1樓：匿名使用者
經常失眠的話，非常痛苦，導致第二天沒精神，工作效率也不高。我之前在網上發現了固公升神經酸對失眠效果挺不錯的，我吃了2瓶，現在基本沒有失眠的情況的了。挺好的。
2樓：我叫蕭笑
建議平時盡量調整心態，放下擔心和焦慮，失眠不一定就需要吃藥，可以多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養一些興趣愛好，如運動，唱歌，畫畫等，睡前放鬆心情，看看書，聽聽輕**。如仍不能緩解，可以尋求神經內科或心理醫生的幫助。祝你健康！
3樓：匿名使用者
建議還是去醫院看一下中醫吃點中藥調理一下比較好
中老年人吃什麼有助於睡眠?
4樓：匿名使用者
12種食物有助中年人睡眠： 1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效
老年人經常失眠，失眠吃什麼食物好？
5樓：奧茲子
一般來說可以吃一些蓮子粥，蓮子是很好的助眠食物
6樓：哈哈噠噠麼麼哈
失眠就是要注意調養身體，吃好喝好，沒事去運動運動
7樓：匿名使用者
這個的話其實就是可以去鍛鍊鍛鍊吃什麼倒不是真的
8樓：然媽養生課堂
老年人上了年紀，就容易睡不著？推薦給你3種改善睡眠的食物
9樓：星期一要吃糕
這個東西還是有不同的情況的呀，具體，還是要看是什麼情況嗎？
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雞蛋自以及鴨蛋。不過最好的是安全蛋 中老年人最適合吃什麼蛋 洋雞蛋 膽固醇和脂肪含量更低 養雞場裡的雞所吃的飼料經過科學配比，營養素含量全面均衡，因此產出的蛋中，鐵 鈣 鎂等礦物質元素的含量都高於土雞蛋，洋雞所吃的飼料中還新增一定量的膳食纖維，蛋黃中的膽固醇和脂肪含量比土雞蛋低很多，更適合老年人食用...
中年人如何補鈣，中老年人怎麼補鈣比較有效
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