡覺，一起要早睡早起，這是長高的根基。第
二、男生增高的方法之一是運動，運動對於長高的幫助非常大。由於每天運動可以將一天中吸取的營養全部經過血液迴圈的方式，輸送到身體各個部位，尤其對骨骼的幫助是巨大的。所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或者打籃球。
第三、男生增高的方法之一是營養，營養永遠排在增高方法的第一位的，要想增高一定要營養全面。對於增高有幫助的營養是蛋白質、鈣質、維生素。早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或者豆漿，一定要吃兩個雞蛋，再加一些麵包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜。
同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。
47樓：果果寶貝
已經是1.92了？還長？
已經夠用了，太高了也不好。太高了。會給你生活和工作都會帶來不方便。
如果你是打錯字了，你要是1.29的話。那你可得繼續想辦法長高了。
可以都加強訓練，早睡早起。多喝牛奶，如果不行就去測個骨齡，個子長不高有可能就是你挑食。不吃東西營養會長不高。
營養要均衡。你才會長高。如果你是打錯字了，你要是1.
29的話。加油了。如果你沒打錯。
是1.92的話。就是去打籃球都夠了。再說15歲你還會長得的，男孩到20歲你都還會長的，不過1.92我覺得真心夠用了。不用再高了。不高不矮正好。
48樓：豐梓翱
男生長高，以下幾點需要注意：第
一、男生增高的方法之一是睡覺，人體排洩生長激素最多的就是每天晚上睡覺。所以每天要確保至少8個小時的睡覺，一起要早睡早起，這是長高的根基。第
二、男生增高的方法之一是運動，運動對於長高的幫助非常大。由於每天運動可以將一天中吸取的營養全部經過血液迴圈的方式，輸送到身體各個部位，尤其對骨骼的幫助是巨大的。所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或者打籃球。
15歲1公尺61正常嗎,我15歲1公尺6算高嗎
這屬於bai正常的,每個人發育時間du是不同的,快zhi慢也不一dao樣的,一般回 到了15歲,就進入長高的快答速期,在這二三年內,是最快的長高階段。科學快速增高方法 1,平時多做引體向上的運動,比如,打籃球,跳高 雙槓,女孩可以跳繩,打羽毛球 2.合理飲食,多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品,比如...
我今年15歲，個子才1公尺58 這算不算矮啊？
相對的話不算長，你現在是15歲正在發育階段，這個階段十分重要趁現在還來得及長高 每天多喝牛奶，多打籃球 會長高的 1 食物與營養。營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2 運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是...
我今年12月15歲，但身高卻只有1公尺6左右，我還有長嗎，請問怎樣才能長高，每天喝酸奶吃鈣片有用嗎
我現在23了還在長，相比較去年高了2公分，15歲還不是長身體的時候，平時運動運動就好，打打籃球什麼的就可以 一般情況下是有得長的 15歲才高中，有的人大學才長高的也很正常的啊 跑跑步就行，適量就行。營養跟上 18之前還會長的。18以後有的也會長，不要著急 21歲前，仍會長高。籃球等跳高活動，容易長個...